Awọn akoonu
Diẹ ẹ sii ju oṣu kan ṣaaju ọjọ-ibi nla ti ọmọ: ọmọ wa ṣe iwọn lẹhinna lori apapọ laarin 7 ati 11,5 kg, Eyin jẹ dara ati ki o jẹ fere bi awa! Ounjẹ ọmọ wa ti o yatọ daradara ati ti o ni awọn eroja, a le yipada - ti a ko ba gba ọmu tabi ti a ko fun ọmu mọ, tabi ti a ba wa ni fifun ọmu ti a dapọ - si idagba wara, eyiti wọn yoo tẹsiwaju lati mu. titi o fi di ọmọ ọdun mẹta.
Ohunelo: kini ọmọ oṣu 11 le jẹ?
Ni awọn oṣu 11, a le ṣafihan titun onjẹ ni awọn ilana pe a mura silẹ fun ọmọ, fun apẹẹrẹ:
- asparagus
- Brussels sprouts
- awọn salsifis
- awọn eso nla bi persimmon tabi kiwi
- oat porridge
- chickpeas ati lentils
Awọn nikan eroja ti o si tun ku eewọ fun ọmọ oṣu 11 wa ni o wa:
- iyo ati suga (kii ṣe ṣaaju ọdun kan)
- oyin (kii ṣe ṣaaju ọdun kan, ati nigbagbogbo pasteurized lati yago fun botulism)
- wara, ẹran, ẹja ati awọn eyin aise (kii ṣe ṣaaju ọdun mẹta, lati yago fun toxoplasmosis)
A tun yago fun diẹ offal tabi tutu gige, epo kekere kan fun ọmọ. Awọn oje eso ile-iṣẹ jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn suga yara fun ara ọmọ naa.
Elo ni o yẹ ki ọmọ oṣu 11 jẹ ati mu?
Ni awọn ofin ti opoiye, a wa ni akiyesi si awọn iwulo ọmọ wa, ni iyipada ti o ba ni din ebi npa ojo kan ati siwaju sii ni ijọ keji ! Lori apapọ, a le fun laarin 100 ati 200 g ẹfọ tabi eso itemole pẹlu kan orita ni kọọkan onje, ati awọn ti a ko koja 20 g ti amuaradagba eranko ati eweko fun ọjọ kan, ni afikun si rẹ igo.
Fun wara, a le kan yipada si a wara idagbasoke fun ọmọ wa ti a ko ba fun ọyan mọ ti ọmọ naa jẹun daradara ni gbogbo ounjẹ. Wàrà ìdàgbà yóò tún bá àwọn àìní ọmọ wa pàdé titi o fi di ọmọ ọdun mẹta. Awọn wara ti ọgbin tabi orisun ẹranko ti a jẹ bi agbalagba ati pe ko ṣe deede si awọn iwulo awọn ọmọde.
Ounjẹ deede fun ọmọ oṣu 11 mi
- Ounjẹ owurọ: 250 milimita ti wara pẹlu awọn woro irugbin koko ti ọjọ-ori 2 + 1 eso ti o pọn pupọ
- Ounjẹ ọsan: 250 g ti awọn ẹfọ steamed ti a dapọ pẹlu sibi ti epo rapeseed + 20 g ti warankasi rirọ
- Ipanu: nipa 150 milimita ti wara pẹlu compote ti eso ti o pọn pupọ, ti o ni eso igi gbigbẹ oloorun ṣugbọn laisi gaari
- Ounjẹ alẹ: 150 g ti puree Ewebe pẹlu 1/4 ẹyin ti o ni lile + 250 milimita ti wara
Bawo ni MO ṣe pese ounjẹ fun ọmọ oṣu 11 mi?
Lati ṣeto ounjẹ fun ọmọ oṣu 11 wa, a ronu ti nini iwọn lilo ẹfọ tabi awọn eso, meji teaspoons ti sanra, awọn giramu diẹ ti awọn ounjẹ sitashi ati / tabi awọn legumes tabi ẹran tabi ẹja, ati wara tabi warankasi pasteurized.
« Ninu awọn ọmọde labẹ ọdun kan, aipe ti o wọpọ julọ jẹ irin, tọkasi Marjorie Crémadès, onimọran ounjẹ, alamọja ni ounjẹ ọmọde. Lati oṣu 7 si 12, ọmọ nilo miligiramu 11 ti irin.
Ni awọn ofin ti awọn awoara, a fọ ni aijọju ati pe a lọ kuro diẹ ninu awọn ege kekere ọmọ naa le mu nigbakugba ti o ba fẹ. Fun akoko naa, ni apa keji, a tẹsiwaju lati dapọ awọn lentil, awọn pulses tabi awọn chickpeas, lori eyiti ọmọ le tẹ.