Ooru ooru le fa irorẹ, awọn awọ ara, gbigbona pupọ, ati paapaa ja si igbona. Lati tutu ara ni awọn oṣu wọnyi, oogun India atijọ Ayurveda ṣeduro lilo awọn turari kan. Awọn turari jẹ pataki ti agbara ọgbin, wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ biologically. Nkan yii ṣe apejuwe awọn turari 8 ti, ni ibamu si awọn ọdun 5000 ti iriri Ayurvedic, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa alabapade ati itunu.
Mint
Lilo rẹ gbooro pupọ ju yiyọ ẹmi buburu kuro. Ewebe perennial, Mint ni agbara lati tutu ara. Awọn ewe mint titun yoo ṣe iranlowo lemonade adayeba tabi saladi eso titun. Ohun ọgbin yii rọrun lati gbin ninu ọgba, ṣugbọn o le dagba pupọ ti o dara julọ lati gbin sinu awọn apoti.
Awọn irugbin Fennel
Yi turari jẹ Elo siwaju sii wiwọle ju ti o dabi ni akọkọ kokan, ati ki o ti oyè itutu-ini. Awọn irugbin Fennel tun nmu iṣelọpọ ti awọn oje inu, igbega tito nkan lẹsẹsẹ to dara. Je teaspoon kan ti awọn irugbin fennel ṣaaju ati lẹhin ounjẹ akọkọ rẹ. O tun ṣe igbega ẹmi titun ati ṣe idaniloju imototo ẹnu.
Alabapade cilantro
Awọn ewe Cilantro ti lo ni Thailand ati Mexico fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. O jẹ paati ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ orilẹ-ede. O le dagba cilantro lati awọn irugbin ninu awọn ikoko nipa gbigbe wọn si aaye ti oorun.
Koriander
Ayurveda ka coriander ọkan ninu awọn turari itutu agbaiye akọkọ. O di olokiki ni India ati China, ni Yuroopu ati Ariwa Afirika nitori awọn ohun-ini iwosan rẹ. Coriander kii ṣe nkankan bikoṣe awọn irugbin cilantro ati pe o jẹ lilo pupọ ni sise. Ni afikun si awọn ohun-ini itutu agbaiye rẹ, coriander ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ.
cardamom
Awọn pipe afikun si tii lori kan gbona ooru owurọ. Fi meji tabi mẹta cardamom pods si tii rooibos tutu pẹlu wara almondi. Cardamom tun le dapọ si awọn smoothies, muesli tabi wara.
Saffron
Awọn awọ ofeefee didan ti awọn awopọ pẹlu saffron jẹ igbega. Miiran itutu turari lo ninu paellas, curries, teas ati ohun mimu. Ni akoko ooru yii a yoo mura tii itutu agbaiye: omi sise, ṣafikun lulú saffron ati awọn pods cardamom tọkọtaya kan. Lẹhin sise, yọ saffron kuro ki o fi awọn ewe tii kun si agbara ti o fẹ. Didun pẹlu stevia ati gbadun ninu ooru ooru!
dill
Dill itutu le ṣee lo titun tabi ti o gbẹ, ṣugbọn awọn ewe tuntun jẹ adun diẹ sii. Ṣafikun dill tuntun si awọn ounjẹ igba ooru rẹ lati ja igbona. Awọn ẹfọ ṣe itọwo nla pẹlu dill ati asesejade ti oje lẹmọọn.
Tmin
Awọn irugbin kumini ati kumini ilẹ ni awọn iwọn kekere ni ipa itutu agbaiye. Cumin tun ṣe igbelaruge detoxification ati imukuro bloating. Awọn turari ti o dun yii ni a lo ninu awọn ounjẹ ọkà, awọn ipẹ ẹfọ ati awọn ọbẹ.
O ni imọran lati yan gbogbo awọn turari Organic ati lẹhinna iwọ kii yoo bikita nipa ooru ooru!