Eru, lile owurọ ti awọn ẹsẹ, awọn iṣoro pẹlu awọn pẹtẹẹsì gígun, dide lati ori alaga, jijẹ abuda nigba titẹ awọn ẽkun ati gbigbe awọn ika ọwọ… awọn ami aisan ti awọn iṣoro apapọ gba awọn ọna oriṣiriṣi. Fun ọpọlọpọ, eyi jẹ ki o nira lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ. Sibẹsibẹ, irora apapọ le ja! Ṣawari awọn ọna ti a fihan 5 lati ṣe iyọkuro irora apapọ.
Botilẹjẹpe awọn aami aisan ni ọpọlọpọ eniyan jọra, awọn okunfa yatọ. Diẹ ninu awọn n jiya lati rheumatism, awọn miiran lati arthritis, ati awọn miiran lati awọn arun ti o bajẹ. Nitoribẹẹ, diẹ ninu awọn arun wọnyi ko le ṣe imukuro patapata, ṣugbọn o le mu alafia rẹ dara si, itunu ni ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ati nirọrun yọkuro irora irora.
Ohun pataki julọ ni lati tẹle awọn itọnisọna dokita kii ṣe ilokulo awọn oogun egboogi-iredodo. Bii ọpọlọpọ awọn igbaradi, nigbati wọn ba jẹ pupọju, wọn le ṣe alabapin si awọn ipa ẹgbẹ ti ko dun. Awọn ọna adayeba tun wa lati ja irora:
- Agbara anfani ti alawọ ewe tii - awọn ohun-ini ti ohun mimu oorun didun yii jẹ iwulo ninu igbejako ọpọlọpọ awọn arun. Awọn anfani ilera ti awọn ohun elo tii alawọ ewe ti wa ni abẹ fun awọn ọgọrun ọdun ati pe ko ṣe iyanu - o ni awọn polyphenols antioxidant ti o ni ipa nla lori fifun irora apapọ ati paapaa osteoarthritis. Mimu ife tii kan ni ọjọ kan ti to, ṣugbọn deede jẹ pataki. Ti o ko ba jẹ olufẹ ti itọwo tii alawọ ewe, gbiyanju ẹya rẹ pẹlu afikun ti lẹmọọn.
- Ounje to peye - iyẹn ni, kini o tọ lati jẹun lati ni okun sii ati ilọsiwaju didara igbesi aye. Ounjẹ ti o dinku irora ati ṣiṣẹ daradara pupọ fun ilera wa pẹlu: Oje lẹmọọn - jẹun ni owurọ. Pese ọpọlọpọ awọn antioxidants; Amaranth ati awọn oka quinoa - diẹ ti a mọ, ṣugbọn o munadoko fun imukuro irora apapọ. O tọ lati ṣafikun wọn si akojọ aṣayan rẹ; Awọn eso - ni gbogbo awọn fọọmu: pistachios, walnuts, almondi. Gbogbo wọn pese ara pẹlu agbara ati ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ṣiṣe ti ara; Ounjẹ titun - awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju ati tio tutunini laanu ni awọn eroja ti o fa arthritis; Apple cider kikan - awọn Organic ọkan. Ni ilera pupọ ati ni afikun yoo ṣe iranlọwọ lati mu irora pada; Cod ẹdọ epo - orisun ti o dara julọ ti omega-3 fatty acids, awọn tablespoons meji ni ọjọ kan to lati dinku awọn iṣoro apapọ.
- Atalẹ imorusi - awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe lilo ojoojumọ ti awọn capsules meji pẹlu Atalẹ mu ipo ti awọn isẹpo pọ si ati mu irora kuro. O wa ni pe iṣẹ ti turari yii jẹ iru si iṣe ti awọn apanirun, ṣugbọn laisi awọn ipa ẹgbẹ ti o wa pẹlu awọn tabulẹti, gẹgẹbi irora inu. Yan Atalẹ ni awọn capsules tabi awọn infusions Atalẹ.
- Awọn ọja ipalara - diẹ ninu awọn n ṣe awopọ le mu awọn aami aisan pọ si, nitorinaa wọn yẹ ki o yọkuro tabi ni opin ni ounjẹ ojoojumọ: alikama (ni gluten ninu), awọn irugbin lati idile nightshade (fun apẹẹrẹ awọn tomati, Igba, ata), ẹyin (arachid acid ti o fẹran awọn ilana iredodo), awọn ọja ifunwara. (ni casein), ẹran pupa (o yẹ ki o yọkuro patapata lati inu ounjẹ, a ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro apapọ).
- Vitamin E ti o dara julọ – oogun ti o munadoko pupọ fun arthritis onibaje. Lo awọn tabulẹti meji ni ọjọ kan ati pe aye wa pe iwọ yoo yara rilara iyatọ naa. Awọn orisun adayeba ti Vitamin yii tun jẹ afikun wundia olifi epo ati awọn ewe ti awọn ẹfọ alawọ ewe.