Bẹẹni, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe iṣaju akọkọ ti hemorrhoids jẹ ijoko gigun. Ṣùgbọ́n àwọn èrò òdì pẹ̀lú tún wà pé àrùn ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àbájáde ìwúwo tó pọ̀jù, másùnmáwo, jíjẹ àwọn oúnjẹ aládùn, oyún àti ibimọ, ìgbẹ́ gbuuru, àti irú àṣà búburú bíi sìgá mímu. Idalọwọduro ti iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn iṣọn ni agbegbe ibadi tun le fa nipasẹ aijẹun ti aipe ti okun ati omi.
Pẹlu gbigbemi okun ti ko to ninu ara wa, idinku ninu iwọn igbẹ ati lile lile rẹ pọ si. Nitorina, o ṣoro pupọ fun ifun wa lati yọ kuro ninu iteti, a ni lati titari. Pẹlu àìrígbẹyà loorekoore, titẹ pupọ ni a ṣẹda ninu awọn iṣọn, ati awọn hemorrhoids ti ṣẹda. Nitorinaa, o nilo lati saturate akojọ aṣayan rẹ pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun bi o ti ṣee ṣe. O jẹ okun ti o jẹ ki otita rẹ rọ, ati pe eyi yoo dinku aapọn lori rectum, nitorinaa, nlọ ko ni anfani iredodo, iyẹn ni, idagbasoke ti hemorrhoids. O tẹle pe ti o ko ba le yi igbesi aye rẹ pada lati igbaduro si ọkan ti nṣiṣe lọwọ, lẹhinna o nilo lati yipada si ounjẹ ilera.
Fun awọn eniyan ti o fun apakan pupọ julọ ṣe igbesi aye sedentary, ounjẹ aarọ yoo dara ati iwulo: tú gilasi 1 ti Hercules porridge ni alẹ pẹlu awọn gilaasi meji ti omi gbona, ati ṣaaju ki o to mu, ṣafikun sibi kan ti wara ati oyin, bakanna bi. awọn eso, fun apẹẹrẹ, osan tabi apple. Ipin yii jẹ fun eniyan mẹrin.
Yoo tun wulo lati jẹ apples, oranges, pears, berries egan. Melon ni a ka pe o jẹ ọlọrọ julọ ni okun, o jẹ ki awọn igbẹ wa ni iwọn didun diẹ sii. Bi fun ipanu kan, awọn eso ajara yoo jẹ aṣayan ti o dara julọ fun u - eyi jẹ ọja ti o ni ilera ati ti o dun.
Fun idena, tun lo diẹ ẹfọ... Paapa broccoli, oka, Ewa ati awọn ewa. Pearl barle ati oatmeal tun jẹ ọlọrọ ni okun. O yẹ ki o fi opin si ara rẹ ni gbigbe awọn ounjẹ ti o sanra.
Ni afikun si ounjẹ to dara, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa adaṣe ti ara. Awọn aṣayan ti o dara julọ fun ọ jẹ awọn kilasi ni adagun-odo tabi aerobics. Lo o kere ju idaji wakati kan o kere ju awọn akoko 2 ni ọsẹ kan, ati pe abajade yoo dun ọ nitõtọ.
Gẹgẹbi awọn iṣiro sọ, diẹ sii ju 10% ti awọn eniyan ti o wa lori aye wa jiya lati arun aidun yii, ati ni awọn orilẹ-ede ti o dagbasoke julọ, a ti pinnu arun yii ni 60% ti awọn alaisan. O gbọdọ ranti pe nigbati awọn ami akọkọ ba han, o nilo lati kan si dokita kan. Ati pe o daju pe o ni ibanujẹ ni pe ni ọpọlọpọ igba awọn eniyan yipada si alamọja ni aaye yii nikan nigbati irora ba di alaigbagbọ.
Awọn eniyan ti o ni igbesi aye sedentary gẹgẹbi apakan pataki ti iṣẹ wọn nilo lati ranti pe o kere ju lẹẹkan ni wakati kan, o nilo lati ya awọn isinmi iṣẹju 5-iṣẹju. O yẹ ki o tun rọpo alaga ọfiisi rirọ pẹlu ọkan ti kosemi diẹ sii. Awọn ọkunrin ti o ṣiṣẹ bi awakọ ko le wa lẹhin kẹkẹ fun diẹ ẹ sii ju wakati mẹta lọ. Wọn tun nilo lati ya awọn isinmi kukuru.
Lati ma jiya lati hemorrhoids, o nilo lati mu awọn iṣan rẹ lagbara ikun. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ni agbegbe ibadi. O nilo lati jẹun ki gbigbe ounjẹ ko ni fa aijẹ ati àìrígbẹyà. Maṣe lo iyẹfun ati awọn ọja ifunwara lọpọlọpọ. Awọn onisegun ti fihan pe awọn omi ti o wa ni erupe ile ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe inu inu. Ranti lati wẹ ara rẹ pẹlu omi tutu lẹhin gbigbe ifun kọọkan. Ti ifun rẹ ba n ṣiṣẹ ni deede, lẹhinna otita yẹ ki o jẹ pupọ julọ ni owurọ. Maṣe lo awọn oogun laxatives.
Hemorrhoids jẹ arun ti ko dun ti o le fa eniyan ni ọpọlọpọ awọn iṣoro ati ijiya. Maṣe ṣe idaduro itọju, kan si dokita ni akoko fun imọran. Ṣugbọn ki o má ba koju iṣoro yii, tẹle awọn ilana ti idena ati ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Nifẹ ati tọju ara rẹ, ati pe ohun gbogbo yoo dara pẹlu rẹ.