Ṣeto akoko ipari
Boya o forukọsilẹ fun iṣẹlẹ ti o wa tẹlẹ tabi ṣeto ibi-afẹde ti ara ẹni, o dara julọ lati ni ọjọ bọtini kan ni lokan. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati duro si oke ti ilọsiwaju rẹ ki o mọ pe iṣeto eru kii ṣe lailai.
Ẹgbẹ pẹlu awọn miiran
O jẹ otitọ ti a mọ daradara pe o rọrun fun eniyan lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wọn ti atilẹyin ba wa lati ita. Beere lọwọ awọn ọrẹ tabi ibatan lati lọ si ile-idaraya pẹlu rẹ. Ni diẹ ninu awọn gbọngàn, o yoo ani wa ni funni ni eni fun orisirisi awọn eniyan. Gba ara wa niyanju ni awọn akoko isonu ti iwuri ati rirẹ.
Je ọtun
Ti o ba pọ si iye iṣẹ ṣiṣe ti ara, lẹhinna o nilo lati pọ si ati mu ounjẹ rẹ dara ni ibamu. Iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe adaṣe ni gbogbo igba ti o ba tẹsiwaju lati jẹun bii o ko ṣe adaṣe. Ati idanwo julọ yoo jẹ lati da ikẹkọ silẹ. Fojusọ idanwo yii tẹlẹ.
Ṣayẹwo apoti
O le ni rọọrun wa awọn ero adaṣe fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe lori ayelujara, lati awọn adaṣe ijoko si awọn ere-ije. Ṣayẹwo iwulo ti awọn ero wọnyi tabi ṣe tirẹ pẹlu olukọni. Tẹjade eto ti o yẹ fun ara rẹ ki o si gbe e si ogiri. Ni opin ọjọ naa, fi ami ayẹwo sinu ami iṣẹ ti a ṣe. Gbà mi gbọ, o jẹ iwuri pupọ.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu
Ti o ba padanu ọjọ kan nitori pe o ni awọn adehun miiran tabi o ko ni rilara daradara, o ṣe pataki lati ma korira ararẹ nitori rẹ. Jẹ otitọ ati ranti pe ko si ẹnikan ti o pe, nitorinaa awọn iyapa yoo wa nigbagbogbo lati ero naa. Maṣe lo aṣiṣe kan bi ikewo lati fi silẹ, lo o bi idi kan lati ṣiṣẹ lile ni akoko miiran. Ṣugbọn maṣe bori ara rẹ ni adaṣe atẹle, maṣe jẹ ara rẹ niya. Yoo gbin ikorira fun ere idaraya sinu rẹ nikan.
Pamper ara rẹ
Nigbati o ba de ibi-afẹde rẹ tabi de awọn ipo pataki kan ni ọna, san ere fun ararẹ. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati tẹsiwaju. Boya o jẹ isinmi ọjọ kan tabi ekan ẹrẹkẹ ti yinyin ipara ajewebe, o tọsi rẹ!
Kopa ninu ifẹ
Iwuri ti o dara julọ ni lati mọ pe lakoko ti o n ni ilera ati ere idaraya diẹ sii, o tun n gbe owo fun idi nla kan. Yan iṣẹlẹ ere idaraya ifẹ kan ki o kopa ninu rẹ. Tabi ṣetọrẹ owo funrararẹ fun ipele kọọkan ti o pari ni ero ikẹkọ. Gba pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi pe papọ iwọ yoo ṣetọrẹ owo si ifẹ ti o ba ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ. O tun le yan lati yọọda - eyi tun jẹ ọna ti ifẹ.