Ti a mọ fun atọju aibalẹ, awọn phobias ati awọn ailera aifọwọyi, CBT - iwa ati itọju ailera le ṣe aniyan ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹ lati mu didara igbesi aye wọn dara, nipa atunṣe ni kukuru tabi awọn ailera igba alabọde ti o le ma jẹ disabling ni ojoojumọ.

Awọn itọju ihuwasi ati imọ jẹ eto ti awọn isunmọ itọju ti o ṣajọpọ ipalọlọ ti awọn ero pẹlu isinmi tabi awọn ilana iṣaro. A n ṣe iṣẹ lori awọn aimọkan ti o pade, lori idaniloju ara ẹni, lori awọn ibẹru ati phobias, ati bẹbẹ lọ.

Itọju ailera yii jẹ kuku kukuru, ni idojukọ lori lọwọlọwọ, ati ni ero lati wa ojutu kan si awọn iṣoro alaisan. Ko dabi imọ-jinlẹ, a ko wa awọn idi ti awọn ami aisan ati awọn ipinnu ni iṣaaju, tabi ni sisọ. A n wa lọwọlọwọ bi a ṣe le ṣe lori awọn aami aisan wọnyi, bawo ni a ṣe le mu wọn dara si, tabi paapaa rọpo awọn isesi ipalara kan pẹlu awọn miiran, diẹ sii ni rere ati alaafia.

Iwa ihuwasi yii ati itọju ailera, gẹgẹbi orukọ rẹ ṣe imọran, yoo laja ni ipele ti ihuwasi ati imọ (awọn ero).

Oniwosan ọran yoo nitorina ṣiṣẹ pẹlu alaisan lori ipo awọn iṣe bii lori ipo awọn ero, fun apẹẹrẹ nipa fifun awọn adaṣe lati ṣee ṣe lojoojumọ. Fun apẹẹrẹ, fun aibikita-iṣoro pẹlu awọn aṣa, alaisan yẹ ki o gbiyanju lati dinku awọn irubo wọn nipa gbigbe ijinna si awọn aimọkan wọn.

Awọn itọju ailera wọnyi jẹ itọkasi ni pataki lati tọju aibalẹ, phobias, OCD, awọn rudurudu jijẹ, awọn iṣoro afẹsodi, awọn ikọlu ijaaya, tabi paapaa awọn iṣoro oorun.

Alaisan naa tọka si CBT si onimọ-jinlẹ tabi onimọ-jinlẹ ti o ni ikẹkọ ni iru itọju ailera ti o nilo ọdun meji si mẹta ti ikẹkọ afikun lẹhin iṣẹ-ẹkọ ile-ẹkọ giga kan ninu imọ-ọkan tabi oogun.

Nigbagbogbo a bẹrẹ pẹlu iṣiro ti awọn aami aisan, ati awọn ipo ti o nfa. Alaisan ati oniwosan ọran papọ ṣe asọye awọn iṣoro lati ṣe itọju ni ibamu si awọn ẹka mẹta:

• awọn ẹdun;
• ero;
• ni nkan awọn iwa.

Loye awọn iṣoro ti o ba pade jẹ ki o ṣee ṣe lati fojusi awọn ibi-afẹde lati ṣaṣeyọri ati lati kọ eto itọju ailera pẹlu oniwosan.

Lakoko eto, awọn adaṣe ni a funni si alaisan, lati le ṣe taara lori awọn rudurudu rẹ.

Iwọnyi jẹ awọn adaṣe idinkuro ni iwaju tabi isansa ti oniwosan. Alaisan bayi koju awọn ipo ti o bẹru, ni ọna ilọsiwaju. Oniwosan ọran wa bi itọsọna ninu ihuwasi lati gba.

Itọju ailera yii le ṣee ṣe ni igba diẹ (6 si 10 ọsẹ) tabi igba alabọde (laarin awọn oṣu 3 si 6), lati le ni ipa gidi lori didara igbesi aye ati alafia ti alaisan.

Ni ihuwasi ati itọju ailera, awọn iriri atunṣe ni idapo pẹlu itupalẹ ti ilana ero. Nitootọ, ihuwasi kan nigbagbogbo nfa nipasẹ ilana ero, nigbagbogbo nigbagbogbo kanna.

Fun apẹẹrẹ, fun phobia ejo, a kọkọ ronu, paapaa ṣaaju ki o to ri ejò, "Ti mo ba ri, Emi yoo ni ikọlu ijaaya". Nitorinaa idinamọ ni ipo kan nibiti alaisan le dojuko pẹlu phobia rẹ. Nitorinaa, oniwosan ọran yoo ran alaisan lọwọ lati mọ awọn ọna ironu rẹ ati awọn ijiroro inu rẹ, ṣaaju iṣesi ihuwasi.

Koko-ọrọ naa gbọdọ dojukọ nkan naa diẹdiẹ tabi iriri ibẹru naa. Nipa didari alaisan naa si awọn ihuwasi ti o yẹ diẹ sii, awọn ipa-ọna oye tuntun farahan, ti o yori igbesẹ nipasẹ igbese si ọna iwosan ati idinku.

Iṣẹ yii le ṣee ṣe ni awọn ẹgbẹ, pẹlu awọn adaṣe isinmi, ṣiṣẹ lori ara, lati le ṣe iranlọwọ fun alaisan lati ṣakoso iṣoro rẹ daradara ni ipo kan.

Awọn itọju ailera wọnyi nfunni awọn esi to dara julọ, ti o ba jẹ pe koko-ọrọ naa ṣe idoko-owo ni ṣiṣe awọn adaṣe ti a fun ni ojoojumọ.

Awọn adaṣe ni ita igba jẹ pataki pupọ lati gbe alaisan lọ si imularada: a ṣe akiyesi ọna ti a ṣe wọn, bawo ni a ṣe ni iriri wọn, awọn ẹdun ti o dide ati ilọsiwaju ti a ṣe akiyesi. Iṣẹ yii yoo wulo pupọ ni igba ti o tẹle lati jiroro pẹlu oniwosan. Alaisan yoo lẹhinna yi iwoye rẹ pada nigbati o ba dojukọ ipo kan eyiti o ṣe ipilẹṣẹ fun apẹẹrẹ phobia, rudurudu afẹju, tabi omiiran.