Awọn akoonu
Pupọ ni a ti sọ nipa awọn anfani ti epo olifi. Sise pẹlu epo olifi jẹ ailewu fun ilera rẹ, lakoko lilo rẹ kii ṣe fun awọn aṣọ wiwọ nikan, ṣugbọn fun ṣiṣe awọn ounjẹ labẹ ipa ti awọn iwọn otutu giga.
Sibẹsibẹ, ṣiṣe diẹ ninu awọn aṣiṣe nigba rira, lilo ati titoju epo yii, a dinku awọn ohun-ini anfani rẹ. Kini epo olifi “ko fẹran”?
1. Duro ni adiro
Ni igbagbogbo ipilẹ kan wa nigbati gbogbo awọn epo wa ni agbalejo “ni ọwọ” - ọtun ni adiro naa. O ti wa ni pato rọrun. Ṣugbọn epo olifi, bii gbogbo awọn epo miiran, ko fẹran ooru ati nilo ibi ipamọ ni aaye dudu ati itura. Lati igbona igbagbogbo, itọwo naa bajẹ ati awọn nkan ipalara bẹrẹ lati tu silẹ lati inu epo.
2. Lilo ti ko tọ
Epo ti a tẹ ni akọkọ yoo ṣafikun saladi kan, ṣugbọn ko dara fun fifẹ-ni awọn iwọn otutu ti o ga yoo padanu gbogbo awọn nkan ti o ni anfani ati tu awọn carcinogens silẹ. O jẹ apẹrẹ lati ṣe ounjẹ ounjẹ ṣaaju ki o to wọn pẹlu epo olifi didara ṣaaju ṣiṣe.
Epo olifi kọọkan ni itọwo oriṣiriṣi, da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, ati ohun ti o ṣiṣẹ fun saladi kan ko ni dun ni bimo kan. Fipamọ awọn igo diẹ ti epo ti awọn eroja oriṣiriṣi ati ṣe iyatọ ounjẹ rẹ.
3. Awọn igo sihin
Epo olifi ni awọn ọta pataki meji - atẹgun ati ina. Igo ṣiṣi ati gilasi mimọ ti awọn ohun elo ipamọ ṣe ki epo ko ni ilera, o ṣe ifasita ati yi itọwo rẹ pada. Nitorina, a ta epo olifi didara ni awọn igo awọ. Maṣe da o sinu eyikeyi, paapaa ayanfẹ rẹ, apoti miiran.
4. Awọn igo ṣiṣu
Igo ike ko ṣeeṣe lati fọ ti o ba ju silẹ; o jẹ fẹẹrẹfẹ ati igbagbogbo ni apẹrẹ itunu. Ṣugbọn epo gba gbogbo awọn nkan ti o ni ipalara lati ṣiṣu, ati iṣeeṣe pe eyi jẹ didara giga ati ọja abayọ jẹ odo. Gbogbo awọn aṣelọpọ ti o bọwọ fun ara wọn da epo olifi sinu gilasi dudu.
5. Lo lẹhin ọjọ ipari
Diẹ eniyan pinnu lati jabọ iru ọja ti o gbowolori bi epo olifi lẹhin ọjọ ipari. Ati pupọ julọ ko tọpa ọjọ iṣelọpọ - ati ni asan. Nitoribẹẹ, gbigbe naa kii yoo yipada sinu elegede, ṣugbọn didara, itọwo ati akopọ ti iyipada epo lori akoko. Maṣe ra epo fun lilo ọjọ iwaju - awọn igo kekere to wa lori awọn selifu. San ifojusi si ọjọ iṣelọpọ nigba rira, lẹhinna ṣe atunyẹwo iṣura rẹ nigbagbogbo ni ile - o dara lati yọ epo atijọ kuro lati ṣe funrararẹ awọn iṣoro ilera.
Kini awọ yẹ ki epo naa ni
Pupọ awọn orisun ko gba nipa iru epo olifi ti o “tọ” - ina tabi okunkun. Ni otitọ, awọ ti epo da lori ọpọlọpọ, orilẹ-ede abinibi, ikore ati akoko ikore. Ọja didara kan le jẹ ti eyikeyi awọ ati iboji.
Ranti pe ni iṣaaju a sọrọ nipa bawo ni o ṣe le padanu iwuwo pẹlu epo olifi ati ọti -waini - bẹẹni, bẹẹni, o jẹ gidi! Wọn tun gba imọran bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu epo olifi ati ọti -waini.