Imọ ailera-ihuwasi

Ni Oṣu kọkanla ọjọ 1, Ọdun 2021, Aaron Temkin Beck ku - onimọ-jinlẹ ọkan ara ilu Amẹrika kan, olukọ ọjọgbọn ti ọpọlọ, ti o sọkalẹ sinu itan-akọọlẹ gẹgẹbi olupilẹṣẹ ti itọsọna imọ-iwa ihuwasi ni imọ-jinlẹ.

"Bọtini lati ni oye ati yanju awọn iṣoro inu ọkan wa ninu ọkan ti alaisan," sọ pe olutọju-ọkan. Ọna ti ilẹ-ilẹ rẹ lati ṣiṣẹ pẹlu ibanujẹ, phobias ati awọn aibalẹ aibalẹ ti ṣe afihan awọn abajade to dara ni itọju ailera pẹlu awọn alabara ati pe o ti di olokiki pẹlu awọn akosemose kakiri agbaye.

Kini o jẹ?

Ọna yii ti psychotherapy ṣe afilọ si aiji ati iranlọwọ lati yọkuro awọn stereotypes ati awọn ero ti a ti pinnu tẹlẹ ti o mu wa ni ominira ti yiyan ati titari wa lati ṣe ni ibamu si apẹrẹ kan.

Ọna naa ngbanilaaye, ti o ba jẹ dandan, lati ṣe atunṣe aimọkan, awọn ipinnu “laifọwọyi” ti alaisan. Ó mọ̀ wọ́n gẹ́gẹ́ bí òtítọ́, ṣùgbọ́n ní ti gidi, wọ́n lè yí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tòótọ́ po gidigidi. Awọn ero wọnyi nigbagbogbo di orisun ti awọn ẹdun irora, ihuwasi ti ko yẹ, ibanujẹ, awọn rudurudu aifọkanbalẹ, ati awọn aisan miiran.

Awọn ọna opo

Itọju ailera da lori iṣẹ apapọ ti olutọju-ara ati alaisan. Oniwosan ọran naa ko kọ alaisan bi o ṣe le ronu bi o ti tọ, ṣugbọn papọ pẹlu rẹ loye boya iru ironu aṣa ṣe iranlọwọ fun u tabi ṣe idiwọ fun u. Bọtini si aṣeyọri ni ikopa ti nṣiṣe lọwọ ti alaisan, ti kii yoo ṣiṣẹ nikan ni awọn akoko, ṣugbọn tun ṣe iṣẹ amurele.

Ti o ba jẹ pe ni ibẹrẹ itọju ailera ni idojukọ nikan lori awọn aami aisan ati awọn ẹdun ọkan ti alaisan, lẹhinna o bẹrẹ sii ni ipa lori awọn agbegbe ti ko ni imọran - awọn igbagbọ pataki, ati awọn iṣẹlẹ igba ewe ti o ni ipa lori iṣeto wọn. Ilana ti esi jẹ pataki - olutọju-ara nigbagbogbo n ṣayẹwo bi alaisan ṣe ni oye ohun ti n ṣẹlẹ ni itọju ailera, o si jiroro awọn aṣiṣe ti o ṣeeṣe pẹlu rẹ.

Progress

Alaisan naa, pẹlu oniwosan ọpọlọ, wa labẹ awọn ipo wo ni iṣoro naa ṣe farahan: bawo ni “awọn ero aifọwọyi” ṣe dide ati bii wọn ṣe ni ipa lori awọn imọran, awọn iriri ati ihuwasi rẹ. Ni igba akọkọ, olutọju-ara nikan n tẹtisi alaisan nikan, ati ni atẹle wọn ṣe apejuwe awọn ero ati ihuwasi alaisan ni ọpọlọpọ awọn ipo ojoojumọ: kini o ro nipa nigbati o ji? Kini nipa ounjẹ owurọ? Ibi-afẹde ni lati ṣe atokọ ti awọn akoko ati awọn ipo ti o fa aibalẹ.

Lẹhinna oniwosan ati alaisan gbero eto iṣẹ kan. O pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe lati pari ni awọn aaye tabi awọn ipo ti o fa aibalẹ - gùn elevator, jẹun ounjẹ alẹ ni aaye gbangba… Awọn adaṣe wọnyi gba ọ laaye lati ṣajọpọ awọn ọgbọn tuntun ati ni diėdiė yipada ihuwasi. Eniyan kọ ẹkọ lati jẹ alagidi ati tito lẹtọ, lati rii awọn ẹya oriṣiriṣi ti ipo iṣoro kan.

Oniwosan ọran nigbagbogbo n beere awọn ibeere ati ṣalaye awọn aaye ti yoo ran alaisan lọwọ lati loye iṣoro naa. Igba kọọkan yatọ si ti iṣaaju, nitori ni gbogbo igba ti alaisan naa nlọ siwaju diẹ diẹ ati pe o lo lati gbe laisi atilẹyin ti olutọju-ara ni ibamu pẹlu titun, awọn wiwo ti o ni irọrun diẹ sii.

Dípò kí ènìyàn “ka” èrò àwọn ẹlòmíràn, ó kọ́ láti fi ìyàtọ̀ sáàárín ti ara rẹ̀, ó bẹ̀rẹ̀ sí í hùwà tí ó yàtọ̀, àti gẹ́gẹ́ bí ìyọrísí rẹ̀, ipò ìmọ̀lára rẹ̀ náà yí padà. O tunu, kan lara diẹ laaye ati ominira. O bẹrẹ lati jẹ ọrẹ pẹlu ara rẹ o si dawọ idajọ ara rẹ ati awọn eniyan miiran.

Ni awọn igba wo ni o jẹ dandan?

Itọju ailera ni imunadoko ni ṣiṣe pẹlu ibanujẹ, ikọlu ijaaya, aibalẹ awujọ, rudurudu afẹju, ati awọn rudurudu jijẹ. Ọna yii tun lo lati ṣe itọju ọti-lile, afẹsodi oogun ati paapaa schizophrenia (gẹgẹbi ọna atilẹyin). Ni akoko kanna, itọju ailera tun dara fun ṣiṣe pẹlu imọra-ẹni kekere, awọn iṣoro ibatan, pipe pipe, ati isunmọ.

O le ṣee lo mejeeji ni iṣẹ kọọkan ati ni iṣẹ pẹlu awọn idile. Ṣugbọn ko dara fun awọn alaisan ti ko ṣetan lati ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu iṣẹ naa ati nireti pe olutọju-ara lati fun ni imọran tabi nirọrun tumọ ohun ti n ṣẹlẹ.

Igba melo ni itọju ailera gba? Elo ni?

Nọmba awọn ipade da lori ifẹ ti alabara lati ṣiṣẹ, lori iṣoro ti iṣoro naa ati awọn ipo igbesi aye rẹ. Igba kọọkan gba to iṣẹju 50. Ilana itọju ailera jẹ lati awọn akoko 5-10 1-2 ni ọsẹ kan. Ni awọn igba miiran, itọju ailera le ṣiṣe ni to gun ju oṣu mẹfa lọ.