Awọn akoonu
Gbigba ara wa bi a ti wa ni a ti sọrọ nipa fun igba pipẹ. Ati pe ero naa dabi ohun ti o tọ. Nikan bi o ṣe le ni otitọ, kii ṣe fun ọrọ pupa kan, gba ararẹ - nigbamiran ti ko ni aabo, ibinu, ọlẹ, eniyan olokiki? Ati kini yoo fun wa? Awọn saikolojisiti wí pé.
Lati gba ara rẹ, o gbọdọ kọkọ gba pe o wa ni bayi, ni akoko yii, eniyan “iru”. Eyi ni otito rẹ. Ẹya ti o dara julọ ti ararẹ wa nikan ni ori rẹ. Kini lati ṣe tókàn?
1. Gba ojuse
Nitoribẹẹ, iwọ ni lọwọlọwọ kii ṣe abajade awọn yiyan ati awọn ipinnu rẹ nikan, ṣugbọn ti awọn obi rẹ pẹlu. Sibẹsibẹ, igba ewe ti pari, ko le yipada. Nitorinaa, o ko nilo lati wa awọn ti o jẹbi, ṣugbọn gba ojuse fun igbesi aye rẹ ni ọwọ tirẹ. Loye ati gba pe ohun ti o ti kọja ati diẹ ninu awọn ayidayida ti ko dale lori rẹ ko le yipada mọ. Nitorinaa iwọ yoo dẹkun ija pẹlu ararẹ, ati pe o le bẹrẹ lati yipada ni irọrun, ni pẹkipẹki ni ibatan si ararẹ. Lẹhinna, ija inu ko yanju awọn iṣoro.
2. Fi ara rẹ wé ara rẹ nikan
Ti a ṣe afiwe ara wa si eniyan miiran ti, ninu ero rẹ, ti ṣaṣeyọri diẹ sii, a lero isonu wa. O dun wa, npa wa ni igbẹkẹle ara ẹni ati agbara. Ati pe ko gba laaye lati gba bi iye kan. Ṣugbọn kii ṣe akiyesi aṣeyọri ti awọn eniyan miiran kii ṣe aṣayan. O kan nilo lati tọju rẹ diẹ sii ni ifọkanbalẹ, ṣe iṣiro awọn ipo labẹ eyiti ati bii o ti ṣe aṣeyọri. O ṣee ṣe lati kọ ẹkọ lati iriri ẹnikan - ti o ba mọ pe yoo wulo fun ọ.
3. Nigba miran o kan «jẹ»
Gbiyanju lati ṣàn pẹlú ni odò ti akoko nigbakugba ti o ba lero bi o. Ẹ wo bí ìkùukùu ṣe ń fò, bí àwọn adé igi ṣe ń tàn nínú omi, tẹ́tí sí ìró òwúrọ̀ tuntun. Ni imọran gbadun akoko naa, mọ pe awọn nkan wa lati ṣe ni ibikan niwaju. Ati nigba miiran gba ara rẹ laaye lati ṣe ohunkohun, dapọ pẹlu ipalọlọ ati igbiyanju lati ni imọlara agbaye ni ayika. Eyi jẹ pataki pupọ fun kikun pẹlu agbara ati agbara.
4. Ranti pe o le ṣe pupọ.
O le gba akoko lati ronu nipa ipinnu kan. O ṣee ṣe lati ṣe ipinnu lẹsẹkẹsẹ, ni iyara monomono. O tun ṣee ṣe lati ko ni ibamu si iwuwasi tabi ko ni aṣeyọri. Ọwọ ati gba aja ti awọn agbara rẹ. Gbà mi gbọ, 1001 "Mo le" wa ni igbesi aye - ofin yii jẹ ki ilana ti gbigba ara rẹ ni igba pupọ diẹ sii ni idunnu.
5. Kọ ẹkọ lati ṣe itara fun ara rẹ
Ibeere, lo nilokulo, fi ipa mu ararẹ lati ṣe nipasẹ “Emi ko le” - jọwọ. A mọ ati adaṣe. Ṣugbọn lati gba ara rẹ laaye lati gbe awọn oriṣiriṣi awọn ikunsinu ati awọn ipinlẹ, kii ṣe rọrun nigbagbogbo ati dídùn, - rara. Nibayi, nipa gbigba awọn ẹdun wa, a dinku awọn ipele wahala ati mu awọn orisun inu wa pọ si. Ati pe a rii eniyan ti kii yoo jẹ ki o sọkalẹ ki o lọ kuro.
6. Lo simi
Ọpọlọpọ eniyan ni a fi agbara mu lati gbe ni iyara frenetic: ṣiṣẹ nigbagbogbo ati ni akoko kanna ni abojuto awọn alabaṣepọ, awọn ọmọde kekere ati awọn obi agbalagba. Lehin ti o gba iru ọna igbesi aye gẹgẹbi iwuwasi, botilẹjẹpe a fi agbara mu, a ṣọwọn ro pe awọn ohun elo wa ko yẹ ki o lo nikan, ṣugbọn tun tun kun ni akoko. O jẹ dandan lati kọ ẹkọ lati sinmi ṣaaju ibẹrẹ ti rirẹ ti o lagbara. Ki o si ṣe laisi rilara ẹbi tabi korọrun.
7. Gbiyanju lati mọ awọn ibẹru rẹ
Gbigba ara rẹ, o nilo lati gba awọn ibẹru rẹ. Ko lati gbe pẹlu wọn, bẹru lati yi ohunkohun, sugbon lati wa ona kan lati sise ati ki o «ni arowoto» wọn. Ibẹru rẹ jẹ iru idena ti o pa ọ mọ lati ala tabi ṣe ipinnu pataki kan. Ti o ba rii daju, lẹhinna o ti ni aṣeyọri 50% ni bibori rẹ.
8. Maṣe da ara rẹ lẹbi fun awọn aṣiṣe.
Ko ṣee ṣe lati gbe igbesi aye laisi ṣiṣe awọn aṣiṣe. Ṣugbọn ni otitọ, ko si awọn aṣiṣe. Awọn abajade wa ti o wa lẹhin ti o ṣe ipinnu. Wọn le baamu fun ọ tabi rara. O kan nilo lati gba, nitori iriri ti tẹlẹ ti gba. Loye pe o yan ohun ti o yan ati ṣe ohun ti o ṣe. Ni akoko ṣiṣe ipinnu, o ti rii aṣayan ti o dara julọ ti o ṣeeṣe fun ọ.
Jẹ ki ohun gbogbo ti ko ṣẹlẹ, ti o sọnu, sọnu, sọ si afẹfẹ. Ati lẹhinna gbe pẹlu imọran pe eyikeyi abajade ṣee ṣe. Ohun akọkọ kii ṣe lati pa ararẹ run fun nkan ti o ti kọja ati maṣe bẹru ọjọ iwaju ẹru.
Nifẹ ara rẹ fun awọn agbara rẹ ki o dariji awọn ailagbara rẹ - iwọnyi ni awọn ipilẹ akọkọ meji ti yoo ran ọ lọwọ lati gba ararẹ fun ẹniti o jẹ.