Kini lati ṣe ti iyasọtọ ba mu ọ ni iyalẹnu ni akoko ikọsilẹ? Onimọ-jinlẹ Ann Bouchot ṣeduro ni iyanju ni akiyesi pe ajakaye-arun naa jẹ aapọn fun gbogbo eniyan, ati pe o fun awọn iṣeduro lori bi o ṣe le yege rẹ, paapaa ti o wa labẹ orule kanna pẹlu o fẹrẹ to “ex”.
Nigbati aawọ naa kọlu, diẹ ninu awọn ti gbero iṣẹlẹ pataki kan - fun apẹẹrẹ, igbeyawo tabi… ikọsilẹ. Ipo naa funrararẹ ni aapọn, ati ni bayi aapọn ti ajakaye-arun pẹlu gbogbo awọn iriri ti o tẹle ti ni afikun si rẹ. Bawo ni o ko le lero patapata sọnu nibi?
Quarantine ni ipa nla lori ilera ọpọlọ, onimọ-jinlẹ ati alamọja ni ibatan idile ati ikọsilẹ Anne Bouchot. Ni akọkọ, ọpọlọpọ ni iriri irritability, rudurudu, ibinu, ati kiko. Ti akoko yii ba pẹ, awọn ibẹru ti aisan ati idaamu owo, awọn ikunsinu ti irẹwẹsi, ibanujẹ ati aibalẹ pọ si.
Ṣafikun epo si ina ati awọn iroyin ikọlura ati aibalẹ fun awọn ololufẹ, ati pe gbogbo wa ni idahun ti o yatọ. Diẹ ninu awọn iṣura soke, awọn miiran wa itunu ni yọọda lati ṣe iranlọwọ fun agbalagba ati awọn aladugbo ti o ni ipalara diẹ sii ati awọn ojulumọ. Awọn ti n ṣiṣẹ lati ile ni a fi agbara mu lati tọju awọn ọmọde ni akoko kanna, ati ni awọn igba miiran ni itumọ ọrọ gangan nipasẹ iwe-ẹkọ ile-iwe pẹlu wọn. Awọn oniwun iṣowo kekere bẹru awọn adanu nla. Paapaa awọn ọmọde ti o ṣubu lojiji kuro ninu awọn ilana iṣe deede wọn ni idamu ati rilara aifọkanbalẹ ti awọn agbalagba wọn. Gbogbogbo wahala posi.
Àmọ́ àwọn tó wà nínú ipò ìkọ̀sílẹ̀ ńkọ́? Tani laipẹ gbe awọn iwe aṣẹ silẹ tabi ti fẹrẹ gba ontẹ kan ninu iwe irinna wọn, tabi boya lọ nipasẹ ilana ile-ẹjọ? Ojo iwaju bayi dabi ani diẹ aidaniloju. Awọn kootu ti wa ni pipade, aye lati pade tikalararẹ pẹlu alamọran rẹ - onimọran ọkan, agbẹjọro kan tabi agbẹjọro kan, tabi boya ọrẹ kan ti o ṣe atilẹyin tabi ṣe iranlọwọ pẹlu imọran - ti lọ. Paapaa didimu ipe fidio kan ko rọrun, nitori gbogbo idile wa ni titiipa ni ile. O nira paapaa ti awọn tọkọtaya mejeeji ba wa ni yara kanna.
Aidaniloju ọrọ-aje jẹ ki ko ṣee ṣe lati wa si adehun inawo eyikeyi. Aini mimọ nipa owo-wiwọle ati iṣẹ funrararẹ jẹ ki awọn ijiroro eyikeyi ati awọn ero irin-ajo nira.
Sinmi gbogbo awọn ipinnu agbaye. Idaamu kii ṣe akoko ti o dara julọ fun wọn
Loje lori iriri rẹ ni awọn tọkọtaya igbimọran, Anne Bouchaud funni ni imọran diẹ si awọn ti o ti mu ni ipo ikọsilẹ nipasẹ ajakaye-arun naa.
1. Ṣe abojuto ara rẹ. Wa awọn ọna lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ọrẹ - nipasẹ foonu tabi ni awọn ojiṣẹ. Gba akoko lati fa fifalẹ ati simi. Ge asopọ lati awọn orisun iroyin bi o ti ṣee ṣe.
2. Ti o ba ni awọn ọmọde, ba wọn sọrọ, ṣe alaye ohun ti n ṣẹlẹ ni ede ti wọn le loye. Sọ pe ohun gbogbo yoo kọja. Paapa ti o ba bẹru pupọ, gbiyanju lati ma fi ipo rẹ fun awọn ọmọ rẹ.
3. Ṣe akojọ kan ti awọn ohun dídùn ki o bẹrẹ si ṣe wọn. To awọn kọlọfin jade, ka awọn iwe, wo sinima, sise.
4. Maṣe ṣe awọn ipinnu airotẹlẹ. Maṣe ṣe awọn iṣowo nla. Boredom le fa awọn aati ti ko ni ilera, gẹgẹbi awọn ifẹkufẹ fun jijẹ pupọju tabi ilokulo oti. Gbiyanju lati ṣiṣẹ diẹ sii, pe awọn ọrẹ rẹ, bẹrẹ iwe-iranti, lo akoko diẹ sii pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ṣeto awọn akoko sọtọ fun isinmi, mimọ ati awọn iṣẹ ile miiran. Ó lè ṣeé ṣe fún ẹ láti túbọ̀ ní àjọṣe tímọ́tímọ́ àti alábàákẹ́gbẹ́ pẹ̀lú ọkọ tàbí aya rẹ bí o bá wá àwọn ọ̀nà láti fi ìyọ́nú àti ìmọrírì hàn fún un.
5. Duro gbogbo awọn ipinnu agbaye. Idaamu naa kii ṣe akoko ti o dara julọ fun wọn. Boya o yoo ṣee ṣe lati gba pẹlu ọkọ iyawo lori idaduro ti idanwo naa, lati sun siwaju ipinnu awọn oran-owo.
Nípa títẹ̀lé àwọn àdéhùn náà, ẹ̀yin méjèèjì yóò ní àǹfààní díẹ̀ láti bínú ara yín.
6. Ti o ba jẹ dandan lati tẹsiwaju ilana ikọsilẹ, o le jiroro kini awọn igbesẹ gidi le ṣee ṣe - fun apẹẹrẹ, jiroro awọn ariyanjiyan pẹlu awọn agbẹjọro ni ọna kika apejọ fidio.
7. Ti o ko ba ti kan si awọn alamọja ikọsilẹ, o le tọsi lati ṣe bẹ ati gba imọran lori awọn ọran ofin ati eto-ọrọ.
8. Gba atilẹyin. Onibara kan ti Bouchot, fun apẹẹrẹ, ni apejọ kan pẹlu oniwosan ọpọlọ lati inu ọkọ ayọkẹlẹ kan, nitori ko le ṣe ifẹhinti ni ile.
9. Bí o bá ṣì ń gbé nínú agbo ilé kan náà pẹ̀lú ọkọ tàbí aya rẹ, ìtòlẹ́sẹẹsẹ títọ́ ọmọ àti eré ìnàjú tó ṣe kedere lè wà. Koko-ọrọ si awọn adehun, awọn mejeeji yoo ni aye ti o dinku lati binu tabi binu si ara wọn.
10. Nigbati o ba n gbe lọtọ, o tọ lati jiroro ni ile tani awọn ọmọde yoo gbe ni ipinya. Ti ipo naa ba gba laaye, o le yi iduro wọn pada pẹlu ọkan ati obi miiran, n ṣakiyesi awọn ipo ailewu.
Anne Bouchot ti ajakaye-arun naa kọwe pe “Gbogbo wa ni eyi ni bayi.” “A ni lati gba pe eyi jẹ aawọ fun gbogbo eniyan. Láàárín àkókò másùnmáwo yìí, rántí pé ọkọ tàbí aya rẹ tẹ́lẹ̀ rí pẹ̀lú wà nínú wàhálà púpọ̀.” Onimọran ni imọran, ti o ba ṣeeṣe, ṣe iranlọwọ fun ara wa lati yọ ati yọ ninu ewu akoko yii. Ati lẹhinna awọn mejeeji yoo wa awọn ọna lati ṣe deede ati koju otitọ tuntun yii.
Nipa Amoye naa: Ann Gold Boucheau jẹ onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ti o amọja ni ikọsilẹ ati obi.