Idi akọkọ ti ilana ilana detox ni lati sọ di mimọ ati tunto gbogbo eto ara, ti o mu ki o sunmọ ilera ati ilera gbogbogbo. Nigbagbogbo a ro pe awọn ajewebe ati awọn vegan ni iwulo diẹ lati detoxify ara wọn ju awọn eniyan ti o jẹ ẹran lọ. Sibẹsibẹ, pipe ati onirẹlẹ mimọ igbakọọkan ni a ṣe iṣeduro fun gbogbo eniyan, laibikita iru ounjẹ. Detoxification deede ṣe iranlọwọ lati mu agbara pọ si ninu ara, mu ajesara pọ si ati mu irisi awọ ara ati irun dara. Eyikeyi detox pẹlu jijẹ lilo awọn ounjẹ kan (nigbagbogbo awọn eso ati ẹfọ), bakanna bi idinku tabi imukuro diẹ ninu fun idi mimọ. Awọn aṣayan mimọ lọpọlọpọ wa, nitorinaa o le yan eyi ti o baamu ara rẹ dara julọ. Sibẹsibẹ, a ko ṣe iṣeduro detox lakoko oyun, aibikita tabi nigba imularada lati aisan. O ni imọran lati kan si dokita kan. Ni awọn igba miiran, detox jẹ ailewu patapata ati pe o jẹ ki o ni rilara isọdọtun. Wo awọn aṣayan ti o dara julọ mẹta fun ilana yii fun awọn ajewebe: Ayurveda jẹ ilana ilera pipe ti o dojukọ gbogbo ọkan, ara ati ẹmi. Detox Ayurvedic maa n gba ọjọ mẹta si marun. Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ọna iwẹnumọ jẹ lile pupọ, ilana naa jẹ deede si ẹni kọọkan. O jẹ iṣeduro gaan lati ṣabẹwo si dokita Ayurvedic ti o ni iriri lati pinnu aṣayan ti o dara julọ fun ọ. Gẹgẹbi Ayurveda, eniyan kọọkan jẹ awọn doshas mẹta (tabi awọn ofin). Da lori aiṣedeede ti doshas, ounjẹ ti o yẹ ni a fun ni aṣẹ. Ilana mimọ Panchakarma ti aṣa jẹ diẹ sii ju ounjẹ lọ, ṣugbọn o pẹlu awọn adaṣe yogic, gbigbe epo gbona ati awọn akoko ifọwọra epo.
Ọpọlọpọ awọn eto detox tẹnumọ pataki ti ifọsọ ẹdọ. Detox ọjọ marun-un ti o pẹlu jijẹ ọpọlọpọ awọn eso aise ati ẹfọ, bakanna bi oje ọjọ kan kan, yoo ni ipa pataki lori mimọ ẹdọ rẹ. Ẹya ara yii jẹ iduro fun ilana ti sọ ara di mimọ, ṣugbọn o tun ni irọrun apọju pẹlu majele nitori aijẹunjẹ, aini gbigbe ati awọn ifosiwewe miiran. Isọdi mimọ ti ẹdọ yoo yọ kuro ninu awọn majele ati pe o le jẹ ilana afikun si awọn eto itọju miiran. Nitoribẹẹ, gbogbo eyi yẹ ki o waye labẹ abojuto alamọja kan. Bibẹẹkọ, paapaa ti o ba ni ilera ati ti o kun fun agbara, ẹdọ rẹ nilo isọdọmọ ni igbagbogbo, bi gbogbo wa ṣe farahan si majele lati oriṣiriṣi awọn kemikali ati idoti ayika. Awọn eto iwẹnumọ ti o pẹ 3,5 ati paapaa awọn ọjọ 7 ko dara fun gbogbo eniyan fun idi kan tabi omiiran. Ni ọran yii, ilana detox gigun le wa, eyiti o ṣiṣe ni ọsẹ 3-4 ati pe o ni ifọkansi ni iyara, ṣugbọn ipa mimọ diẹ, nigbakan diẹ munadoko. Fun awọn ti o jẹ tuntun si detox, aṣayan yii le jẹ eyiti o yẹ julọ ati pe yoo fi idi iwa mimọ kan mulẹ lati inu jade. Detox igba pipẹ ni a ka pe o munadoko diẹ sii fun awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ onibaje, cellulite ati pipadanu iwuwo.