Awọn aṣiri 5 ti ọdọ ti Ekaterina Andreeva ti ọdun 55
Olugbalejo Vremya lori ikanni Ọkan ti n ṣiṣẹ lori eto yii fun ọdun 20 ati pe o n lẹwa siwaju ati siwaju sii ni gbogbo ọdun. Ṣugbọn Catherine, nipasẹ ọna, jẹ ọdun 55! Ọkan n ni imọran pe awọn ọdun ko ni agbara lori rẹ. Awọn oṣiṣẹ olootu ti Ọjọ Arabinrin pinnu lati wa bi Andreeva ṣe ṣakoso lati wa ni iru apẹrẹ kan.
Nikan ifọkanbalẹ ati gbigbe
Lati yọ kuro ninu aapọn, ati pe o mọ lati lu gbogbo ara wa, olupilẹṣẹ lọ si kilasi kan lori awọn iṣe ilera China qigong ati tai chi.
Ni kutukutu owurọ Andreeva, labẹ itọsọna ti ẹlẹsin, yọ agbara odi kuro ati ki o fọ awọn isẹpo pẹlu iranlọwọ ti ọpa iwẹ.
Fun nọmba naa, Ekaterina ti ṣiṣẹ ni yoga, mejeeji deede - ni ile, ati ni alabagbepo lori awọn kanfasi. Ati pe irawọ naa ka wiwẹ ninu adagun ni ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ọjọ naa. Nipa ọna, omi tun jẹ olutura iṣoro nla.
O tun lọ si idaraya ni gbogbo ọjọ.
“Ọlẹ jẹ ẹrọ ti ipadasẹhin. Emi tun jẹ ọlẹ nigbakan, ṣugbọn Emi yoo fojuinu ọra lori awọn agba - ati awọn ẹsẹ tikararẹ, awọn tikararẹ gbe ibi ti wọn kii yoo banujẹ rẹ, yoo fi ipa mu ọ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni apẹrẹ. Ati pe ko si iwulo lati sọkun: Emi ko le, Emi ko fẹ, ”kọ Ekaterina ati lọ si ikẹkọ.
Gbogbo awọn ẹdun buburu, boya ibinu tabi ibinu, fi awọn ami si oju wa. Otitọ ni. Nigba ti a ba ṣoro, awọn wrinkles ati creases han… Andreeva ni ohunelo kan fun wọn paapaa. Pẹlu pears. Boxing!
“Ibinu, ibinu, ilara (ẹnikẹni ti o ni) ati bẹbẹ lọ… gbe e sinu eso pia, kii ṣe sinu eniyan. Mo ti hammered mi negativity sinu o fun igba pipẹ, ati nitorina o jẹ rorun fun mi, ni irọra ati odo! Ati lati lọ tutọ majele - tani o bikita? Nikan si awọn aṣiwere, ”Ekaterina ni imọran ati poun lori eso pia. A gbọdọ ṣe akiyesi!
Kii ṣe aṣiri pe gbogbo alafia wa da lori ilera awọn ẹsẹ wa. Ẹnikẹni ti o jiya lati awọn ẹsẹ alapin yoo sọ fun ọ nipa eyi. O dabi pe o jẹ iru aisan bẹ lati igba ewe ati kii ṣe ewu rara ni wiwo akọkọ, titi ti iduro ti o yipada ati awọn irora nla ninu ọpa ẹhin bẹrẹ. Nitorinaa, ilera ti ẹsẹ rẹ yẹ ki o gba aaye pataki ninu igbesi aye rẹ. Ekaterina ko mọ nipa eyi nikan, ko ṣe ọlẹ ati ṣe awọn adaṣe pataki fun awọn ẹsẹ ati awọn ika ọwọ!
O ro pe ṣiṣu ni. O ko fẹ lati jẹ ẹ. Lẹhinna o jẹun, ṣugbọn ko tọ. Lẹhinna o ṣe aṣiṣe kan ki o tun gbiyanju lẹẹkansi, lerongba pe ṣiṣu ni. Apeere pipe lati sọ nipa Awọn Adehun Mẹrin ati ọgbọn ti Toltecs atijọ. 1-maṣe ṣe awọn ero inu 2-maṣe gba ohunkohun ti ara ẹni. 3-ọrọ rẹ gbọdọ jẹ pipe. 4-gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo ni ọna ti o dara julọ. (Don Miguel Ruiz) Ti Emi ko ba ṣe arosinu pe Circle naa jẹ ṣiṣu, ṣugbọn Emi yoo ti beere lọwọ olutọju naa, Emi yoo ti loye pupọ tẹlẹ pe eyi jẹ iwe iresi, jẹun, dun. Ṣugbọn Emi kii yoo jiya ati ronu nipa bi wọn ṣe jẹ ẹ ati idi ti wọn fi fun mi ni ṣiṣu ati idi ti MO ni lati sanwo fun. Ti o ni idi ti o ko ni lati ṣe awọn ero-o dara lati beere, fifipamọ akoko, awọn ara ati owo. Ati ki o Mo ṣayẹwo jade bi o si omo ere wọnyi yipo, Mo tì jade 10 leaves, lerongba pe nwọn wà unusable ati ki o binu si ara mi ati awọn miiran. Ati pe eyi ni ipo ti ko lewu julọ. Ati pe ti o ba ṣe awọn arosinu ni awọn ọrọ pataki, lẹhinna #ounjẹ # ti nhu # oloyinmọmọ # oloyinmọmọ # oloyinmọmọ # aro # ounjẹ # aye yẹ ki o mọ ohun ti a jẹ # oloyinmọmọ # ounjẹ fọto # ẹja okun #vietnam # aro # aro # aro # ounjẹ # instafood #ounjẹ ounjẹ #Foodphoto #ounje onihoho #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #ounjẹ #oja #sise #sise
Ti a fiweranṣẹ nipasẹ Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Olupilẹṣẹ ni pẹkipẹki ṣe abojuto ounjẹ rẹ, eyiti kii ṣe iyalẹnu, ṣe idajọ nipasẹ nọmba rẹ. Ko lo awọn ọja ipalara eyikeyi, nitorinaa ma ṣe nireti lati pade Katya ni ounjẹ yara.
“Ẹnì kọ̀ọ̀kan ló ní ẹ̀tọ́ tí kò lẹ́tọ̀ọ́ láti ba ìwàláàyè ara rẹ̀ jẹ́. Eyi ni awọn ọrọ ọkan ninu awọn agbejoro ti o ṣaṣeyọri julọ, olukọ ọkọ mi. Ọpọlọpọ tẹle kedere ilana yii ati ikogun ohun gbogbo fun ara wọn - ilera ati igbesi aye. Gbogbo eniyan yoo kuro ni agbaye ni ọjọ kan, ṣugbọn a yan didara igbesi aye funrararẹ. Ati nipa ounje: lori refried sausages, mayonnaise, ketchup, akolo ounje, àkara, suga, loro Cola ni odo, agbara, ẹwa ti o yoo ko jẹ. Ṣugbọn o rọrun lati lọ si ẹgbẹ ti awọn ti o ti dagba ni kutukutu,” ni Ekaterina sọ. O dara, iwọ kii yoo sọ ohunkohun.
Catherine kii ṣe alatilẹyin ti ipolowo ohun ikunra egboogi-ti ogbo. Olupilẹṣẹ gbagbọ diẹ sii kii ṣe ni awọn idẹ idan, ṣugbọn ni awọn ilana, ati kii ṣe pupọ fun ẹwa ita. Andreeva gbagbọ pe ẹwa wa lati inu, o nilo lati tọju ara rẹ. Iyẹn ni ohun ti olutayo ṣe ni cryosauna, iyẹwu titẹ pẹlu atẹgun mimọ.
“Owurọ le ṣee pade ni awọn ọna oriṣiriṣi. Mo nilo atẹgun ni ilu ti o ni idoti gaasi ni iyẹwu titẹ aaye kan. Ati awọn ti o tutu, sugbon ko -34, ṣugbọn -184, a play fun ga okowo, a ko egbin akoko lori trifles. Ọpọlọpọ eniyan beere bi o ṣe le ṣetọju ọdọ, ẹwa, ilera. Eyi ni iriri ati ọna mi,” olutayo n ṣalaye lori yiyan rẹ.
Paapaa ni isinmi, irawọ fẹran ifọwọra ọwọ Ayurvedic, iyẹn ni, ilana Shirodhara, eyiti, ni ibamu si awọn monks Tibet, fun ilera ati igbesi aye gigun.
Jabọ jade, boya, gbogbo awọn pọn ati besomi sinu iyẹwu titẹ, ati lẹhinna lọ si yoga?