Awọn kilasi Yoga ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifihan ti aibalẹ ati ibanujẹ, awọn onimọ-jinlẹ lati Ile-ẹkọ giga Boston ti fihan. O ṣee ṣe pupọ pe ni bayi adaṣe yii yoo wa ninu atokọ ti awọn iṣeduro ti awọn dokita ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan ni irọrun.
Iwa ti yoga, eyiti o di olokiki ni Iwọ-Oorun ni awọn ọdun diẹ sẹhin, ti mọ tẹlẹ nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi bi ọna ti o munadoko lati dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati aibalẹ. Iwadi tuntun kan lati Ile-iwe giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Boston jẹri lekan si pe yoga ati awọn adaṣe mimi le dinku awọn aami aiṣan wọnyi mejeeji ni igba kukuru ati ni igba pipẹ (ipa akopọ han laarin oṣu mẹta).
Awọn abajade ti iṣẹ akanṣe naa, ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Iṣeṣe Aṣeyọri, fihan gbangba pe yoga le wulo bi ohun elo afikun ni itọju awọn rudurudu irẹwẹsi.
Awọn lodi ti awọn ṣàdánwò
Ẹgbẹ kan ti awọn alaisan 30 pẹlu ibanujẹ ile-iwosan ti pin laileto si awọn ẹya meji. Awọn mejeeji ni o ṣiṣẹ ni Iyengar yoga ati awọn adaṣe mimi, lakoko fun oṣu mẹta apakan akọkọ ti ẹgbẹ ni awọn wakati 123 ti awọn kilasi, keji - wakati 87.
Awọn abajade idanwo naa ni a nireti, ṣugbọn iwunilori: tẹlẹ ni oṣu akọkọ, didara oorun ni awọn ẹgbẹ mejeeji dara si ni pataki. Awọn koko-ọrọ bẹrẹ lati ni itara diẹ sii ati rere, ati aarẹ ti ara, awọn aami aiṣan ti aibalẹ ati aibanujẹ dinku pupọ.
“Nigbagbogbo a fun awọn alaisan ni oogun ni awọn iwọn oriṣiriṣi lati ni ipa lori ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ni idi eyi, a tẹle imọran kanna, ṣugbọn lo yoga, "lalaye psychiatrist Chris Streeter, onkowe ti ise agbese na.
"Awọn titun, data ti o da lori ẹri n ṣe iranlọwọ lati gba awọn eniyan diẹ sii sinu yoga, eyi ti o jẹ ilana ti o dara fun imudarasi ilera ati ilera wọn," wi pe akọwe-iwe iwadi Marisa M. Silveri, neuroscientist.
Awọn irisi fun awọn alaisan
Gẹgẹbi awọn iṣiro, nipa awọn eniyan miliọnu 8 ni Russia jiya lati ibanujẹ.1. Ti alaisan naa ba lọ si ọdọ alamọja kan ti a ṣe ayẹwo rẹ, o ni gbogbo aye ti imularada. Igbaninimoran (nigbagbogbo pẹlu iranlọwọ ti awọn imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ) ati lilo awọn oogun ti o muna gẹgẹbi ilana ti dokita le ṣe iranlọwọ fun itọju ibanujẹ.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati AMẸRIKA, nibiti ọkan ninu awọn agbalagba meje ti jiya lati ibanujẹ, ti fihan tẹlẹ pe apapọ itọju ailera ati oogun jẹ aṣeyọri diẹ sii ju eyikeyi itọju miiran lọ. Ati pe lakoko ti awọn iwadi siwaju sii pẹlu awọn alabaṣepọ diẹ sii yoo wulo pupọ lati ṣawari awọn anfani ti yoga, o ti di mimọ pe fifi ilana yii kun si ilana itọju le jẹ anfani pupọ.
1 "Aago ti Nervous", "Kommersant Owo" No. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.