Idanwo Bratman

Dokita Bratman ti ṣe agbekalẹ idanwo ti o wulo ati alaye ti o fun ọ laaye lati mọ ibatan ti o le ni si ounjẹ rẹ.

Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni idahun “bẹẹni” tabi “bẹẹkọ” si awọn ibeere wọnyi:

- Ṣe o lo diẹ sii ju awọn wakati 3 lojoojumọ ni ironu nipa ounjẹ rẹ?

- Ṣe o gbero awọn ounjẹ rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ṣaaju?

– Njẹ iye ijẹẹmu ti ounjẹ rẹ ṣe pataki si ọ ju igbadun ti itọwo rẹ lọ?

– Njẹ didara igbesi aye rẹ ti bajẹ, lakoko ti didara ounjẹ rẹ ti dara si?

– Nje o laipe di diẹ demanding ti ara rẹ? –

- Ṣe irẹ-ara-ẹni ni agbara nipasẹ ifẹ rẹ lati jẹun ni ilera?

- Njẹ o fi awọn ounjẹ silẹ ti o fẹran ni ojurere ti awọn ounjẹ “ni ilera”?

- Njẹ ounjẹ rẹ ṣe dabaru pẹlu awọn ijade rẹ, jẹ ki o lọ kuro lọdọ ẹbi ati awọn ọrẹ?

– Ṣe o lero jẹbi nigba ti o ba yapa lati rẹ onje?

- Ṣe o ni alaafia pẹlu ara rẹ ati pe o ro pe o ni iṣakoso to dara lori ara rẹ nigbati o jẹun ni ilera?

Ti o ba dahun “bẹẹni” si 4 tabi 5 ninu awọn ibeere 10 ti o wa loke, o mọ nisisiyi pe o yẹ ki o ni ihuwasi diẹ sii nipa ounjẹ rẹ.

Ti o ba ju idaji lọ ti o dahun “bẹẹni”, o le jẹ orthorexic. Lẹhinna o ni imọran lati yipada si alamọja ilera kan lati jiroro rẹ.

Orisun: Ifarabalẹ pẹlu jijẹ “ni ilera”: rudurudu ihuwasi jijẹ tuntun – F. Le Thai – Iwe ounjẹ ounjẹ ti Quotidien du Médecin ti 25/11/2005