Orin Romantic ati awọn ifaramọ gbona fi awọn obirin sinu iṣesi fun ifẹ. Ṣugbọn awọn iwadii fihan pe jijẹ awọn ounjẹ kan ṣe ipa nla ninu ilera ibalopo obinrin! Awọn arun ito onibajẹ, awọn elu iwukara, iṣọn-ọjẹ polycystic ovary, awọn iyipada iṣesi ni awọn oriṣiriṣi awọn ọjọ ti ọna ti o fa isokan wa ni agbegbe timotimo. Ọpọlọpọ awọn iṣoro didanubi wọnyi ni a yanju pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja meje ti o tẹle.
Ohun ọgbin yii jẹ ti idile kanna bi broccoli ati gbongbo rẹ dabi turnip kan. Fun awọn ọgọrun ọdun, ginseng Peruvian ti lo bi aphrodisiac fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Awọn amoye oogun miiran ṣeduro gbigba aphrodisiac yii fun o kere ju ọsẹ mẹfa ni iwọn lilo 1,5 si 3 giramu fun ọjọ kan. Ginseng Peruvian ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ibalopo ni awọn obinrin ti o jiya lati ibanujẹ.
Awọn akoran abẹ-inu ni a maa n fa nipasẹ iwukara ati pe o tẹle pẹlu sisun ati nyún. Yogurt jẹ ọlọrọ ni awọn probiotics, eyiti o ni ipa anfani lori ododo inu ifun. Awọn ijinlẹ fihan pe jijẹ wara ṣe idilọwọ awọn akoran iwukara, paapaa eyiti o fa nipasẹ awọn oogun apakokoro. Yora ti pẹtẹlẹ jẹ ayanfẹ si wara ti o dun, bi gaari ṣe ifunni candida ati mu ipo naa pọ si. O dara julọ lati yan ọja ti a samisi “awọn aṣa ti nṣiṣe lọwọ laaye”, iru awọn yogurts ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti awọn kokoro arun ti ilera ati dinku eewu candidiasis.
Polycystic ovary syndrome ni ipa lori awọn miliọnu awọn obinrin. Eyi jẹ ipo nigbati awọn iṣoro ba wa pẹlu akoko oṣu, iṣesi fo ati paapaa awọn ipele suga ẹjẹ. PCOS nigbagbogbo ni odi ni ipa lori agbara lati loyun. Iru awọn iyipada ko le ni ipa lori ilera ibalopo. Ohun ti ọpọlọpọ awọn obirin ko mọ ni pe ounjẹ jẹ ipa pataki ninu awọn aami aisan ti PCOS. Ọkan ninu awọn eroja pataki ni jijẹ amuaradagba titẹ ni gbogbo ounjẹ. Ibi ifunwara ọra-kekere ati awọn ọja soyi, awọn legumes, iye kekere ti awọn eso ati awọn irugbin lori ipilẹ ti nlọ lọwọ ni aṣeyọri yọkuro awọn aami aisan. Nutritionists ṣe iṣeduro apapọ awọn ounjẹ amuaradagba pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati ewebe.
O kere ju 60% awọn obinrin laipẹ tabi ya pade awọn akoran ito. Fun diẹ ninu awọn, ipo irora ati irora yii di onibaje. Omi mimu jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yago fun awọn UTIs. Omi n yọ awọn kokoro arun jade ninu eto ito ti o le ṣajọpọ fun awọn idi pupọ. Lati dinku eewu ikolu kokoro-arun, a gba ọ niyanju pe ki o mu gilasi mẹjọ si mẹwa ti omi ni ọjọ kan.
Irẹwẹsi, aibalẹ, ẹdọfu, ati awọn iyipada iṣesi jẹ gbogbo awọn aami aisan ti o wọpọ ti PMS. Awọn ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ pẹlu rudurudu yii. Ninu awọn obinrin ti o jiya lati PMS, a ti ṣe akiyesi aipe rẹ, ati lẹhin gbogbo rẹ, iṣuu magnẹsia ni a pe ni “olutọju adayeba”. Ajeseku miiran ni pe iṣuu magnẹsia n yọ awọn spasms migraine kuro. Orisun iṣuu magnẹsia le jẹ awọn ẹfọ alawọ ewe (ọpọn, eso kabeeji), eso ati awọn irugbin, piha oyinbo ati ogede.
Gbẹgbẹ abẹ jẹ aami aisan ti o wọpọ ti menopause ati pe o tun le ni ibatan si awọn oogun, awọn akoran iwukara, tabi awọn aiṣedeede homonu. Gbigba Vitamin E ti o to jẹ bọtini lati koju iparun yii. Atokọ awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin E pẹlu almondi, germ alikama, awọn irugbin sunflower, awọn ẹfọ alawọ ewe dudu, ati awọn piha oyinbo.
Fifun obinrin kan apoti ti chocolates lori romantic ọjọ jẹ a ayanfẹ idari ti a gallant jeje. Ati awọn ipa ti ebun yi ni ko nikan romantic. Chocolate ni theobromine, nkan kan ti o ṣe igbadun ati igbadun. O tun ni L-arginine, amino acid ti o ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ si awọn abo-abo, awọn itara didasilẹ. Nikẹhin, phenylethylamine ṣe igbega iṣelọpọ ti dopamine, kemikali ti a tu silẹ nipasẹ ọpọlọ lakoko orgasm. Chocolate pẹlu ifẹ jẹ tọkọtaya nla, ṣugbọn o nilo lati ranti pe aphrodisiac yii ga ni awọn kalori pupọ. O tọ lati fi opin si ararẹ si nkan ti o ṣe iwọn 30 g, bibẹẹkọ iwuwo pupọ yoo ni ipa lori ilera mejeeji ati awọn ibatan alafẹfẹ.