Awọn ami 10 ti o fihan pe o ni aapọn pupọ (pe o le ma mọ)

Loni a n koju nkan ti o wuwo: aapọn. Lati fi awọn nkan han ni gbangba: nibi Emi yoo ba ọ sọrọ nipa aapọn onibaje, o mọ, ọrẹ yii ti o yanju titi lailai ni ori rẹ lati yi igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Wahala nla, ọkan ti a ni ṣaaju ọjọ kan, idanwo kan, ọrọ kan, ikede pataki… iyẹn ni wahala to dara! Ah ọfun ti o gbẹ ṣaaju ẹnu, kekere gbuuru ṣaaju kikọ, ikọlu ti o gbe lọ fun ifẹnukonu… Emi yoo fẹrẹ padanu rẹ!

Nitorinaa jẹ ki a pada si wahala onibaje buburu wa. Eyi ni awọn ami 10 ti o ti ni aapọn pupọ. Ti o ba da ara rẹ mọ ni ṣoki ni awọn aaye, maṣe ṣe ijaaya, o ṣẹlẹ. Ti, ni ida keji, o jẹ gbogbo aworan rẹ ti Mo kun ṣaaju oju rẹ, iwọ yoo ni lati ronu nipa ṣiṣe nkan kan.

1- Aifokanbale isan

Nigbati o ba ni aapọn, ara rẹ gbiyanju lati “fesi” si irokeke ita yii ti o rii. Nitorina awọn iṣan rẹ firanṣẹ ami ikilọ kan, ni pataki nipasẹ awọn iyara adrenaline eyiti o ni ipa ti isunki awọn iṣan rẹ ni apọju, lati bẹbẹ fun wọn laisi idi to wulo.

Irora le jẹ lemọlemọfún bi o ṣe han ni awọn oke giga, o da lori awọn eniyan. Ọrùn, ẹhin ati awọn ejika ni akọkọ ti yoo kan.

2- irẹwẹsi nibi gbogbo

Wahala jẹ idanwo idanwo ni pataki fun ara eyiti yoo ni lati tiraka nigbagbogbo lati Titari pada. Lati sọ ni irọrun, kii yoo ni akoko lati gba agbara si awọn batiri rẹ ati pe igbesi aye deede rẹ yoo dabi ẹni pe ko le farada.

Nitorinaa nigba ti o ba ni aapọn, o jẹ ohun ti o wọpọ lati rẹwẹsi ni ipari ọjọ, mejeeji ni ti ara ati ni ọpọlọ. Ti aapọn rẹ ba ni ibatan si iṣẹ, isopọ igba diẹ ni a ṣe iṣeduro ni agbara lati yago fun sisun.

3- awọn rudurudu oorun

O nira lati sun nigbati o rẹwẹsi ati pe o nikan ni ala ti ibusun rẹ, iyalẹnu kii ṣe bẹẹ? Lati sọ otitọ kii ṣe pupọ. Igbi akọkọ ti oorun isinmi jẹ ikọlu taara nipasẹ cortisol, homonu ti o farapamọ nipasẹ aapọn.

Nitorinaa ti o ba ni iṣoro oorun, paapaa ni apakan keji ti alẹ, ko si ye lati wo siwaju sii.

Lati ka: Awọn eniyan majele 3 lati mọ

4- jijẹ jijẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ

Bi abajade ti ibalokanje, pipadanu ifẹkufẹ ni oju aapọn ṣe afihan kiko ara rẹ lati fọwọsowọpọ, lati gba ipo kan ti o dun ọ. O wa lori idasesile ebi.

Ipele tito nkan lẹsẹsẹ ko dara julọ: awọn ikunsinu ti inu rirun, àìrígbẹyà…

5- Awọn iṣoro ọkan

Wahala pọ si titẹ ẹjẹ rẹ, nigbakan si haipatensonu. Ewu ti ikọlu-ọkan ti iṣan lẹhinna pọ si ni igba mẹwa. Cholesterol tun ni ipa: LDL, ti a pe ni idaabobo buburu, pọ si lakoko ti o dara (HDL) duro lati dinku, nitori iyipada ti awọn ọra (awọn ẹya ti a ṣe nipasẹ lipids lakoko apejọ wọn).

6- Awọn idinku ninu awọn oye oye rẹ

Wahala tunṣe yori si iredodo ti ọpọlọ, paapaa ni pataki ti hippocampus, eyiti o jẹ iduro taara fun iranti.

Ni afikun, o ṣe aifọkanbalẹ ọpọlọ rẹ, ti o jẹ ki o tẹtisi si aye ita: o padanu ifọkansi, ṣe awọn aṣiṣe loorekoore ninu iṣẹ rẹ ki o ṣe ilọpo iṣipopada rẹ.

Ni gbogbogbo, iwọ ko ni iṣelọpọ pupọ ati ṣiṣe daradara nitori ọpọlọ rẹ ko ni igbẹhin patapata si ohun ti o n ṣe.

7- Ibinu, ibinu ati awọn iṣesi loorekoore

Ko si oriire, hippocampus kanna tun jẹ iduro fun apakan ti iṣẹ “awọn ẹdun” ti ọpọlọ. Ibinu rẹ nitorinaa fa ailagbara ẹdun kan ninu rẹ. Eyikeyi imolara dabi taara lati fiimu iṣe tabi awada aladun!

Iyipo lati ẹrin si omije nitorina jẹ ohun ti o wọpọ, gẹgẹ bi awọn ibinu ti ibinu ati aifọkanbalẹ ti gbogbo iru. Mejeeji ifamọra ati ṣiṣe, iwọ jẹ ẹbun kekere gidi fun awọn ti o wa ni ayika rẹ.

Lati ka: Sisun pupọ jẹ ami agbara ọpọlọ

8- Irisi tabi idagbasoke awọn ihuwasi afẹsodi

O jẹ atọka igbẹkẹle ti o gbẹkẹle ati akiyesi ni irọrun ni eyikeyi olumulo ti awọn nkan afẹsodi. Taba, oti ṣugbọn tun jẹ ounjẹ ijekuje ati ere ni pataki.

Ilana naa jẹ atẹle yii: ọpọlọ rẹ, ti o mọ ipo aiṣedede rẹ, n wa lati sa, lati wu ọ. O ya ara rẹ sọtọ ni nkan ti o ṣepọ si alafia nipa jijẹ ilosoke pupọ si lilo rẹ. Ṣọra!

9- Libido ti o dinku

Ọpọlọ rẹ ko gba laaye funrararẹ awọn akoko igbadun wọnyi, igbadun kekere ti igbesi aye wọnyi. Awọn libido kikọ sii lori wa irokuro. Sibẹsibẹ, a gba ara wa laaye nikan lati ni nigba ti a ba ni ailewu ati ni alaafia.

Lati sọ ni rọọrun, o jẹ diẹ bi jibiti Maslow, ipele kọọkan ti eyiti o gun nigbati ti iṣaaju ti gba. Ti agbari rẹ ba ni atunṣe lori awọn ọran pataki, kii yoo ṣe igbesẹ atẹle ati pe iwọ yoo di lori aapọn rẹ.

10- Isonu ayọ ti igbesi aye

Laanu fun ọ, Mo fipamọ ohun ti o buru julọ fun ikẹhin (botilẹjẹpe libido jẹ oludije to ṣe pataki). Wahala ti kojọpọ lori igba pipẹ le ja si nkan paapaa ipalara diẹ sii: ibanujẹ.

Awọn ibẹrẹ rẹ jẹ yiyọ kuro sinu ararẹ, isonu ti ayọ ti gbigbe. Titaji jẹ diẹ sii nira ati ṣiṣe ki o rẹrin di ipenija gidi.

Ni ipari, awọn ami aisan jẹ ti gbogbo awọn oriṣi: ti ara, imọ -jinlẹ ati oye. Isalẹ rẹ ni pe pupọ julọ awọn ami aisan wọnyi ni ipa lori ara wọn, eyiti o jẹ ki o nira lati bọsipọ. Ti o ba ri ara rẹ ni idẹruba ni gbogbo awọn aaye wọnyi, ohun akọkọ ti o yẹ ki o ṣe ni idanimọ orisun ti aapọn rẹ.

Iṣẹ, ẹbi, ilera, owo?

Ni gbogbogbo, ko si ye lati wo jinna pupọ, pẹlu awọn agbegbe 4 wọnyi a yara yara wa ni ayika awọn aapọn. Bi o ti wu ki o ri, maṣe juwọsilẹ ki o fi ipa mu ararẹ lati fesi, o jẹ diẹ diẹ diẹ pe a lọ si oke.