Awọn akoonu
Paapa awọn ti o da awọn eniyan ti o ti ṣe iyanjẹ lori alabaṣepọ le wa ni ọjọ kan laarin wọn. Fifun ni idanwo jẹ ailera eniyan adayeba, onimọ-jinlẹ Mark White sọ, ṣugbọn o le ati pe o yẹ ki o kọ ẹkọ lati bori.
Loni o le wa ọpọlọpọ awọn nkan ati awọn iwe nipa idagbasoke ikora-ẹni, agbara ikẹkọ ati ija idaduro. Iwe-iwe yii tun le wulo ti o ba loye pe o nro nipa iyanjẹ lori ayanfẹ rẹ. Eyi ni awọn imọran mẹrin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja idanwo ati dinku eewu ti o ṣe gbigbe sisu.
1. Gbiyanju lati dimu
Eyi jẹ imọran igbadun ti o kere julọ ati pe o le dabi ohun ti ko ni otitọ. Ṣùgbọ́n a sábà máa ń fojú kéré agbára ìfojúsùn. Dajudaju, awọn ohun elo rẹ kii ṣe ailopin, ati ni ipo iṣoro ti opolo tabi ti ara, paapaa o nira sii lati gba iṣakoso ara rẹ. Bibẹẹkọ, ni ọpọlọpọ awọn ọran agbara ifẹ ti to.
2. Yẹra fún ìdẹwò
O dabi ẹni pe o han gedegbe, ṣugbọn iyẹn ni idi ti ilana yii rọrun pupọ lati gbagbe. Ṣugbọn ronu nipa rẹ: awọn ọti-lile yago fun awọn ifi, ati awọn onjẹ ounjẹ ko lọ si awọn ile itaja suwiti — wọn mọ pe ifarakanra taara pẹlu orisun idanwo nikan ṣe afikun si igara lori awọn ohun elo ti o lopin tẹlẹ.
Bí o bá juwọ́ sílẹ̀ fún ìdẹwò lẹ́ẹ̀kan, yóò túbọ̀ ṣòro láti kọjú ìjà sí èyí tí ó tẹ̀ lé e.
Nigba ti o ba de si panṣaga, orisun idanwo jẹ eniyan kan, ayafi ti o ba jẹ olokiki ti o wa ni ayika nipasẹ awọn alarinrin nigbagbogbo. Ni imọ-ọrọ, eniyan kan rọrun lati yago fun, ṣugbọn ni iṣe o wa lati jẹ ẹlẹgbẹ, aladugbo tabi ọrẹ - ẹnikan ti o wa nigbagbogbo ni igbesi aye. Gbiyanju lati yago fun u, pa rẹ ijinna ki o si ma ṣe nikan. Ma ṣe tan ara rẹ jẹ lati ronu pe awọn ipade igbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ lati tu awọn ikunsinu silẹ. Ilana yago fun ṣiṣẹ nigbati o ba jẹ ooto pẹlu ara rẹ.
3. Mọ awọn abajade igba pipẹ
Nigbagbogbo eniyan ro pe ni kete ti o le ni anfani lati kọsẹ. Eyi jẹ ẹtan ti aiji, ọna lati ṣe alaye ati ṣe idalare ailera igba diẹ. Ni otitọ, awọn onimọ-jinlẹ, ati ni pataki George Ainsley, ti fihan pe ti o ba ṣubu si idanwo lẹẹkan, yoo nira lati koju atẹle naa.
O le tun fa afiwera pẹlu ounjẹ naa. Ko ṣee ṣe pe iwọ yoo gba ara rẹ laaye pupọ ti o ba loye pe miiran yoo tẹle akara oyinbo akọkọ. Ti o ba ṣe akiyesi awọn abajade lati ibẹrẹ, o ṣee ṣe diẹ sii lati ni anfani lati fa ararẹ papọ ni akoko.
Fi sọ́kàn àwọn àbájáde jíjìnlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́: ìpalára tí yóò ṣe sí alábàákẹ́gbẹ́ rẹ àti àjọṣe rẹ̀, àti àwọn ọmọ tí o ní tí ó sì lè bí, títí kan ìyọrísí ìbálòpọ̀ takọtabo.
4. Soro ni gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ
Eyi le jẹ ilana ti o nira julọ, ṣugbọn tun ni ilera julọ fun ibatan kan. Ko rọrun lati gbawọ si alabaṣepọ ti o fẹ yipada. Sibẹsibẹ, otutu ati ipalọlọ rẹ kii yoo jẹ akiyesi, ati pe awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi yoo gbiyanju lati loye ohun ti o ṣẹlẹ ati kini aṣiṣe wọn jẹ.
Eyi jẹ ibaraẹnisọrọ irora, ṣugbọn ireti wa pe interlocutor yoo dupẹ fun ifẹ lati gbekele rẹ dipo ṣiṣe iṣe ti ko ṣe atunṣe fun ibasepọ naa.
O jẹ adayeba fun eniyan lati jẹ alailera ni oju idanwo. Ṣugbọn kikoju idanwo jẹ ami ti o le jẹ iduro fun ararẹ ati alabaṣepọ rẹ.
Nipa onkọwe: Mark White jẹ onimọ-jinlẹ ni Ile-ẹkọ giga Staten Island ni New York.