Ni awọn ọdun aipẹ, iṣe ti Tai Chi, eyiti o wa ni ayika fun ọdun 1000, ti ni igbega bi ikẹkọ ti o munadoko fun imudarasi iwọntunwọnsi ati irọrun ni ọjọ ogbó. Iwadi tuntun nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi Ilu Sipania jẹri pe adaṣe le mu ipo iṣan pọ si nitootọ ati dena isubu ti o yori si awọn fifọ nla ni awọn agbalagba.
Òǹkọ̀wé Rafael Lomas-Vega ti Yunifásítì Jaén sọ pé: “Ohun àkọ́kọ́ tó ń fa ikú tó ń fa ikú àwọn àgbàlagbà ni àṣìṣe rírìn àti ìṣọ̀kan tí kò bójú mu. “Eyi jẹ iṣoro ilera gbogbogbo nla. O ti wa ni daradara mọ pe idaraya din awọn nọmba ti iku ni agbalagba. Awọn eto adaṣe ile tun dinku eewu ti isubu. Tai Chi jẹ adaṣe ti o dojukọ lori irọrun ati isọdọkan ti gbogbo ara. O munadoko ninu imudara iwọntunwọnsi ati iṣakoso irọrun ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba, ati awọn agbalagba. ”
Awọn oniwadi ṣe awọn idanwo 10 ti awọn eniyan 3000 ti o wa ni 56 si 98 ti o ṣe Tai Chi ni gbogbo ọsẹ. Awọn abajade fihan pe iṣe naa dinku eewu ti isubu nipasẹ fere 50% ni igba kukuru ati 28% ni igba pipẹ. Awọn eniyan bẹrẹ lati ṣakoso ara wọn daradara nigbati wọn nrin ni igbesi aye deede. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe eniyan naa ti ni awọn isubu nla ni igba atijọ, iṣe naa ko ni anfani diẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun kilo pe Tai Chi nilo lati ṣe iwadii siwaju sii lati le pese imọran deede si awọn agbalagba ni ọjọ iwaju.
Awọn iṣiro fihan pe ọkan ninu mẹta ninu awọn eniyan 65 ti ngbe ni ile ṣubu ni o kere ju lẹẹkan lọdun, ati idaji awọn nọmba yẹn jiya pupọ nigbagbogbo. Nigbagbogbo eyi jẹ nitori awọn iṣoro pẹlu isọdọkan, ailera iṣan, oju ti ko dara ati awọn arun onibaje.
Abajade ti o lewu julo ti isubu jẹ fifọ ibadi. Ni gbogbo ọdun, nipa awọn eniyan 700 ni a gba si awọn ile-iwosan fun iṣẹ abẹ lati ṣe atunṣe fifọ ibadi. Ronu nipa rẹ: ọkan ninu mẹwa awọn agbalagba ku laarin ọsẹ mẹrin ti iru fifọ, ati paapaa diẹ sii laarin ọdun kan. Pupọ julọ awọn wọnni ti wọn wa laaye ko le tun gba ominira ti ara wọn lọwọ awọn eniyan miiran ati paapaa ko gbiyanju lati pada si awọn iṣẹ aṣenọju ati awọn iṣe wọn atijọ. Wọn ni lati gbẹkẹle iranlọwọ ti awọn ibatan, awọn ọrẹ tabi awọn oṣiṣẹ awujọ.
Ile-iwosan Massachusetts kan sọ pe tai chi tun ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati koju ibanujẹ. Ni awọn igba miiran, iṣe naa le paapaa dinku iwulo fun awọn antidepressants.
Ipari naa ni imọran ararẹ: lati le yago fun awọn iṣoro ilera ni ojo iwaju, o jẹ dandan lati ṣe abojuto ara rẹ ni bayi ati ki o fi sinu awọn ọmọde ọdọ ni ifẹ fun orisirisi awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati awọn iṣe.