Cramps jẹ awọn rudurudu ti iṣan ti o han nipasẹ atinuwa, ti o duro, awọn ihamọ iṣan igba diẹ ati diẹ sii tabi kere si irora, nigbagbogbo alailagbara. Wọn le waye ni isinmi, pẹlu lakoko oorun, tabi lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o lagbara, boya lakoko igbona, lakoko adaṣe, tabi paapaa lakoko akoko imularada.

Ipilẹṣẹ awọn rudurudu jẹ eka ti o jo ati nigbagbogbo awọn abajade lati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe apapọ, boya ti iṣan (rudurudu ti sisan ẹjẹ ati aiṣedede iṣan ti iṣan fun igba diẹ) tabi iṣelọpọ (iṣelọpọ pupọ ti lactic acid), gbigbẹ, Irẹwẹsi nigbagbogbo bẹrẹ lojiji ati lojiji , laisi ami iṣaaju eyikeyi lati fokansi rẹ. O ṣe abajade ninu airotẹlẹ ati aiṣedede irora irora ti iṣan tabi lapapo awọn iṣan  Abajade ni ailagbara iṣẹ ṣiṣe igba diẹ ti ẹgbẹ iṣan ti o kan. O n ni ti igba kukuru (lati iṣẹju -aaya diẹ si awọn iṣẹju pupọ). Ni ọran ti ihamọ gigun, a sọrọ nipa tetany. Awọn iṣan ti o ni ipa nigbagbogbo nipasẹ awọn isunmọ jẹ ti awọn apa isalẹ, ati ni pataki ọmọ malu.

Orisirisi awọn isunmọ lo wa, eyiti o yatọ gẹgẹ bi awọn okunfa wọn. Wọn le sopọ si igbiyanju ere -idaraya, ti ipilẹṣẹ iṣelọpọ tabi paapaa abajade lati oriṣiriṣi awọn aarun. Awọn idaraya niiṣe ni gbogbogbo sopọ mọ ipa lile, ati waye ni pataki ti igbaradi ti ara ati igbona iṣan ti jẹ igbagbe. Wọn tun le ja lati jijẹ ti o pọ pupọ tabi igbiyanju iṣan ti o lagbara pupọju ti o kan itusilẹ ati gigun gigun.

awọn cramps ti iṣelọpọ nigbagbogbo nigbagbogbo han lakoko gbigbẹ, dyskalaemia (aipe potasiomu) tabi aipe Vitamin B1, B5 tabi B6. Awọn okunfa miiran ti o ni agbara miiran wa bi aini iṣipopada ẹjẹ ninu iṣan (ti sopọ mọ fun apẹẹrẹ si tutu, eyiti o dinku iṣan -ara).

Ni ipari, awọn rudurudu le ni ibatan si omiiran ìfẹni seese lati fa wọn, iru bi awọn rudurudu iṣọn -ẹjẹ iṣọn -ẹjẹ ni awọn apa isalẹ (claudication intermittent), àtọgbẹ, ọpọlọ -ọpọlọ, roparose tabi paapaa arun Parkinson.

Isunmi ti ko to, igbaradi ti ko dara fun adaṣe, igbiyanju apọju, tutu tabi ilokulo ti kọfi, ọti ati taba jẹ, laarin awọn miiran, awọn okunfa eewu ti o pọju. Cramps tun ṣee ṣe lati han nigbagbogbo ni diẹ ninu awọn eniyan: aboyun, awọn elere or agbalagba ti wa ni bayi diẹ fiyesi ju apapọ.

Ayafi ni awọn ọran nibiti pathology kan jẹ iduro fun awọn rudurudu, ko si atunse iṣẹ iyanu lati da awọn isọmọ duro, eyiti o parẹ funrara wọn ni kiakia. awọn isinmi ti ara fun igba diẹ, nipa didaduro akitiyan, ati isan isan ti o lodi si ihamọ ti ko ni iyọọda, o ṣee ṣe ni nkan ṣe pẹlu a ifọwọra iṣan, wa awọn ọna ti o dara julọ lati tu awọn isunmọ ti ko ni akoko wọnyi jẹ. Ni ipari, o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ eewu ti awọn ọpẹ si ọ igbona ara fara si akitiyan, a deede hydration ṣaaju ati lakoko igbiyanju, ati a ounjẹ ọlọrọ ni iyọ, iṣuu magnẹsia, potasiomu ati Vitamin B6.

Homeopathy

Mu awọn granulu 3 ti 9 CH, ni igba mẹta ni ọjọ kan, ti Magnesia phosphorica ati metallicum Cuprum (eyiti o tun dara fun ija awọn ọgbẹ inu).

• O tun ṣee ṣe lati mu Ruta graveolens ni iwọn lilo kanna.
• Ti awọn rudurudu ba ni irora paapaa, mu Arnica montana.
• Ni ọran ti awọn rudurudu alẹ, mu akopọ Aesculus nigbati o han.
•  Lati ja lodi si awọn ikọlu ika, yan fun nitricum Argentum ati Magnesia phosphorica ni 7 CH.

aromatherapy

Awọn epo pataki kan ni a lo ni aṣa lati ja lodi si awọn rudurudu, ni pataki awọn epo pataki ti:

• Oregano ti o wọpọ,
• Laurel ọlọla,
• Lafenda to dara (Lafenda angustifolia)
• Thymol ti o wọpọ.

Awọn atunṣe abayọ miiran

Awọn àbínibí àdáni míràn ni a mọ̀ lati ṣiṣẹ lodisi ìrọra.

• Tiger balm,
• awọn eroja kakiri ati ni pataki iṣuu magnẹsia ti o ni nkan ṣe pẹlu Vitamin B6 ati potasiomu,
• ifọwọra pẹlu epo epo,
• gbona iwẹ.

Lati wa diẹ sii nipa awọn rudurudu ninu agbalagba, ṣabẹwo si nkan wa: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees