Ti o ba jẹ pe ni igba ewe a le ni anfani lati lọ kiri ni awọn aaye ni dacha, ṣiṣe ni itura ati gigun kẹkẹ ni gbogbo ọjọ, lẹhinna bi a ti dagba, ọpọlọpọ ninu wa lo julọ ti akoko wa ninu ile. Ṣùgbọ́n gbogbo wákàtí tí a ń lò nínú afẹ́fẹ́ tútù ṣàǹfààní kì í ṣe nítorí pé wọ́n ràn wá lọ́wọ́ láti lé agbára ọmọdé tí kò ní ààlà. Imọ sọ pe jijẹ ita ni nọmba awọn ipa anfani.
Afẹfẹ tutu mu ilera dara si
Bi o ṣe mọ, awọn igi lo photosynthesis lati yi erogba oloro pada sinu atẹgun ti a nmi. Awọn igi sọ afẹfẹ di mimọ, ti o jẹ ki o yẹ fun ẹdọforo wa. Afẹfẹ tutu jẹ iwulo paapaa fun awọn ti o ngbe ni awọn agbegbe ilu nibiti afẹfẹ ti bajẹ pupọ.
Afẹfẹ ti ko dara le ja si nọmba awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. Awọn idoti ti o wuwo nfa ifamọra sisun ni oju, imu ati ọfun. Ni akoko kanna, awọn eniyan ti o jiya lati ikọ-fèé ni iriri awọn iṣoro pataki pẹlu mimi. Diẹ ninu awọn kemikali ti o le wa ninu afẹfẹ - gẹgẹbi benzene ati chloride fainali - jẹ majele pupọ. Wọn le paapaa ru akàn, ibajẹ nla si ẹdọforo, ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ, ati mu awọn abawọn abirun ṣiṣẹ. Mimi ninu afẹfẹ titun ti awọn eweko n gbejade dinku eewu ti ifihan si awọn idoti ti o bẹru wọnyi.
Ni afikun, rirọ ti o rọrun ni opopona yoo ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara: iṣẹ ṣiṣe ti ara nyorisi idagbasoke ti neutrophils ati monocytes, eyiti o mu iṣẹ ajẹsara pọ si nikẹhin.
Awọn õrùn ita gbangba ṣe iranlọwọ lati ja wahala ati igbelaruge iṣesi
Duro ati olfato awọn Roses: õrùn wọn ṣe igbadun isinmi. Awọn ododo miiran, gẹgẹbi lafenda ati jasmine, le dinku aibalẹ ati ilọsiwaju iṣesi. Iwadi fihan pe õrùn Pine dinku wahala ati pe o jẹ isinmi. Paapaa rin ni ọgba-itura tabi ni ẹhin ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ifọkanbalẹ ati idunnu diẹ sii nigbati o ba mu õrùn ti koriko ti a ge tuntun. Ati pe lakoko ti iji ojo le ba awọn ero rẹ jẹ, ko si ohun ti o lẹwa ju õrùn ojo lọ. A ṣe idapọ olfato yii pẹlu alawọ ewe ati fa awọn ẹdun idunnu.
Afẹfẹ tuntun n fun ni agbara
Yago fun awọn ohun mimu agbara. Ẹri imọ-jinlẹ sọ pe jijẹ ita gbangba ati yika nipasẹ iseda mu agbara wa pọ si nipasẹ 90%. Richard Ryan, olùṣèwádìí kan àti ọ̀jọ̀gbọ́n nínú ìmọ̀ ẹ̀kọ́ àkópọ̀ ẹ̀kọ́ ní Yunifásítì Rochester sọ pé: “Ìṣẹ̀dá jẹ́ epo fún ọkàn. “Nigbagbogbo, nigba ti a ba rẹwẹsi ati ti rẹ, a de fun ife kọfi kan, ṣugbọn iwadii fihan pe ọna ti o dara julọ lati gba agbara ni lati tun sopọ pẹlu ẹda.”
Duro ni ita ni oju ojo oorun ṣe iranlọwọ fun ara lati mu awọn vitamin jade D
Nipa wiwa ni ita ni ọjọ ti oorun, o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati gbe awọn ounjẹ pataki kan: Vitamin D. Apapọ ti iwadi ijinle sayensi ti fihan ọna asopọ laarin aipe Vitamin D ati iṣẹlẹ ti o ju ọgọrun awọn aisan ati awọn iṣoro ilera. Eyi ti o ṣe pataki julọ ni akàn, diabetes, osteoporosis, arun Alzheimer, sclerosis pupọ, isanraju, ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn eniyan ti ko wa ni ita, ti n gbe jina si equator, ni awọ dudu, tabi lo iboju oorun ni gbogbo igba ti wọn ba jade kuro ni ile, ko gba iye Vitamin D ti o yẹ. Alaye diẹ sii nipa Vitamin D le ṣee ri nibi ati wo ninu fidio yii. …
Ati pe Mo tun fẹ lati ṣafikun akiyesi ti ara mi. Awọn gun ati siwaju sii nigbagbogbo Mo wa ni ita, dara julọ ni Mo wo. Nigbati o ba ni lati lo akoko diẹ sii ninu ile, fifin ara rẹ kuro ni rin fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọna kan, paapaa ni ilu naa, awọ ara yoo di asan, ati awọn awọ funfun ti awọn oju yoo di pupa. Lehin ti o ti loye ilana yii, Mo bẹrẹ si fi agbara mu ara mi lati lọ si ita nigbagbogbo, paapaa ti oju ojo ko ba dara pupọ fun rin.