Ayika ti igbesi aye ilera ni idagbasoke siwaju ati siwaju sii ni gbogbo ọdun, diẹ sii ati siwaju sii eniyan n tiraka lati gba ara ti awọn ala wọn. Ṣugbọn ni ifojusi ẹwa, ọpọlọpọ, laanu, gbagbe nipa ilera, ati bẹrẹ lati gbiyanju awọn ounjẹ orisirisi - ọpọlọpọ ninu wọn wa bayi pe awọn ọlẹ nikan ko wa pẹlu ara wọn.
Pupọ awọn ounjẹ jẹ ifọkansi lati gba abajade ti o yara ju - pipadanu iwuwo ni laibikita fun ilera. Mu, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ nibiti itọkasi jẹ lori amuaradagba ati imukuro ti awọn carbohydrates, paapaa awọn eso. Bẹẹni, awọn ti o tẹle ounjẹ yii padanu iwuwo, ṣugbọn laibikita kini? Nitori ikuna kidirin, gout, ajesara dinku, idaabobo awọ giga ati aipe Vitamin. Awọn ounjẹ miiran da lori gbigbemi ọra, lẹẹkansi pẹlu idinamọ pipe lori eso. Bi abajade, ibajẹ ti ọpọlọ, awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin, awọn ohun elo ẹjẹ ati irritability.
Irritability… nibo ni o ti wa? Dajudaju, lati awọn idinamọ. Lẹhinna, eyikeyi ounjẹ jẹ ihamọ ti o muna lori lilo eyikeyi ounjẹ. Ati diẹ sii nigbagbogbo ọpọlọ gba ifihan “ko si”, iṣesi ti o buru si ati kekere iduroṣinṣin ẹdun. Ati nigbati iṣesi ba wa ni odo, o rọrun pupọ lati lọ kuro ni ọna ti o yan. Eyi ni bi awọn fifọ, awọn ifasẹyin waye, iwuwo pada lẹẹkansi, ati pẹlu rẹ awọn arun titun lati aito. Ọpọlọpọ lọ lori ounjẹ ni apapọ pẹlu idi kanṣoṣo ti sisọnu iwuwo, ati ni kete ti ibi-afẹde naa ba de, wọn sinmi, nitori pe ara ko le wa ni ipo aapọn ni gbogbo igba. O nilo isinmi, ati pe ti eniyan ko ba woye ounjẹ bi epo fun ara, ṣugbọn ti o rii ninu rẹ nikan anfani miiran fun igbadun igba diẹ, ko si ilera ti o dara.
Laipe, aṣa aṣa miiran ti dide - detox, ilana ti mimọ ara ti majele. Gbigba awọn majele kuro, ara wa ni ilera ni idaniloju, ṣugbọn ilana yii funrararẹ jẹ aapọn ti ko ṣeeṣe fun ara, ati pe majele diẹ sii, wahala diẹ sii. Awon. bi o ṣe buru si, awọn ounjẹ ti o ni ipalara ti o jẹ diẹ sii, ati bi gbogbo rẹ ṣe tẹsiwaju, diẹ sii ni o nira fun ara lati koju pẹlu yiyọkuro awọn abajade ti iru igbesi aye bẹẹ. Botilẹjẹpe lẹhin detox gbogbo eniyan dajudaju yoo ni itara, ina ati alabapade, lakoko rẹ ọpọlọpọ eniyan jiya lati orififo, rashes, awọn iṣoro pẹlu ikun ikun ati inu.
Sibẹsibẹ, ṣe ko dara lati jẹun ni ọna ti o ko ba ṣeto ara rẹ ni awọn idinamọ ti o muna, maṣe jiya lakoko detox ati gbadun ounjẹ rẹ? Dajudaju dara julọ. Ati pe eyi ni ibi ti jijẹ ọkan le ṣe iranlọwọ. Ọrọ bọtini jẹ "imọran", ie nigbati o ba loye idi ti o fi jẹ eyi tabi ọja naa, kini o fun ọ, boya o gba agbara lati ọdọ rẹ, boya o di alara lile. Gbiyanju lati ṣe akiyesi ararẹ fun o kere ju ọjọ kan: kini o jẹ, kini o lero ṣaaju ki o to jẹun, kini o lero lẹhin, melo ni ounjẹ ti o nilo fun itẹlọrun gidi, kini ounjẹ yii fun ọ: idiyele ti vivacity ati agbara, lightness tabi ni itara, eru ati rirẹ. Ti o ba beere lọwọ ararẹ awọn ibeere wọnyi nigbagbogbo, imọ ti ounjẹ yoo dagbasoke funrararẹ. Ohun akọkọ ni ifẹ lati ṣe akiyesi, itupalẹ ati di dara julọ.
Ibeere ọgbọn kan le dide: kini lati ṣe ti iṣesi buburu ko ba yanju, ati pe ọwọ wa fun ounjẹ ti kii yoo ṣe iranlọwọ, ṣugbọn o buru si ipo naa. “Jamming ti awọn ẹdun” jẹ ilana ti o wa labẹ iṣakoso mimọ nikan. Lati yọkuro afẹsodi yii, o nilo lati ṣe adaṣe kan diẹ sii. Fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, kọ ohun gbogbo ti o ṣe ki o si fi awọn ami si ohun ti o fun ọ ni agbara ati ohun ti o mu kuro. Nipasẹ iru iṣiro ti o rọrun, awọn kilasi yoo han lẹhin eyi ti ẹmi rẹ dide, o rẹrin musẹ ati pe o ni idunnu pẹlu ara rẹ. Awọn kilasi wọnyi yẹ ki o wa si iranlọwọ rẹ ni awọn akoko ti o nira dipo apoti ti awọn chocolate. Ati pe lati ṣe ipinnu yii ni akoko, imọ kanna yoo ṣe iranlọwọ fun wa. Fun apẹẹrẹ, o wa si ipari pe tọkọtaya yoga asanas tabi rin irọlẹ kan lesekese yọ awọn ero ibanujẹ rẹ kuro, tabi pe apple ti a yan yoo fun ọ ni imọlẹ, ati akara oyinbo kan - iwuwo, eyiti yoo mu ipo rẹ pọ si. O ṣe pataki lati ni oye pe eyi kii ṣe “ilepa fun idunnu”, ṣugbọn ilana mimọ ti igbega ẹya ti o dara julọ ti ararẹ.
Pẹlu iru ounjẹ bẹẹ, ilera ati iṣesi yoo ni ilọsiwaju nikan, ara yoo di slimmer ṣaaju oju wa, kii ṣe ọpọlọpọ awọn majele yoo kojọpọ ninu ara, eyiti o tumọ si pe yiyọ wọn kuro kii yoo nira. Mọ pe idagbasoke iṣaro ni ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ni gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ.