Ni igba otutu yii, oju ojo ni Russia jẹ iyipada ti iyalẹnu. Ati iru “amulumala” ti Frost ati igbona ko le ṣugbọn ni ipa ipo ilera. Ati pe ti o ba jẹ eniyan oju ojo, ni ọjọ iwaju to sunmọ o yẹ ki o tẹle awọn ofin ti o rọrun.
Ẹnikẹni ti o sọ ohunkohun, ṣugbọn igba otutu yii yatọ pupọ si awọn ti iṣaaju! Ni gbogbo awọn agbegbe ti orilẹ -ede, iwọn otutu n fo nigbagbogbo. Lakoko ọjọ o le jẹ iwọn -5 nikan, ati ni alẹ -ati gbogbo -30.
Nitoribẹẹ, ni ọpọlọpọ awọn apakan ti orilẹ -ede wa, ipo awọn ọran yii kii ṣe alejò. Bibẹẹkọ, ni awọn ilu kan ipo naa jẹ alailẹgbẹ ati buruju ju ti iṣaaju lọ.
Nitorinaa, lakoko ti o wa ni Ilu Moscow ati Nizhny Novgorod, awọn ohun elo n tiraka lati koju pẹlu yinyin didan, eyiti o da duro igbesi aye deede ni awọn ilu, oju ojo tutu ti ko dara paapaa wa si Sochi ati Crimea, nibiti awọn ododo ti tan tẹlẹ!
Alas, awọn onimọ -jinlẹ kilọ: ajeji ti oju ojo yoo ni lati farada fun igba diẹ. Fun apẹẹrẹ, ni awọn isinmi ni diẹ ninu awọn ilu iwọn otutu yoo “fo” paapaa diẹ sii ju ti iṣaaju lọ: ati ọpa ti titẹ oju aye yoo lọ silẹ ati si oke. Iru awọn iyipada iru didasilẹ ni a pe ni “awọn eegun baric” - ati pe o ni gbogbo awọn abajade.
O dabi pe ti o ba ṣee ṣe, kan joko ni awọn tutu ni ile, gbogbo awọn iṣoro ni a gba kuro. Ṣugbọn maṣe gbagbe nipa ipọnju akọkọ ti ọrundun 21st - igbẹkẹle meteorological, nigbati eyikeyi iyipada oju ojo yipada si ailera, efori, inu riru ati awọn igbi titẹ.
O gbagbọ pe igbẹkẹle oju -ọjọ ni a rii nikan laarin awọn olugbe ilu.
“Eyi jẹ nitori iṣesi ti awọn ohun elo ẹjẹ si awọn iyipada oju ojo. Ati pe kii ṣe pupọ pẹlu otutu bi iru, ṣugbọn pẹlu idinku ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ere iwuwo, eyiti o tun jẹ aṣoju fun igba otutu, ”salaye oṣiṣẹ gbogbogbo ti Ile -iṣẹ Iṣoogun ti Yuroopu.
“Emi yoo sọ pe eyi tun jẹ abajade ti ipele itunu giga ati, ni akoko kanna, iyara iyara ti igbesi aye ti olugbe ilu. Nitorinaa, eyikeyi awọn ayipada ni oju ojo, paapaa itọsọna afẹfẹ, le fa awọn idamu diẹ ninu ara, ”ṣafikun onisegun ọkan. .
Lati le ye lailewu ri igi baric niwaju awọn iṣoro pẹlu titẹ ati meteosensitivity, o yẹ ki o tẹle awọn ofin ti o rọrun ti o yẹ ki o mu iduroṣinṣin rẹ dara.
Nitorinaa, awọn dokita ni imọran lati ṣe abojuto ipọnju ẹjẹ rẹ ni igbagbogbo ati mu deede awọn oogun wọnyẹn ti alamọja ti paṣẹ fun ọ.
“Mo tun ṣeduro fun iru awọn aiṣedeede adayeba lati lo awọn ọja ti o ni iṣuu magnẹsia, eyiti o mu ilọsiwaju iṣelọpọ agbara ninu ara ati iranlọwọ lati farada awọn aapọn oju-ọjọ dara julọ. Ero tun wa pe gbigba awọn oogun pẹlu melatonin, homonu kan ti o ni iduro fun biorhythms ti ara, le munadoko, ”Laptev sọ.
Ni afikun, lakoko akoko “baric saw”, awọn amoye ni imọran lati gbe diẹ sii - paapaa ti o ba dabi pe o ko ni agbara rara fun eyi.
“Iṣẹ ṣiṣe eerobic deede yoo to: nrin tabi nrin Nordic, eyikeyi iru ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ ati nitorinaa dara julọ pẹlu awọn ayipada ni awọn ipo oju ojo,” ni onimọ -jinlẹ sọ.
Lati le dinku awọn ifihan odi ti igbẹkẹle meteorological, o tọ lati ṣafihan diẹ ninu awọn ihamọ sinu ounjẹ rẹ. Bẹrẹ nipa idinku gbigbe iyọ rẹ, eyiti o ni ipa to lagbara lori titẹ ẹjẹ.
“Ti o ba ni rilara ti o buru ti o wa si dizziness ati ríru, o yẹ ki o mu tii ti o lagbara tabi kọfi pẹlu gaari nigba iru awọn ikọlu bẹ,” Anna Kulinkovich ṣe iṣeduro.
Ṣe o lero ipa ti igi baric kan? Bawo ni o ṣe gba ararẹ kuro lọwọ awọn ifihan ti igbẹkẹle oju -ọjọ?
Aaye: Getty Images, PhotoXPress.ru