Gíga Niyanju dinku agbara ti dun, ekan ati awọn itọwo iyọ. "Kí nìdí?" – o beere. Awọn itọwo didùn ni awọn agbara ti eru, otutu, ati ọrinrin, pẹlu itọwo didùn jẹ tutu julọ, ti o wuwo julọ, ati tutu julọ ti awọn itọwo mẹfa. Awọn ohun itọwo ekan ni didara tutu, lakoko ti itọwo iyọ ni didara tutu ati iwuwo. Eyun, awọn agbara ti iwuwo, ọriniinitutu ati otutu ti han ni iseda, nitorinaa, nipa jijẹ iru awọn ohun itọwo, a yoo mu awọn agbara wọnyi pọ si, eyiti yoo ja si aiṣedeede ati awọn iṣoro ilera. Nitorinaa, awọn itọwo wọnyi, bii gbogbo awọn ounjẹ ti o wuwo ati epo, yẹ ki o dinku ni pataki tabi paarẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn didun lete, suga, awọn ọja ti a yan iyẹfun funfun, warankasi, awọn ọja ifunwara ni apapọ, poteto, ẹja ati ẹran. Iyọ ko nilo lati yọkuro patapata lati inu ounjẹ, a nigbagbogbo ko jẹ ni titobi nla, ṣugbọn o ko nilo lati gbe lọ pẹlu iyọ. Iyọ Pink Himalayan ni a kà ni iyọ ti o dara julọ.
Ounjẹ yẹ ki o jẹ ina, gbẹ, gbona. Rii daju lati lo pungent, astringent ati awọn itọwo kikoro, wọn yoo ṣe iwọntunwọnsi ipo wa. Awọn turari yoo ṣe iranlọwọ pẹlu eyi - fun apẹẹrẹ, ata, Atalẹ, kumini, asafoetida, cloves, turmeric, basil, ewebe kikorò.
ifihan Products Awọn iru iresi gigun-gun (fun apẹẹrẹ, basmati), barle (barle groats ati barle), mung tabi mung dal (peeled mung bean), alikama atijọ, buckwheat, jero, oka, oyin. Honey, botilẹjẹpe o dun, ni awọn agbara ti ina ati gbigbẹ, ati tun ni itọwo astringent. Oyin atijọ, eyi ti o duro fun diẹ sii ju ọdun kan lẹhin gbigba, ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo, idinku ti ara adipose. Barle tun ni ohun-ini yii - lati dinku adipose tissue.
O ti wa ni niyanju lati lo kekere iye ti omi – mu nigba ti o ba wa ni ongbẹ. Ohun mimu pẹlu Atalẹ tabi oyin jẹ pipe, bakanna bi awọn decoctions tabi infusions ti ewe kikorò.
O sọ pe: "Ko si nkankan ni iṣe!". Ṣugbọn ronu nipa rẹ: kii ṣe pe Awin Nla nikan waye ni orisun omi, ṣugbọn lati le wẹ ara ti ounjẹ ti o wuwo ati awọn majele ti a kojọpọ lori igba otutu ati bẹrẹ awọn ilana ti ilana-ara ti ara.
Caponata pẹlu barle -
Polenta pẹlu awọn tomati ati pesto
Kichri ayanfẹ mi -
Tii pẹlu turari -
Idaraya ti ara nla, adaṣe ti ara ati awọn iṣẹ ere idaraya, awọn irin-ajo gigun ni a gbaniyanju gaan. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ni irisi mimọ, awọn iṣẹ ile tun dara pupọ. Ni afikun, yoo ṣafikun agbara isọdọtun si igbesi aye rẹ.
Yẹra fun oorun oorun.
Rin diẹ sii ki o gbadun ijidide ti iseda.
Ilana ti lilo ubtans (lulú iyẹfun ati ewebe) lori ara pẹlu awọn ifọwọra ifọwọra ti nṣiṣe lọwọ jẹ ọjo pupọ. Eyi ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ ati idilọwọ didi awọn ikanni, ati tun ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara. Ubtan le ṣee ra ti a ti ṣetan tabi ṣe lati oatmeal, ewa mung, iyẹfun chickpea (alikama ati iyẹfun rye kii yoo ṣiṣẹ). O le ṣafikun diẹ ti amo, chamomile, coriander, turmeric si ubtan. Ṣaaju ohun elo, 1 tablespoon ti adalu gbigbẹ ti wa ni ti fomi po pẹlu omi gbona si ipo ti ekan ipara, ti a lo si ara, ayafi fun awọn ẹya ti o ni irun, lẹhinna wẹ pẹlu omi.
Lati wẹ awọn oju ti mucus, o dara pupọ lati ṣe ilana ti instillation, fun apẹẹrẹ, silė ti Udzhal ni alẹ.
Ni orisun omi, awọn eniyan ni ifarabalẹ fun awọn ọran amorous ati iṣẹ-ibalopo jẹ ọjo, ṣugbọn kii ṣe ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ mẹta.
Ki orisun omi kun fun ifẹ ati ayọ.