Kódà tó bá túmọ̀ sí ṣíṣe eré ìdárayá, a tún lè rí ìbáwí tó máa ń dùn wá. Lẹhin zumba, a fun ọ ni Dance Pole Aqua. Ṣugbọn kini gangan? Gẹgẹbi orukọ rẹ ti ṣe imọran, ere idaraya yii gba awọn nọmba ti ijó ọpá ṣugbọn ninu omi, eyiti o jẹ ki idaraya naa wa diẹ sii. Gẹgẹbi aquabiking, iṣẹ-ṣiṣe ere idaraya jẹ doko gidi ni atunṣe ara rẹ. A sọ ohun gbogbo fun ọ.

Bawo ni o yẹ a tẹsiwaju?

Kini pato idaraya yii? Idaraya yii ni adaṣe ni adagun odo ati pe awọn ikẹkọ jẹ ṣiṣe pẹlu ẹlẹsin kan. Olukopa kọọkan ni igi ijó ọpá kan ni iwaju rẹ ati tun ṣe awọn isiro, awọn agbeka ati awọn acrobatics miiran ti ẹlẹsin.. Ijó ọpá jẹ idiju pupọ fun awọn ope, ṣugbọn ninu omi ara rẹ yoo ṣe iwọn idamẹta ti iwuwo rẹ, nitorinaa awọn ọna oriṣiriṣi yoo rọrun lati ṣe.

Ṣugbọn ṣọra, eyi ko tumọ si pe ere idaraya yii kii ṣe ti ara. Ti o ko ba fẹran ijó ati pe o ko rọ rara, ere idaraya yii kii ṣe fun ọ. Ti a ba tun wo lo, ti o ba nifẹ zumba, bayi ni akoko lati gbiyanju ibawi tuntun yii. O yoo wa ni pe lati lo awọn isan ti awọn apá ati ese lati ṣe ore-ọfẹ ati ki o yangan isiro.

Lati ṣe iranlọwọ ati ki o ru ọ, a yoo fi ọ si abẹlẹ iwunlere ati pe iwọ yoo kọ ẹkọ choreography ti o yoo mu nigba ti dajudaju. Iwọ yoo bẹrẹ pẹlu cupid, yiyi tabi asia ati pe o ni oye diẹ sii, diẹ sii iwọ yoo ni anfani lati ṣe awọn ẹtan ti o nira diẹ sii bi iṣẹ ilẹ.

Kini ipa lori ojiji biribiri?

Eleyi idaraya jẹ ohun pipe. Yoo gba ọ laaye lati kọ awọn iṣan ni awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara rẹ. Iwọ yoo fun awọn apa ati awọn ẹsẹ rẹ lagbara ati fun igbanu mojuto rẹ lagbara. Ati pe o ṣeun si resistance ti omi, iwọ yoo jẹ ki cellulite ti a fipamọ sinu itan, awọn apẹrẹ tabi lori ibadi farasin ni kiakia.

Ọkọọkan awọn isiro yoo tun gba ọ laaye lati ṣiṣẹ cardio rẹ ati irọrun rẹ pẹlu ewu ipalara ti o kere ju, niwon o yoo wa ninu omi. Ati bii gbogbo awọn ere idaraya omi, iwọ yoo sọ nọmba rẹ di yiyara nitori iwọ yoo padanu awọn kalori yiyara ju lori keke lọ.

Tani o le ṣe ere idaraya yii?

Ibeere ti o wa si ọkan ni boya iṣẹ-ṣiṣe ere idaraya wa fun gbogbo eniyan ati idahun jẹ bẹẹni. Ẹnikẹni le ṣe adaṣe ere idaraya yii, ṣugbọn o han gbangba pe da lori irọrun ati ipele ti awọn olukopa, ẹlẹsin naa yoo ṣe adaṣe ati bẹrẹ ni irọrun fun awọn ti o bẹru pe wọn kii yoo de ibẹ. Ohunkohun ti ọjọ ori rẹ, o le ṣe awọn nọmba ninu omi ati ki o ro ti ara rẹ bi a cabaret olorin.

Awọn kilasi ṣiṣe iṣẹju 45 ni apapọ. Ti o ba le pupọ fun ọ ni awọn akoko diẹ akọkọ, o le beere lati fa fifalẹ. Ohun ti o nilo ni lati ṣe ikẹkọ deede to (lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ) lati ni ilọsiwaju ati lati jere ni ifarada ati irọrun.

Nibo ni a le ṣe?

O han gbangba pe kii ṣe gbogbo awọn adagun odo n pese iṣẹ yii si awọn alabara rẹ. Lati wa boya awọn adagun-omi ti o wa nitosi rẹ ni ohun elo to wulo ati pese awọn ẹkọ, kan pe wọn.

Marine Rondot

Ka tun: Awọn anfani ti ere idaraya…