Ilana ti iredodo jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn aisan ti o gun, ti o wa lati awọn nkan ti ara korira, irorẹ, awọn iṣoro ifun, si irora apapọ. Lati yago fun gbogbo awọn okunfa ti o fa iredodo ninu ara - awọn ọra ti o kun, suga ti a ti tunṣe, aapọn, awọn akoran, ilolupo ti ko dara - iwọ yoo nilo lati gbe ni itumọ ọrọ gangan ni koko. Eyi ko ṣee ṣe, sibẹsibẹ, o wa ni agbara rẹ lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ọgbin adayeba ti ko fa ilana iredodo kan. gbigbẹ Berry yii kun fun awọn antioxidants ti o ṣaṣeyọri ni ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara. Gẹ́gẹ́ bí ọ̀jọ̀gbọ́n ní Yunifásítì Ìhà Ìlà Oòrùn Illinois, “Àwọn èso Raisin, gẹ́gẹ́ bí àwọn èso lápapọ̀, dín àmì àtàtà tí a mọ̀ sí TNF-alpha kù.” Basil Ọpọlọpọ awọn ewebe ati awọn turari ni awọn ipa egboogi-iredodo: rosemary, thyme, turmeric, oregano, eso igi gbigbẹ oloorun. Gbogbo awọn turari ti a ṣe akojọ wọnyi o ṣafikun fun pọ si satelaiti rẹ. Awọn leaves Basil, ni apa keji, le jẹ ni fọọmu atilẹba wọn. Ọdunkun aladun Ọdunkun didùn ti o ni ounjẹ, ọdunkun didùn jẹ nla fun ilera ọkan, ilera awọ ara, ati ilera ajẹsara gbogbogbo. Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn vitamin C ati E, awọn carotenoids, ati alpha ati beta carotene, gẹgẹbi awọn poteto aladun, ni awọn ipa-ipalara-iredodo. Wolinoti Ko ṣee ṣe lati wa awọn eso ti ko dinku igbona, ṣugbọn awọn walnuts tọsi aaye akọkọ ti ọlá lori atokọ yii. Wolinoti ni ifọkansi giga ti omega-3s ti o da lori ọgbin, diẹ sii ju awọn phytonutrients antioxidant 10, ati awọn polyphenols.
2022-11-11