Awọn ounjẹ 9 lati mu ilọsiwaju rẹ dara
O ṣe pataki lati ni idunnu lakoko jijẹ laisi gbagbe lati ṣajọpọ idunnu pẹlu ilera ati alafia. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ yoo ran ọ lọwọ lati ni itara dara, dojuko aapọn ati mu agbara pada. Ṣe iwari yiyan wa ti awọn ounjẹ alafia pataki.
Awọn irugbin Sesame fun iṣesi ti o dara
Awọn irugbin Sesame jẹ ọlọrọ ninu Vitamin B6. Paapaa ti a pe ni pyridoxine, Vitamin B6 ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ awọn neurotransmitters bii serotonin (= homonu idunnu) tabi dopamine (= homonu idunnu). Nitorinaa, agbara awọn irugbin Sesame yoo ṣe agbega ilana kemikali ti “iṣesi dara ”. Iwadi kan1 tun sọ pe aipe Vitamin B6 kan yoo yori si aiburu pupọju. Ni afikun, awọn irugbin Sesame tun ni awọn iwa ẹda antioxidant eyiti o ṣe ipa pataki ni fa fifalẹ ogbologbo sẹẹli.
awọn orisun
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective