Awọn akoonu
Hello, ọwọn onkawe si ti awọn ojula! Iru ihuwasi dysthymic jẹ ibanujẹ pupọ julọ ati ṣigọgọ laarin awọn iru miiran ni ibamu si Leonhard.
Ati loni a yoo rii kini awọn ami ihuwasi akọkọ rẹ jẹ, ati awọn orisun ati awọn idiwọn. Alaye yii yoo gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri anfani ti o pọ julọ lati ibaraenisọrọ pẹlu rẹ.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti ohun kikọ silẹ
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn distims wa ni idojukọ diẹ sii lori odi. Wọn ṣakoso lati binu ati ni iriri ibanujẹ paapaa nigbati awọn iṣẹlẹ alayọ ba waye ninu igbesi aye wọn.
O kere ju wọn ṣe akiyesi awọn nkan ti o le mu wọn binu. Idunnu n kọja lọdọ wọn bi ẹnipe o wa ni gbigbe, kii ṣe idaduro ni awọn iranti rara.
Wọn yatọ ni ironu lọra ati awọn aati si ọpọlọpọ awọn iwuri. Ṣaaju ki o to sọ ohunkohun, wọn duro fun idaduro gigun, ṣajọ awọn ero wọn ati ronu nipasẹ gbogbo ọrọ. Wọn ko ni ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn ibaraẹnisọrọ, pupọ julọ wọn tẹtisi ni idakẹjẹ, fifi awọn asọye ati awọn asọye sii lẹẹkọọkan.
Ọmọ ti iru dysthymic jẹ rọrun lati ṣe idanimọ, o nigbagbogbo jẹ ailewu, tiju ati itiju. A kì í sábà rí i tí ó ń ṣeré, èyí tí ẹ̀rín kékèké ń tẹ̀ lé e.
O maa n ṣojukọ lori awọn bulọọki ile ati awọn mosaics ati kọ lati kopa ninu awọn idije ati awọn ipade ẹgbẹ miiran.
Ó fẹ́ràn ìdánìkanwà, nítorí náà ara rẹ̀ máa ń balẹ̀, kò sì ní balẹ̀, ó sì fún un láǹfààní láti ronú lórí àwọn apá kan tó ń bani nínú jẹ́ nínú ìgbésí ayé, nígbà tí kò sẹ́ni tó máa ń pín ọkàn rẹ̀ níyà pẹ̀lú ìjíròrò.
Ọjọgbọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe
Wọn jẹ oṣiṣẹ ti o dara julọ, nikan lori majemu pe wọn ko fun wọn ni fireemu akoko lile ati nilo awọn abajade iyara. Wọn ni anfani lati ṣe irora ati iṣẹ apọn, eyiti kii ṣe gbogbo eniyan yoo ṣe, ṣayẹwo ni pẹkipẹki gbogbo awọn alaye ati awọn nuances.
Lodidi ati lilo daradara. O le esan gbekele lori distims, ti o ba ti nwọn gba lati yanju diẹ ninu awọn isoro, won yoo ko fi kọ o ni arin ti awọn ọna. Nwọn si pa ọrọ wọn mọ.
Ibaraẹnisọrọ loorekoore pẹlu awọn eniyan miiran nfa ẹdọfu ati aapọn, eyiti ko ni ipa lori alafia ati iṣelọpọ wọn. Nitorinaa, o dara lati yan oojọ ti ko ni ibatan si ibaraẹnisọrọ ati ṣiṣe awọn ipinnu lodidi.
Yi psychotype ni o ni a gíga ni idagbasoke ori ti idajo. Oun kii yoo jale, ṣe ewu ile-iṣẹ ati awọn oṣiṣẹ, ki o si rú awọn aala ti a ṣeto paapaa lẹhin awọn iṣẹlẹ.
Ti o ba wa ni ipo aṣaaju, o gba idanimọ lati ọdọ awọn alaṣẹ ti o le gbẹkẹle igbẹkẹle ati ọgbọn rẹ lailewu.
Bí ó bá ti kùnà èyíkéyìí, ó máa ń fẹ́ dá ara rẹ̀ lẹ́bi, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò lè nípa lórí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kan pátápátá.
Awọn ipo agbara majeure le mu u wá si iparun aifọkanbalẹ, nitori ko lagbara patapata lati koju awọn iṣoro ati yarayara wa awọn ọna ti o dara julọ lati yanju awọn iṣoro.
Nitorinaa, ni akoko wahala, ko ronu kini lati ṣe lati ṣe atunṣe awọn aṣiṣe, ṣugbọn o fi ara rẹ silẹ patapata si ilana ti asia-ara-ẹni.
Ẹjẹ Dysthymic
Ewu ti iru accentuation ti ohun kikọ silẹ wa ni otitọ pe o ni anfani lati mu ara rẹ wa pẹlu awọn ero didan ati idojukọ nikan lori odi si rudurudu ọpọlọ ti a pe ni dysthymia.
Eyi jẹ ibanujẹ, nikan ni ọna kika iwuwo fẹẹrẹ. O kan gba to gun ju igbagbogbo lọ. Nitorinaa, a gba ọ niyanju pe ki o ṣe itọju nipasẹ awọn alamọja ti o peye, laisi nireti pe ipo naa yoo dara si funrararẹ.
Ewu ti dysthymia wa ni otitọ pe o le bẹrẹ ni kutukutu bi ọdọ ọdọ ati ṣiṣe ni bii ọdun meji.
Nitorinaa, nigbagbogbo awọn alaisan funrara wọn ati awọn eniyan ti o sunmọ wọn kan wa si ipari pe awọn ami ti rudurudu ti o ṣe itaniji wọn jẹ awọn ami ihuwasi nikan ati rii wọn bi fifun, eyiti o kan nilo lati wa si awọn ofin pẹlu.
Eyi ni idi miiran ti o ṣe pataki pupọ lati ri dokita kan nigbati awọn ami akọkọ ti dysthymia ba han. Oniwosan ọkan tabi psychiatrist yoo ni anfani lati ṣe iwadii wiwa tabi isansa ti rudurudu kan.
Ẹri
Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣe wahala meji tabi paapaa ọdun mẹta ni ọna kan. Awọn akoko ilọsiwaju jẹ ohun ti o ṣeeṣe, ṣugbọn wọn jẹ igba kukuru ati wa lati bii 10 si 14 ọjọ.
- Iwa si ọjọ iwaju jẹ odi pupọ, lakoko ti o ti kọja ti ranti pẹlu gbigbọn. O jẹ apẹrẹ, botilẹjẹpe ni akoko yẹn eniyan ko ni imọlara iye ohun ti n ṣẹlẹ. O ti wa ni ipasẹ lori akoko, bi nostalgia.
- Agbara lati ṣojumọ dinku, akiyesi ti tuka, ati pe eniyan ko ni anfani lati mu u, ṣakoso rẹ.
- Iwọn agbara kekere, lẹsẹsẹ, dinku ṣiṣe, iwọ ko fẹ lati jade kuro ni ibusun ni owurọ ati ni gbogbogbo gbe.
- Insomnia, alaburuku.
- Iyipada ninu ifẹkufẹ, nigbagbogbo o pọ si, bi eniyan ti o ni rudurudu yii n wa lati gbadun igbesi aye, rọpo rilara ti aibalẹ ati ainireti pẹlu ounjẹ. Ṣugbọn awọn ipo wa pẹlu kikọ ounje. Gbogbo rẹ da lori bii o ṣe lo lati fesi si awọn ipo aapọn ati didi pẹlu ẹdọfu.
- Aini ti ibalopo ifẹ, kekere excitability.
- Eni-everseem di kekere kekere. Eniyan ko ni anfani lati gbẹkẹle awọn ohun elo ati awọn agbara rẹ, ko gbagbọ pe o lagbara ti nkan kan.
- Isonu ti itelorun lati awọn iṣẹ ti o lo lati wu. Iyẹn ni, o kan lara aibikita si awọn iṣẹ aṣenọju ayanfẹ rẹ ati paapaa awọn eniyan ti o sunmọ.
itọju
Dysthymia ni a maa n ṣe itọju pẹlu psychotherapy bakanna bi oogun ti a fun ni aṣẹ nipasẹ psychiatrist.
Nigbagbogbo iwọnyi jẹ awọn antidepressants lati le ṣe deede iṣesi ati pada alaisan lati ni iriri ni kikun awọn ikunsinu ati awọn ifarabalẹ, ni afikun si ibanujẹ, ainireti ati ibanujẹ.
O tun ṣe pataki lati ṣe iwadii fun wiwa awọn aarun ọpọlọ keji ti o dide bi abajade idagbasoke ti rudurudu yii.
Fun apẹẹrẹ, phobia awujọ, awọn ikọlu ijaaya, igbẹkẹle si ọti, nicotine ati awọn nkan aiṣedeede miiran ti alaisan nlo lati mu ipo ẹdun rẹ dara si le han.
Jije didan fun ọpọlọpọ ọdun jẹ idanwo ti o nira kuku. Kilode ti ọpọlọpọ igba awọn igbiyanju lati ṣe igbẹmi ara ẹni lati le yọ kuro ninu ijiya.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, a le sọrọ nipa “irẹwẹsi ilọpo meji”, eyi ni nigbati dysthymia ba waye pẹlu awọn ipinlẹ irẹwẹsi tun.
iṣeduro
- Awọn eniyan Dystim yẹ ki o ṣe igbesi aye ilera. Iyẹn ni, tẹle ounjẹ, ṣe awọn adaṣe, lo akoko pupọ ni ita ati kọ silẹ patapata nicotine ati awọn nkan miiran ti o fa afẹsodi.
- Duro ni ikọkọ, lati le ni irẹwẹsi ni ibanujẹ, eyiti o jẹ aṣoju fun iru-ara ọkan yii. Gbiyanju lati wa agbara ninu ara rẹ lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan miiran, bibẹẹkọ iwọ yoo ya ara rẹ jina pupọ pe kii yoo rọrun lati darapọ mọ igbesi aye awujọ ti o wa ni kikun ni ayika ni iru akoko kan.
- Wa awọn idi lati rẹrin ati ki o dun. Mu ere naa ṣiṣẹ, gbiyanju lati wa ọpọlọpọ awọn idi rere bi o ti ṣee fun ipo kan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba bẹrẹ si rọ, lẹhinna ronu nipa idi ti o dara ati kii ṣe buburu ti o ko ba fẹran rẹ.
- Ti olufẹ rẹ ba jẹ ti ifarabalẹ ihuwasi yii, yin i ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati gbe igbega ara ẹni soke ati, o ṣee ṣe, iṣesi.
Ipari
Ati awọn ti o ni gbogbo fun loni, ọwọn onkawe! Lakotan, a ṣeduro pe ki o mọ ararẹ pẹlu awọn ifojusọna ihuwasi miiran, mejeeji ni ibamu si Lichko ati ni ibamu si iyasọtọ Leonhard.
O le bẹrẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu iru iwa ihuwasi.
Ṣe abojuto ararẹ ki o ni idunnu!
Ohun elo naa ti pese sile nipasẹ onimọ-jinlẹ, oniwosan Gestalt, Zhuravina Alina