Awọn anfani ilera
Ọlọrọ ni awọn acids fatty, piha oyinbo n pese "awọn ọra ti o dara", ati pe o jẹ ifọkansi ti alaafia ọpẹ si awọn ifunni rẹ ni awọn vitamin (B9, E) ati awọn ohun alumọni (Ejò, iṣuu magnẹsia). Ohun ore fun jijẹ daradara!
Se o mo ? Lati jẹ ki o yarayara, gbe awọn piha oyinbo lẹgbẹẹ apples tabi bananas. O tun le fi ipari si wọn sinu iwe iroyin. Ti idan !
Awọn imọran imọran
Yan o daradara : ti piha oyinbo ba rọra ni ipele ti peduncle, o tumọ si pe o ti ṣetan lati ṣe itọwo.
Lati tọju rẹ, A tọju rẹ ni iwọn otutu yara 4-5 ọjọ, lati jẹ ki o pọn ati pe a fi sinu firiji, 2 si 3 ọjọ, ti o ba ti pọn tẹlẹ. Lati tọju idaji piha oyinbo kan, tọju apakan pẹlu ọfin, wọn wọn pẹlu oje lẹmọọn lati ṣe idiwọ rẹ lati ṣokunkun, fi ipari si ni fiimu ounjẹ ati ki o lọ sinu firiji.
Lati jẹ ki o rọrun lati peeli, a le yiyi diẹ si ọwọ ni iṣaaju.
Ni kete ti o ti ge, a fi wọn lọpọlọpọ pẹlu oje lẹmọọn, lẹẹkansi lati ṣe idiwọ ẹran ara lati dudu.
Awọn ẹgbẹ idan
Ti o tẹle pẹlu epo olifi kan ati iyọ diẹ, piha oyinbo n pe ara rẹ ni gbogbo awọn saladi. O tun le jẹ nikan, ti a mu dara pẹlu awọn ewe aladun gẹgẹbi coriander tabi chives.
Igbadun, o yipada si guacamole pẹlu awọn turari (curry, chili ...), lati fi awọn ẹfọ tabi awọn tortillas. Ati pe, o le rọpo bota ni ipanu kan fun apẹẹrẹ.
Ni a chocolate mousse. Bẹẹni, piha oyinbo jẹ aropo iyanu fun awọn ẹyin, fifun ni sojurigindin, ni mousse chocolate! Ipa bluffing.
Ni Vitamin ipara. Paapaa atilẹba ni ohunelo ti o rii lori Sise fun aaye baby mi.com, dapọ piha oyinbo pẹlu ogede kan ki o fun pọ clementine fun desaati iyalẹnu ti yoo fa awọn ọmọde lati oṣu mẹjọ. Ati tun si awọn agbalagba!