Awọn akoonu
Irora orokun orokun: awọn okunfa ati awọn itọju. Kini lati ṣe ti apapọ orokun ba dun nigbati o tẹ
Lati igba de igba, pupọ ninu wa le ni iriri irora orokun nigbati o rọ. Ati pe ko si ohun ajeji nibi, nitori awọn isẹpo orokun jẹ ọkan ninu awọn ipalara julọ ninu ara wa. Kini idi ti irora orokun le waye ati kini ọna ti o pe lati pese iranlọwọ to wulo?
Ni irora orokun ti o kere pupọ, kan si dokita kan ki o da iṣẹ ṣiṣe ti ara duro lori apapọ fun iye akoko itọju. Ti orokun ba dun nigbati o tẹ, lẹhinna, bi ofin, ko lọ funrararẹ.
Awọn okunfa ti Knee Pain
Irora orokun lakoko isọdọtun waye ni gbogbo igba, ati ni o fẹrẹ to gbogbo eniyan. Otitọ, iru irora yii le yatọ gidigidi. Lati ni oye ni oye idi lati igba de igba isẹpo orokun rẹ dun nigbati o tẹ, o tọsi fẹlẹfẹlẹ diẹ si lori imọ ile -iwe ti anatomi rẹ.
Apapo orokun jẹ eyiti o tobi julọ ati eka julọ ni eto ninu ara wa. O sopọ mọ femur ati awọn egungun ẹsẹ isalẹ - tibia. Gbogbo wọn ni a yara pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣan, awọn iṣan ati awọn iṣan. Ni akoko kanna, awọn paadi cartilaginous - menisci, eyiti o jẹ lodidi fun iṣipopada ti orokun, daabobo awọn isẹpo orokun.
Ti irora orokun ba waye nigbati o ba rọ, o le tọka nọmba awọn idi kan:
ibajẹ si kerekere orokun;
igbona ti awọn baagi periarticular;
Ẹkọ aisan ara ti awọn ẹya miiran ti apapọ orokun.
Nigbagbogbo awọn eniyan, ni pataki awọn agbalagba, ni aibalẹ kii ṣe pẹlu irora orokun nikan lakoko isọdọtun, ṣugbọn tun lile lile, iṣipopada talaka rẹ. Ni ọran yii, irora apapọ le wa pẹlu wiwu, orokun gbona si ifọwọkan. Papọ, awọn ami aisan wọnyi le tọka iru arun ti o wọpọ bi arthritis.
Diẹ ninu awọn ipalara ti o wọpọ julọ ti o fa irora orokun nigbati fifọ ni:
ikọlu ti o lagbara si orokun tabi orokun lori ohun lile;
ipo orokun gigun ti ko ni ẹda;
ju silẹ si orokun rẹ.
Awọn abajade ti iru ipalara yii kii ṣe irora orokun nikan, ṣugbọn hihan hematoma, wiwu ati irora ni apapọ paapaa laisi gbigbe. Eyi fa aibanujẹ, tutu, tabi rilara tingling ni orokun.
Bawo ni lati ṣe ifunni irora orokun nigbati o rọ?
Igbesẹ akọkọ lẹhin ipalara orokun ati irora lakoko isọdọtun ni lati lo yinyin si apapọ. Ni gbogbo wakati 2, idii yinyin gbọdọ yipada ki o tọju fun iṣẹju 20, ko si mọ. Ni ọran yii, yinyin ko yẹ ki o fi ọwọ kan awọ ara ati pe o dara julọ lati di sinu aṣọ inura kan. Ti irora orokun jẹ onibaje nigba fifẹ, ṣiṣe nkan yinyin kan ni ayika orokun lẹhin adaṣe kọọkan.
Ni awọn ọran nibiti orokun yoo dun nigbati o rọ to lagbara, awọn dokita gba imọran lati ma ṣe ṣiyemeji ati maṣe jiya, ṣugbọn lati mu oogun to ni aabo. O le bẹrẹ pẹlu olutọju irora (ibuprofen, aspirin, naproxen, tabi acetaminophen). Jọwọ rii daju lati ka awọn itọnisọna ṣaaju lilo ati maṣe kọja iwọn lilo ti a fun ni aṣẹ.
O jẹ aiṣedeede pe ni ọran ti irora orokun lakoko isọdọtun, o jẹ dandan lati lo bandage imuduro kan. Iwulo fun fifisilẹ rẹ le pinnu nipasẹ dokita nikan, da lori iru ibajẹ naa. Bibẹẹkọ, o le mu irora pọ si ni orokun nikan nigbati o ba tẹ.
Ti irora ba jẹ itẹramọsẹ, awọn insoles bata le ṣe iranlọwọ. Wọn ṣe iranlọwọ lati pin kaakiri wahala lori awọn eekun.
Ti o ba mọ iru iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o yori si irora ni orokun nigbati o tẹ, lẹhinna gbiyanju lati fi opin si. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ere idaraya yẹ ki o dawọ duro. Fẹ awọn atẹgun si ategun, rin diẹ sii.
Irora orokun le jẹ ipo onibaje ti o jẹ idanimọ ti o dara julọ ni kutukutu. Itoju ti iru awọn arun nilo ọna iṣọpọ ati akoko pipẹ.
Nitorinaa, fun irora irora orokun kekere diẹ, wo dokita rẹ.
Awọn iroyin diẹ sii ninu wa .