Ọkan ninu awọn akojọpọ aṣa julọ fun tositi owurọ - akara funfun ati Jam tabi awọn itọju - wa ni kii ṣe ẹtọ ni awọn ofin ti jijẹ ilera.
Otitọ ni pe iyẹfun alikama ti a ti tunṣe ni idapo pẹlu didùn jẹ ipin meji ti awọn carbohydrates ti o yara ti o fa fifo didasilẹ ni gaari.
Nigbati o ba ti jẹ ounjẹ aarọ pẹlu iru tositi ni owurọ, yoo fun ọ ni igbelaruge kan ti agbara, ṣugbọn kii ṣe fun igba pipẹ, laipẹ idinku agbara ati iṣesi yoo tẹle ati ifẹ lati jẹun yoo tun han.
Abajade miiran ti apapọ yii jẹ bakteria oporo. Ijọpọ ti esufulawa iwukara ati suga jẹ “lodidi” fun eyi.
Paapa kii ṣe iṣeduro lati jẹ akara alikama funfun pẹlu Jam tabi ṣetọju lori ikun ti o ṣofo. Ati pe ti tositi pẹlu Jam jẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ, lẹhinna kan rọpo akara funfun pẹlu gbogbo ọkà, laisi iwukara. Ati pe ti dipo Jam tabi Jam ti o tan oyin lori akara, lẹhinna o yoo ni itunu patapata ti iru iṣoro bii bakteria ninu ifun, oyin ko fa.
Nitorinaa, tositi - lati jẹ! Nikan ti o tọ: gbogbo iyẹfun ọkà ati oyin.
Jẹ ilera!
Ranti pe ni iṣaaju a ti sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe tositi pẹlu piha oyinbo ati pin ohunelo kan fun warankasi awọ pupọ fun awọn tositi.