Awọn akoonu
O nifẹ ninu awọn saladi rẹ, o nifẹ ipa ti cucumbers lori awọ ara rẹ, lori awọn apo ti awọn oju. Beh gboju kini, oje kukumba yoo jẹ ki o ni itẹlọrun ni igba 100 diẹ sii. Ni afikun si jijẹ onitura ati igbadun ni itọwo, oje kukumba jẹ ẹlẹgbẹ ilera rẹ ti o dara julọ. nibi fun o Awọn idi 8 ti o dara lati ṣe arowoto pẹlu oje kukumba.
Ṣe akiyesi pe fun ọpọlọpọ awọn ilana wọnyi a ṣe iṣeduro olutaja nigbagbogbo.
Oje kukumba n sọ ara rẹ di mimọ
Ti o ni omi 95%, oje kukumba n ṣe iranlọwọ lati fa awọn majele ti o jẹ lati inu ara rẹ. Boya nipasẹ afẹfẹ, omi, ounje, ayika. Kii ṣe nikan ni onitura, ṣugbọn ni afikun o ni iṣuu magnẹsia, silikoni, potasiomu eyiti o daabobo ati ṣe ẹwa awọ ara rẹ.
O jẹ oje lati jẹ lojoojumọ lati tun tọju didan ti awọ ara. Ti ogbo awọ ara rẹ kii ṣe ibakcdun mọ nitori iwọ yoo ti fọwọkan awọn ipa ti akoko ọpẹ si Ewebe yii (1).
Diuretic adayeba
Awọn akoonu potasiomu ti o ga bi daradara bi awọn ohun elo egbin miiran ṣe iranlọwọ lati ja lodi si idaduro omi. Awọn apo idagbere labẹ awọn oju, o dabọ edema ti gbogbo iru.
Nipasẹ ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, kukumba jẹ Ewebe ti o dara julọ fun idilọwọ ẹdọfu nipa gbigbe iṣu soda pupọ kuro ninu ara rẹ.
Ni ọna yii, paapaa, o ṣe detox to dara ti ara rẹ, sọ di mimọ kuro ninu gbogbo awọn majele ti o fipamọ.
Ka tun: Awọn oje alawọ ewe ti o dara julọ fun ilera
Weight Loss
Omi kukumba jẹ kekere ninu awọn kalori. Ọlọrọ ni omi ati okun, o jẹ ki o ni kikun, eyi ti o ṣe idiwọ fun ọ lati jẹunjẹ.
Oje kukumba kosi ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ni afikun, awọn sterols ti o wa ninu kukumba ni ipa rere lori awọn ipele idaabobo awọ giga (2).
Idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ
Omi kukumba dara fun eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ. Nitootọ, iwadi ti a ṣe ni 2012 fihan pe peroxidase ti o wa ninu awọ kukumba n ṣe iranlọwọ fun idena arun inu ọkan ati ẹjẹ. Wang L, Awọn ipa ti peroxidase lori hyperlipidemia ninu awọn eku. J Agric Ounjẹ Chem 2002 Kínní 13; 50 (4): 868-70v e.
Peroxidase jẹ amuaradagba ti a rii ninu awọ kukumba. O tun dinku idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride. O tun gba ara wa laaye lati ja lodi si ifoyina.
Iwari: atishoki oje
Awọn iroyin ti o dara lodi si àtọgbẹ
Kukumba ti han ni awọn iwadii pupọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ insulin ninu ara. Eyi dinku eewu ti àtọgbẹ ati iranlọwọ lati koju àtọgbẹ daradara. O jẹ eniyan ti o wa ninu ewu, maṣe yọ ara rẹ lẹnu mọ, gilasi kan ti oje kukumba ni gbogbo owurọ yoo jẹ ki ami buburu kuro lọdọ rẹ.
Oje kukumba lati tu awọn okuta kidinrin tu
Awọn okuta kidinrin nigbagbogbo jẹ abajade ti gbigbẹ onibaje, asọtẹlẹ ajogun tabi awọn akoran ito. Lẹhinna o nira lati urin. Irora ti awọn okuta kidinrin jẹ didasilẹ pupọ. Emi ko fẹ rẹ pe. Lara awọn eso ati ẹfọ ti o le ṣe idiwọ arun yii, awọn nọmba kukumba naa jẹ pataki.
Kii ṣe omi nikan ni o kun, ṣugbọn ni afikun awọn ounjẹ rẹ jẹ ki o rọrun lati tu awọn okuta kidinrin. Ni afikun, o ṣeun si awọn ohun-ini rẹ, kukumba dinku ni pataki ipele uric acid nigbati o ba jẹ.é nigbagbogbo.
Ṣe omi kukumba omi rẹ ti o ba ni asọtẹlẹ si aisan yii. Mu awọn gilaasi 3-4 ti oje kukumba ni ọjọ kan fun idena.
Idaabobo ti eto ajẹsara
Idaabobo yii wa ni awọn ipele pupọ:
- Awọn cucurbits ti o wa ninu kukumba jẹ awọn oogun egboogi-iredodo fun ara rẹ (3).
- Kukumba ni awọn vitamin A, C ati D pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja miiran. O gba laaye nipasẹ awọn ohun-ini rẹ lati fun ohun orin si ara.
- Lati koju iba, jẹ oje kukumba. Nitootọ, kukumba ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe iwọn otutu ara.
- Kukumba tun dinku acidity ninu ara.
- Awọ ti kukumba jẹ anfani fun ilera rẹ nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants. Eyi dinku ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara wa. Chu YF, Antioxidant ati awọn iṣẹ apanirun ti awọn ẹfọ ti o wọpọ. J Agric Food Chem 2002 Kọkànlá Oṣù 6; 50 (23): 6910-6
Weight Loss
Kukumba ni 95% omi (bii elegede). Eyi ti o mu ki o lero ni kikun nigbati o ba jẹ. Fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo, ro mimu oje kukumba lori ikun ti o ṣofo ati iṣẹju 15 ṣaaju ounjẹ kọọkan. Iwadi ijinle sayensi ti Barbara Rolls ṣe ni Ilu Amẹrika ti fihan pe lilo kukumba ṣugbọn tun ti ẹfọ ati awọn eso ti o ni okun ti o ni okun, ati ninu omi n ṣe idinku iwuwo laisi gbigbẹ tabi sọ ara di talaka ni awọn eroja pataki.
Nitorinaa, o dara lati jẹ awọn eso ati ẹfọ wọnyi ni iṣẹju 15 ṣaaju ounjẹ. Eyi ngbanilaaye idinku 12% ninu awọn kalori ti yoo jẹ nigba ounjẹ.
Kukumba oje ilana
Girepufurutu detox kukumba oje
Iwọ yoo nilo:
- Odidi kukumba kan
- Awọn oje ti a alabọde girepufurutu
- 2 eso didun kan
- 3 ewe mint
Lẹhin fifọ kukumba, ge sinu awọn ege ki o si fi sii ni idapọmọra pẹlu awọn strawberries, awọn ewe mint ati oje eso-ajara.
Oje yii jẹ nla fun detox rẹ nitori ipa ti girepufurutu, Mint ati iru eso didun kan ni ilọpo iṣẹ ti kukumba ninu ara rẹ. Ti o ko ba le duro awọn irugbin kukumba (ibeere kan ti tito nkan lẹsẹsẹ), yọ wọn kuro ṣaaju fifi awọn ege kukumba sinu idapọmọra.
Lẹmọọn detox kukumba oje
Iwọ yoo nilo (5):
- Idaji kukumba kan
- Awọn oje ti a squeezed lẹmọọn
- Oje ti idaji osan
- Bibẹ pẹlẹbẹ ti elegede
Ninu idapọmọra rẹ, darapọ osan ati oje lẹmọọn. Fi awọn ege kukumba ati awọn ege elegede kun. Delicioso!!!
Detox kukumba oje pẹlu Atalẹ
Iwọ yoo nilo:
- Odidi kukumba kan
- Ika ti Atalẹ tuntun tabi teaspoon kan ti Atalẹ
- Idaji oje lẹmọọn squeezed
- 3 ewe mint
Ninu idapọmọra rẹ, darapọ awọn ege kukumba pẹlu Atalẹ. Fi awọn ewe mint ati oje lẹmọọn kun.
O le ṣe awọn oje detox kukumba rẹ pẹlu diẹ ẹ sii tabi kere si omi, o jẹ fun ọ patapata.
Awọn iṣọra ni ṣiṣeradi oje kukumba rẹ
Diẹ ninu awọn eniyan ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ wọn, ati kukumba kii ṣe fun ọ gaan ti o ba wa. Mo ni imọran ọ dipo lati yọ awọn oka inu kukumba ṣaaju ṣiṣe oje detox rẹ. Nitootọ awọn irugbin wọnyi jẹ idi ti tito nkan lẹsẹsẹ ti o nira.
Ju gbogbo rẹ lọ, maṣe fi kukumba rẹ sinu iyọ, eyi yoo dinku awọn ohun alumọni ti Ewebe yii ni pupọ. O tun le ra orisirisi Beit-alpha, ko ni awọn irugbin ninu. Tun fẹ awọn cucumbers pẹlu awọ dudu ju ina lọ. Awọn cucumbers awọ dudu jẹ ounjẹ diẹ sii ati itọwo dara julọ.
Otitọ ni pe kukumba ko dabi apple ni awọn ipakokoropaeku ti o kere si. Ṣugbọn Mo ṣọra pupọ pẹlu awọ ti awọn ẹfọ. Mo fẹ lati ra Organic fun oje kukumba mi tabi fun awọn saladi mi (4).
Lati ṣe pupọ julọ awọn ohun-ini ti oje kukumba rẹ, ṣafikun awọn ẹka meji ti seleri. Ni otitọ, iṣe ti oje kukumba ninu ara wa paapaa ni anfani diẹ sii nigbati Ewebe yii ni nkan ṣe pẹlu awọn eso citrus, owo, seleri. Ronu nipa rẹ nigbamii ti oje kukumba rẹ. Ni afikun, oje kukumba rẹ yẹ ki o jẹ run lẹsẹkẹsẹ lati ṣe idiwọ fun sisọnu awọn ohun-ini rẹ.
Awọn oje miiran:
- Oje karọọti
- Oje tomati
ipari
Ti o ba lo lati jẹ oje kukumba, nla, tẹsiwaju. Ni afikun si awọn ilana rẹ, gbiyanju awọn ilana oje kukumba wa. O sọ fun mi iroyin naa.
Ti, ni apa keji, iwọ kii ṣe kukumba gaan, Mo ni imọran ọ lati jẹ ẹ laisi awọn oka ni ibẹrẹ.
Ti o ba n ronu awọn imọran slimming laisi idinku ararẹ gaan, Mo ṣeduro oje kukumba ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, paapaa oje kukumba pẹlu lẹmọọn.
Rii daju lati sọ fun wa bi o ṣe n ṣiṣẹ fun ọ nigbati o ti gbiyanju ọkan ninu awọn ilana ile wa.