Paapaa ọkọ ofurufu kukuru ni kilasi eto -ọrọ to sunmọ ni ipa ibanujẹ lori ilera awọn ohun elo ẹjẹ. Kini lati ṣe lati lọ kuro ki o de ilẹ lailewu?
Kilasi eto -ọrọ lori ọkọ ofurufu
Nlọ ni isinmi nipasẹ ọkọ ofurufu? Ohun ti o le mu pẹlu rẹ ni opopona… Ọrọ kika ti o fẹran, igo ti mimu mimu isinmi ati digi iyaafin kan lati wo iṣaro rẹ ki o ṣe akiyesi bi yoo ṣe yipada bi o ṣe sunmọ ibi asegbeyin: lati grẹy awọsanma, iru si oju ojo wa , si ajọdun aramada, bi ẹni pe lati ifojusọna ti ẹbun ti o gbowolori.
O ti kọja gbogbo awọn opopona awọn aṣa ati bayi o kan ni lati joko ni itunu ninu alaga ki o sinmi. Ṣugbọn lati ni ailewu ninu ijoko ero -ọkọ, ko to lati kan awọn beliti ijoko rẹ - o nilo lati mura ara rẹ fun ọkọ ofurufu ni ilosiwaju. Lẹhinna, irin -ajo ati ni pataki irin -ajo afẹfẹ nigbagbogbo wa pẹlu rirẹ ati irora ninu awọn ẹsẹ tabi wiwu nla.
Ọpọlọpọ eniyan ro pe iyatọ laarin awọn tikẹti ti o gbowolori ati din owo wa ni ipele iṣẹ. Ṣugbọn ohun akọkọ ti awọn arinrin -ajo VIP sanwo fun ijoko itunu nla, ati pẹlu rẹ aaye afikun, agbara lati na awọn ẹsẹ rẹ ati nigbagbogbo yipada ipo, ṣe idiwọ wọn lati pa.
Awọn agọ jẹ gidigidi cramped fun awon ti rin ni aje kilasi. Nipa fifẹ bi ọpọlọpọ awọn ijoko bi o ti ṣee nibi, awọn ọkọ oju -ofurufu ọkọ ofurufu awọn arinrin -ajo si idibajẹ ti a fi agbara mu. Idinku aafo laarin awọn ijoko nipasẹ gbogbo 2,54 cm gba ọ laaye lati jèrè 1-2 awọn ori ila afikun! Irẹwẹsi ati aini gbigbe jẹ awọn okunfa akọkọ ti eyiti a pe ni thrombosis ṣiṣan jinlẹ, lati eyiti eyiti o to eniyan 100 ku ni gbogbo ọdun ni agbaye.
Awọn dokita pe arun yii “iṣọn kilasi ọrọ -aje”. Ṣugbọn ni otitọ, awọn ti o fẹ “kilasi iṣowo” tabi iwe -aṣẹ ti kojọpọ tun wa ninu eewu.
Paapaa, aini gbigbe le ja si idagbasoke awọn iṣọn varicose ati ọpọlọpọ awọn arun ti awọn iṣọn. Tẹlẹ pẹlu awọn ọkọ ofurufu 2-wakati, eewu ti dagbasoke iṣọn varicose, arun ti ko ni inira pupọ ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ninu awọn iṣọn, pọ si ni pataki.
Ti o ba ti ni ijoko tẹlẹ ni Kilasi Iṣowo, lẹhinna gbiyanju lati iwe ijoko ni ila akọkọ ni ijade, ni ipin tabi ni ọna. Yara diẹ sii wa nibi, ati pe o le na ẹsẹ rẹ tabi jade kuro ni alaga ki o na diẹ.
Mu aspirin ṣaaju ọkọ ofurufu rẹ. O ṣe idilọwọ awọn didi ẹjẹ lati dida. Lootọ, ti o ko ba fi aaye gba oogun yii (ni afikun si awọn nkan ti ara korira ni diẹ ninu awọn eniyan, o fa ifasimu - ikọ -fèé aspirin) tabi o ni awọn ọjọ to ṣe pataki, lẹhinna ninu ọran yii iwọ yoo ni lati fi aspirin silẹ. Mu ọpọlọpọ awọn fifa, ni pataki tii pẹlu lẹmọọn: ohun mimu yii ṣe itọ ẹjẹ ati ṣe idiwọ fun didi -didi. Fi hosiery funmorawon pataki sori ọkọ ofurufu-awọn giga-orokun, awọn ibọsẹ tabi awọn tights ti o mu sisan ẹjẹ dara nipasẹ awọn iṣọn.
Ṣe awọn adaṣe ẹsẹ ni gbogbo iṣẹju 20-30 lati tuka ẹjẹ kaakiri nipasẹ awọn ohun elo. Ni akọkọ, yọ awọn bata rẹ kuro. Nipa ọna, awọn arinrin -ajo afẹfẹ ti o ni iriri fẹ lati fo laibọ ẹsẹ tabi ni ina, awọn bata bata itunu - wọn ko tẹ tabi ge sinu awọ ara, eyiti o tumọ si pe wọn ko ṣe idiwọ sisan ẹjẹ. Lẹhin ti o ya awọn bata rẹ, na ati tẹ ika ẹsẹ rẹ ni igba 20. Awọn agbeka wọnyi, ti ko ṣee ṣe si awọn oju fifẹ, ni a ṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn iṣan kekere ti o ṣe kaakiri ṣiṣan ṣiṣan.
Idaraya miiran ni lati na awọn ẹsẹ rẹ siwaju siwaju bi o ti ṣee. Gbe awọn ọpẹ rẹ wa loke awọn kneeskun rẹ ki o tẹ ni irọrun lori ibadi rẹ lakoko igbiyanju lati gbe awọn ẹsẹ rẹ soke.
Gbogbo eyi kii ṣe dara nikan fun ilera awọn ẹsẹ rẹ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati yago fun akoko irin -ajo. Nitorinaa - fo si ilera rẹ!