Rembrandt's “Philosopher Meditating in His Room” ni kikun akọkọ ti French psychotherapist Christophe André ro – ni itumọ ọrọ gangan ti ọrọ naa – ninu iwe rẹ Art and Meditation. Lati iru aworan aami ti o jinlẹ, onkọwe bẹrẹ lati mọ oluka naa pẹlu ọna ti o gbero.
Aworan naa, dajudaju, ko yan nipasẹ ayeraye. Ṣugbọn kii ṣe nitori idite nikan, eyiti o funrararẹ ṣeto ọ ni iṣesi meditative. Onkọwe lẹsẹkẹsẹ fa ifojusi oluka si ipin ti ina ati ojiji, si itọsọna ti ina ninu akopọ ti aworan naa. Nípa bẹ́ẹ̀, ó dà bí ẹni pé díẹ̀díẹ̀ ló ń “fi àmì” ohun tí ojú òǹkàwé kò lè rí lákọ̀ọ́kọ́. Ṣe amọna rẹ lati gbogbogbo si pato, lati ita si inu. Diẹdiẹ mu iwo lati oju si ijinle.
Ati nisisiyi, ti a ba pada si akọle ati, gẹgẹbi, koko-ọrọ ti iwe ti a gbekalẹ, o han gbangba pe a kii ṣe apẹrẹ nikan. Eyi jẹ apejuwe gangan ti ilana naa - bi o ṣe le lo aworan taara fun iṣaro.
Ṣiṣẹ pẹlu akiyesi jẹ ipilẹ iṣe
Nfunni fun iṣe ti iṣaro ohun kan ti, yoo dabi, ko ni taara taara si ṣiṣẹ pẹlu aye ti inu, onkọwe iwe naa ṣeto awọn ipo ti o daju diẹ sii. O ṣe immerses wa ni agbaye ti o kun fun awọn awọ, awọn apẹrẹ ati gbogbo iru awọn nkan ti o fa akiyesi. O ṣe iranti pupọ ni ori yii ti otitọ ninu eyiti a wa, ṣe kii ṣe bẹ?
Pẹlu iyatọ kan. Aye ti aworan ni awọn opin rẹ. O ti ṣe ilana nipasẹ idite ati fọọmu ti olorin yan. Iyẹn ni, o rọrun lati dojukọ nkan kan, lati ṣojumọ akiyesi. Pẹlupẹlu, itọsọna ti akiyesi nibi ni iṣakoso nipasẹ fẹlẹ oluyaworan, eyiti o ṣeto akopọ ti aworan naa.
Nitorinaa, ni akọkọ ti o tẹle fẹlẹ olorin, ti n wo oju ti kanfasi, a maa kọ ẹkọ lati ṣakoso akiyesi ara wa. A bẹrẹ lati wo akopọ ati eto, lati ṣe iyatọ laarin akọkọ ati atẹle, lati ṣojumọ ati jinle iran wa.
Aṣaro tumo si da sise
O jẹ deede awọn ọgbọn ti ṣiṣẹ pẹlu akiyesi pe Christophe Andre ṣe iyasọtọ bi ipilẹ fun iṣe ti aiji kikun: “”.
Ninu iwe rẹ, Christophe André ṣe afihan iru idaraya yii ni pato, ni lilo awọn iṣẹ-ọnà bi awọn ohun elo fun idojukọ. Sibẹsibẹ, awọn nkan wọnyi jẹ awọn ẹgẹ nikan fun ọkan ti ko ni ikẹkọ. Nitootọ, laisi igbaradi, ọkan kii yoo ni anfani lati duro ni ofo fun igba pipẹ. Ohun ita gbangba ṣe iranlọwọ lati da duro, ni akọkọ lati duro nikan pẹlu iṣẹ-ọnà kan - nitorinaa yiyipada akiyesi lati iyoku agbaye ti ita.
"".
Pada pada lati wo gbogbo aworan naa
Duro ati idojukọ lori awọn alaye ko tumọ si ri gbogbo aworan naa. Lati gba iwoye pipe, o nilo lati pọ si aaye naa. Nigba miiran o nilo lati pada sẹhin ki o wo diẹ lati ẹgbẹ.
"".
Idi ti iṣaro ni lati kun gbogbo akoko bayi pẹlu akiyesi. Kọ ẹkọ lati wo aworan nla lẹhin awọn alaye. Ṣe akiyesi wiwa rẹ ki o ṣiṣẹ ni mimọ ni ọna kanna. Eyi nilo agbara lati ṣe akiyesi lati ita.
"".
Nigbati awọn ọrọ ko ni dandan
Awọn aworan wiwo ni o kere julọ lati ru ironu ọgbọn soke. Eyi tumọ si pe wọn yorisi imunadoko diẹ sii si iwoye kikun, eyiti o wa nigbagbogbo “ita inu ọkan”. Ṣiṣe pẹlu imọ ti awọn iṣẹ ti aworan le di iriri iṣaro nitootọ. Ti o ba ṣii nitootọ, maṣe gbiyanju lati ṣe itupalẹ ati fun “awọn alaye” si awọn ikunsinu rẹ.
Ati siwaju ti o ba pinnu lati lọ sinu awọn imọlara wọnyi, diẹ sii iwọ yoo bẹrẹ lati mọ pe ohun ti o ni iriri tako alaye eyikeyi. Lẹhinna gbogbo ohun ti o ku ni lati jẹ ki o lọ ki o fi ara rẹ bọmi ni kikun ni iriri taara.
""
Kọ ẹkọ lati wo igbesi aye
Wiwo awọn aworan ti awọn oluwa nla, a ṣe akiyesi ilana pẹlu eyiti wọn ṣe ẹda otito, ṣe afihan ẹwa ti awọn igba miiran awọn ohun lasan patapata. Àwọn nǹkan tí àwa fúnra wa kò ní fiyè sí. Oju mimọ ti olorin ṣe iranlọwọ fun wa lati rii. Ati ki o kọ ẹkọ lati ṣe akiyesi ẹwa ni arinrin.
Christophe Andre yan pataki fun itupalẹ nọmba awọn aworan lori awọn koko-ọrọ ojoojumọ ti ko ni idiju. Lati kọ ẹkọ lati rii ni awọn ohun ti o rọrun kanna ni igbesi aye gbogbo kikun rẹ - bi olorin ṣe le rii - eyi ni ohun ti o tumọ si lati gbe ni mimọ ni kikun, “pẹlu awọn oju ti ẹmi.”
Awọn oluka iwe naa ni a fun ni ọna kan - bi o ṣe le kọ ẹkọ lati wo aye bi iṣẹ-ọnà. Bii o ṣe le rii kikun ti awọn ifihan rẹ ni gbogbo akoko. Lẹhinna eyikeyi akoko le yipada si iṣaro.
Iṣaro lati ibere
Onkọwe fi awọn oju-iwe ti o ṣofo silẹ ni opin iwe naa. Nibi oluka le gbe awọn aworan ti awọn oṣere ayanfẹ wọn.
Eyi ni akoko pupọ nigbati iṣaro rẹ bẹrẹ. Nibi ati bayi.