Awọn akoonu
Diversification ounje gba ibi lai ju ọpọlọpọ awọn isoro, omo ti wa ni bayi mu ounjẹ meji ni ọjọ kan ni afikun si milimita 500 ti o kere ju ti wara fun ọjọ kan, ati ohun elo naa dabi awọn poteto ti a fọ pẹlu orita kan. O le lẹhinna bẹrẹ si ṣepọ awọn ege gidi ninu ounjẹ ọmọ rẹ.
Oniruuru ounjẹ: kini ati bawo ni ọmọ oṣu mẹwa 10 yẹ ki o jẹ?
Ni oṣu 10, ọmọ jẹun bii awa! Awọn ounjẹ nikan ti o tun ni lati duro fun ni:
- iyo ati suga (kii ṣe ṣaaju ọdun kan)
- oyin (kii ṣe ṣaaju ọdun kan, ati nigbagbogbo pasteurized lati yago fun botulism)
- wara aise, ẹran, ẹja ati eyin (kii ṣe ṣaaju ọdun mẹta lati yago fun toxoplasmosis)
Lati jẹun, ọmọ wa gbọdọ jẹ daradara ni ipo rẹ ga alaga, pẹlu awọn ẹsẹ lori atilẹyin ati ti nkọju si oju ẹni ti o jẹun tabi ti o ṣe iranlọwọ fun u lati igba de igba pẹlu awọn gige kekere rẹ. ” Ounjẹ yẹ ki o jẹ akoko lati ṣẹda a gidi mnu ti igbekele ati complicity pẹlu ọmọ wa, underlines Céline de Sousa, Oluwanje ati onimọran onjẹ, alamọja ni ounje ọmọ. Ounjẹ yẹ ki o jẹ bi o ti ṣee ṣe akoko igbadun, paṣipaarọ ati pinpin! »
Elo ni ounjẹ ati wara ni awọn oṣu 10 pẹlu afikun awọn ege?
Ni oṣu mẹwa, ọmọ ti ṣetan lati gbe mì ni diėdiė awọn ege kekere. Ti pupọ julọ awo rẹ ba dabi mash ti a fọ pẹlu orita, o le lọ sinu tabi lẹgbẹẹ awọn ege ti jinna daradara ati nitorinaa ounjẹ rirọ pupọ: ” Ẹ̀rẹ̀kẹ́ ọmọ lè lágbára, àmọ́ kò tíì tíì ní eyín tí ó dàgbà ní ìpíndọ́gba tó láti jẹ níwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nitorina a pese awọn ounjẹ kekere fun ọmọ wa ti o fọ ni irọrun laarin awọn ika ika wa meji, gẹgẹbi pasita kekere tabi kekere kan ti karọọti ti o jinna daradara », Tesiwaju Oluwanje Céline de Sousa.
Ni awọn ofin ti opoiye, ifẹkufẹ ọmọ n dagba ati bẹ naa idagbasoke idagbasoke rẹ: a le fun u 100 si 200 g ti ẹfọ tabi eso mashed pẹlu kan orita ni kọọkan ounjẹ, ati laarin 10 ati 30 g ti amuaradagba o pọju fun ọjọ kan. Paapaa botilẹjẹpe ọmọ jẹun diẹ sii, o tun niloo kere 500 milimita ti wara fun ọjọ kan.
Bawo ni MO ṣe ṣeto ọjọ ounjẹ aṣoju ọmọ mi? Awọn imọran ounjẹ ni awọn oṣu 10.
Marjorie Crémadès, onimọran ounjẹ ati alamọja ifunni ọmọ-ọwọ, ṣafihan ọjọ ifunni aṣoju fun ọmọ oṣu mẹwa 10 kan.
Ounjẹ owurọ wo fun ọmọ oṣu mẹwa 10?
Ni osu 10, ọmọ wa tun gba owurọ igo omi 210 milimita kan ati awọn abere 7 ti wara ọjọ-ori keji, tabi deede ni awọn ifunni. Omo wa tun le je 2 teaspoons ti irugbin tabi a compote pẹlu kan pataki omo ounje biscuit.
Ohunelo: ounjẹ owurọ wo fun ọmọ oṣu mẹwa mi?
Ni ọsan, o ti jẹ ọpọlọpọ awọn oṣu lati igba ti igo tabi ọmu ti rọpo nipasẹ ounjẹ! Ọmọ osu mẹwa wa le jẹun fun ounjẹ ọsan rẹ, fun apẹẹrẹ: 5 tablespoons ti mashed ẹfọ pẹlu kan diẹ awọn ege + 20 si 30 g ti lentil ilẹ + teaspoons 2 ti epo ifipabanilopo + 1 wara + 1 eso apọn ṣugbọn o pọn pupọ ati idapọ OR 200 g ti ẹfọ tutu + 1/2 ẹyin sise lile tabi teaspoons 3 ti ẹran tabi ẹja ti a fi ṣan pẹlu kan orita + 1 koko ti bota + 1 wara + 1 ti ibilẹ eso compote.
Fifun ọmọ tabi fifun igo: ipanu wo ni fun ọmọ?
Ni 16 irọlẹ, o le fun ọmọ rẹ ni igbaya tabi fun u ni igo wara ti ọjọ ori keji ti 2 milimita ti omi pẹlu awọn abere 210 ti wara. Ti ebi ba npa ọmọ ikoko wa, a le fi kun compote kan, tabi eso ororo funfun, tabi paapaa eso ti o pọn pupọ fun apẹẹrẹ.
Ẹkọ akọkọ: kini ale ni aṣalẹ ni awọn oṣu 10?
Ni aṣalẹ, ọmọ wa ti lo lati ni ti tirẹ keji gidi ounjẹ ti awọn ọjọ. A le fun ni fun apẹẹrẹ puree Ewebe pẹlu awọn tablespoons 2 ti sitashi + 1 dash ti adalu epo + 1/2 compote + 180 si 240 milimita ti wara.