"Maṣe fi ara silẹ, ronu daadaa": kilode ti iru awọn imọran ko ṣiṣẹ?

Ọkọọkan awọn gbolohun ọrọ ti o wa loke le ru ati ṣe iranlọwọ lori ọna si awọn ibi-afẹde wa. Bibẹẹkọ, nigbakan lilo aibikita iru imọran bẹẹ, ni ilodi si, ṣe ipalara ati yori si aibikita. Kini o jẹ aṣiṣe pẹlu ọkọọkan wọn?

1. "Jade ni ita agbegbe itunu rẹ"

Gbolohun yii ati awọn ọrọ bii “lọ sinu awọn ibẹru rẹ” nigbagbogbo n gbe ipe si iṣe, laibikita boya eniyan naa ni agbara lati ṣe bẹ. Diẹ ninu awọn eniyan rọrun pupọ lati ṣe akoran pẹlu imọran kan - wọn sare lẹsẹkẹsẹ lati fi si iṣe. Bibẹẹkọ, ni akoko kanna, wọn nigbagbogbo ko le ṣe iṣiro pataki boya eyi ni ifẹ otitọ wọn gaan ati boya wọn ni awọn orisun lati mu ṣẹ.

Fun apẹẹrẹ, eniyan pinnu lati lọ kuro ni agbegbe itunu rẹ o si ni imọran lati ta awọn iṣẹ rẹ laisi nini imọ ati awọn aye ti o to fun eyi. O bori iberu naa, gẹgẹbi imọran nipasẹ awọn olukọni, ṣugbọn lojiji gba esi odi si ọja tabi iṣẹ rẹ. Nitorina na, o le fun soke, ati ki o nigbamii iná jade imolara.

Ranti: nigbami awọn ibẹru wa ṣe ifihan pe o ti tete ju lati ṣe. Nigbagbogbo wọn ṣe iranlọwọ fun wa boya a fẹ iyipada gaan ati bawo ni a ṣe ṣetan fun ni akoko yii. Nítorí náà, a kò gbọ́dọ̀ fòye mọ wọn gẹ́gẹ́ bí kókó kan tí ń dí wa lọ́wọ́ láti ṣàṣeparí àwọn góńgó wa.

Nitorinaa, ki imọran yii ko ṣe ipalara fun ọ, beere lọwọ ararẹ:

• Ati kilode ti MO n lọ sinu awọn ibẹru mi nisinsinyi ati lọ kọja itunu? Kini mo fe gba?
• Ṣe Mo ni agbara, akoko ati awọn ohun elo fun eyi? Se mo ni imo to bi?
• Ṣe Mo ṣe eyi nitori Mo ni lati tabi nitori Mo fẹ?
• Ṣe Mo n sare fun ara mi bi? Ṣe Mo n gbiyanju lati fi mule nkankan si elomiran?

2. “Maṣe da duro, kan tẹsiwaju”

Eyi ni imọran keji julọ olokiki. Nibayi, ni psychotherapy nibẹ ni awọn Erongba ti «compulsive sise». Hodidọ ehe basi zẹẹmẹ ninọmẹ enẹlẹ tọn to whenuena mẹde dibu nado nọte bo gbọjẹ, e nọ dibu na linlẹn lọ dọmọ: “Etẹwẹ lo eyin nudepope he yè yí azọ́n zẹjlẹgo pli gbọn?”

Nitori iru awọn ibẹru bẹ, eniyan ko le gba isinmi ki o gbọ ti ararẹ. Ni ilodi si, o ṣeto awọn ibi-afẹde tuntun ni gbogbo igba. Ko nini akoko lati «daijesti» atijọ iriri, o ti wa ni tẹlẹ imaa lati gba a titun kan. Fun apẹẹrẹ, o le jẹun nigbagbogbo: akọkọ satelaiti kan, lẹhinna pada si firiji fun desaati, lẹhinna si ile ounjẹ kan. Lẹhin igba diẹ, eniyan yii yoo dajudaju jiya lati awọn iṣoro pẹlu iṣan nipa ikun.

O jẹ kanna pẹlu psyche wa. O ko le kan fa ni gbogbo igba. O ṣe pataki lati fun iriri kọọkan ni akoko lati «daijesti» - lati gba ara rẹ laaye lati sinmi ati lẹhinna lọ fun apakan titun ti awọn ibi-afẹde. Bi ara rẹ pé: “Ṣé ẹ̀rù ń bà mí láti dáwọ́ dúró? Kini o dẹruba mi nigbati mo duro? Boya Mo ni aniyan nitori iberu ti sisọnu ohun gbogbo tabi ipade ọkan lori ọkan pẹlu ara mi? Bí mo bá dúró, tí mo sì rí ara mi láìsí àfojúsùn fún ìgbà díẹ̀, báwo ni màá ṣe rí ara mi?”

3. "O nilo lati ronu daadaa nikan"

Nigbagbogbo iru imọran bẹẹ ni a tun ṣe akiyesi ni ilodisi. Idanwo kan wa lati tẹ awọn ẹdun rẹ pada, ṣe dibọn pe ohun gbogbo dara, ati nitorinaa tan ararẹ jẹ. Eyi ni a le pe ni ọna aabo ti psyche: lati parowa fun ararẹ pe ohun gbogbo dara ki o má ba ni iriri irora, iberu, ibinu ati awọn ikunsinu eka miiran.

Lori kọnputa, a le pa faili ti ko ni dandan rẹ ninu idọti, gbagbe nipa rẹ lẹẹkan ati fun gbogbo. Pẹlu psyche, eyi kii yoo ṣiṣẹ - gbiyanju lati “jabọ” awọn ikunsinu rẹ, iwọ nikan ṣajọpọ wọn ni èrońgbà. Laipẹ tabi nigbamii, diẹ ninu awọn okunfa yoo mu wọn wa si oju. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ṣalaye gbogbo awọn ikunsinu rẹ ni kedere.

Ti o ko ba mọ bii, gbiyanju lati kọ ẹkọ. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn fidio wa lori YouTube lori koko yii. Ni kete ti o ba loye awọn ẹdun rẹ, o le ṣakoso wọn. Lati gbe nkankan ati bayi laaye ara rẹ lati negativity, ki o si fi nkankan ti o ba ti o ba gan nilo o.

4. "Maṣe beere lọwọ ẹnikẹni fun ohunkohun"

Eyi jẹ gbolohun miiran ti o wọpọ. Emi ni pato fun olukuluku wa lati jẹ eniyan ti o ni ara ẹni ati ki o ma dale lori awọn ẹlomiran. Ni idi eyi, a yoo ni ọpọlọpọ ominira ati ọlá fun ara ẹni. Ṣugbọn igbesi aye kii ṣe rọrun nigbagbogbo, ati pe olukuluku wa le ni wahala.

Paapaa eniyan ti o lagbara julọ ni a le tu silẹ. Ati ni iru awọn akoko bẹẹ o ṣe pataki pupọ lati ni anfani lati gbekele awọn miiran. Eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o joko lori ọrùn ẹnikan ki o da ẹsẹ rẹ. Dipo, o jẹ nipa aye lati gba ẹmi rẹ, gba iranlọwọ ati tẹsiwaju. O yẹ ki o ko ni itiju tabi bẹru nipasẹ ipo ọrọ yii.

Ronu nipa rẹ: ti ẹnikan ba beere lọwọ rẹ fun atilẹyin ti o le pese laisi ipalara funrararẹ, bawo ni o ṣe rilara? Ṣe o le ṣe iranlọwọ? Ronú nípa ìgbà tó o máa ń ran àwọn míì lọ́wọ́. Nigbagbogbo eyi kun kii ṣe ẹniti a koju iranlọwọ nikan, ṣugbọn ẹniti o tun ṣe iranlọwọ. A ni igberaga fun ara wa ati pe a ni idunnu, nitori pe a ṣeto wa - awọn eniyan miiran ṣe pataki si wa.

Nigba ti a ba ni anfani lati ran elomiran lọwọ, a lero aini wa. Nítorí náà, kilode ti a ko fun ni anfani miiran lati gbadun otitọ pe o ti di pataki ati pe o nilo. Nitoribẹẹ, o ṣe pataki pupọ lati ma ṣe rú awọn aala tirẹ nibi. Ṣaaju ki o to ṣe iranlọwọ, beere lọwọ ararẹ ni kedere, “Ṣe MO le ṣe eyi? Ṣe Mo fẹ?

Pẹlupẹlu, ti o ba yipada si ẹlomiran fun iranlọwọ, o le ṣayẹwo pẹlu rẹ boya yoo ni itara. Beere fun idahun otitọ. O le paapaa sọ awọn ṣiyemeji ati awọn ifiyesi rẹ ti o ba ni aibalẹ ki o maṣe bori ekeji. Maṣe gbagbe: paṣipaarọ ti agbara, iranlowo pelu owo ati atilẹyin jẹ apakan pataki ti igbesi aye.