Ẹdọ ni awọn iṣẹ pupọ, ṣugbọn ọkan ninu awọn iṣẹ pataki julọ ni sisẹ ẹjẹ. Ẹjẹ ti o nbọ lati inu ifun ni awọn majele ti kemikali, kokoro arun, elu, ati awọn ounjẹ digegested.
Lilo awọn ounjẹ majele ni awọn ọdun ti fi iṣẹ ṣiṣe ẹdọ wa sinu ewu: ọti-lile, kofi, awọn afikun ounjẹ ti artificial, awọn olutọju, awọn ọja ifunwara, awọn ipakokoropaeku, awọn oogun oogun, awọn agbegbe idoti, awọn ounjẹ ti o sanra, bbl.
Àìrígbẹyà ti awọ ara siwaju sii di ẹru ẹdọ pẹlu ẹjẹ ti o ni arun. Detoxification bẹrẹ nigbati o da duro cluttering ara rẹ pẹlu ipalara onjẹ.
Awọn okun ati omi
Nigbati o ba pẹlu awọn ounjẹ mimu-ẹdọ ninu ounjẹ rẹ, rii daju pe o tun jẹ okun ati mu omi pupọ. Oatmeal fun ounjẹ owurọ jẹ orisun ti o dara ti okun. Njẹ eso ati saladi ẹfọ jẹ ọna ti o dara lati gba okun. Nigbati o ba jẹ awọn ounjẹ ti o sọ di mimọ, ọpọlọpọ awọn majele yoo jẹ "ju silẹ" sinu apa tito nkan lẹsẹsẹ fun imukuro. Fiber ati hydration ti o to yoo ṣe iranlọwọ fun awọn akoonu inu ifun lati gbe yarayara.
Ti awọn gbigbe ifun ba jẹ alaibamu, awọn majele wa ninu eto ounjẹ fun pipẹ pupọ ati pe wọn tun fa ati tun pada, ti n ṣe majele awọn ara. O di ipalara dipo iranlọwọ.
Maṣe jẹ awọn ounjẹ detox ti o ba ni àìrígbẹyà ati pe o ko mu omi to. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba mu oje beet, o le ni orififo. Eyi jẹ ami kan pe o ti gbẹ ati pe ko yẹ ki o gbiyanju lati tẹsiwaju detoxing.
Awọn ẹfọ alawọ ewe
Awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ detox ẹdọ ti o dara julọ nitori akoonu chlorophyll wọn, eyiti o mu awọn ara inu wa larada. Chlorophyll jẹ mejeeji ti o sọ di mimọ, ati apakokoro, ati itunsi alagbeka, ati aṣoju isọdọtun, ati akọle ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
chlorophyll alãye n wẹ ẹdọ mọ ni iyalẹnu. Bi awọn ewe naa ṣe pọ si, bẹẹ ni chlorophyll ti wọn ni ninu.
Awọn ẹfọ alawọ ewe le jẹ aise, jinna, tabi oje. Ti o ba jẹ wọn, o gba okun, ati pe ti o ba mu oje, o gba awọn ounjẹ ti o ni agbara ti o dara julọ ti o dara julọ ni fọọmu omi.
Awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ doko gidi ni mimu awọn majele dipọ, yomi wọn, jijẹ iṣelọpọ ti bile, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu awọn ara ati eto iṣan-ẹjẹ. Ti o ni idi ti mimu awọn oje alawọ ewe jẹ anfani pupọ fun mimọ ati alkalizing ẹjẹ. Wọn funni ni ilana aabo ti o lagbara fun ẹdọ.
Diẹ ninu awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ nla fun mimọ ẹdọ: atishoki, ọya beet, elegede, melon, broccoli, seleri, cilantro, cucumbers, ọya dandelion, kale, spinach, parsley, chard, wheatgrass, and barle greens.
Dandelion - awọn gbongbo ati awọn leaves
Dandelion ti jẹ lilo aṣa bi detoxifier ati pe o ni awọn ohun-ini iwosan iyanu. O jẹ mimọ fun akoonu giga ti awọn vitamin A, C, D, ẹgbẹ B, bakanna bi irin, iṣuu magnẹsia, zinc, potasiomu, manganese, Ejò, choline, kalisiomu, boron ati silikoni.
Kikoro Dandelion ṣe iranlọwọ fun eto eto ounjẹ ni agbara, mu sisan bile pọ si, ati wẹ ẹdọ ati gallbladder mọ. Awọn ilana wọnyi tun ṣe iranlọwọ laisi taara ṣe atilẹyin awọn kidinrin, oronro, ati ọlọ. A maa n ta Dandelion nigbagbogbo ni awọn capsules, awọn tabulẹti, fọọmu lulú, tincture, tabi tii.
Awọn ipa ilera ti dandelion nitori mimọ ẹdọ:
Dinku idaduro omi. Imukuro awọn iṣoro awọ ara bi àléfọ ati psoriasis. Ẹjẹ ti wa ni alkalized. Ni awọn igba miiran, idinku ninu awọn aami aisan aleji. Ṣe ilọsiwaju eto ajẹsara.
Ti o ba n mu oogun, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo dandelion ni eyikeyi fọọmu. O le ra dandelion lati ile itaja ounjẹ ilera agbegbe rẹ, tabi o le ṣe ikore gbongbo dandelion funrararẹ.
Ṣe akiyesi pe lẹhin mimu tii, awọn gbigbe ifun le ṣokunkun ju igbagbogbo lọ. Tii yii n ṣe iṣẹ rẹ, nitorina maṣe bẹru. Mu omi pupọ.
Beetroot
Beets ni diẹ ninu awọn phytonutrients pataki ati awọn agbo ogun ti o jẹ anfani fun ilera gbogbogbo, eyun betaine, betanine, folic acid, ati irin. O wulo pupọ lati jẹ awọn beets, eyiti o ni pectin ninu. Apapọ yii tun wa ninu awọn apples ati iranlọwọ lati wẹ awọn majele lati ẹdọ ati yọ wọn kuro ninu eto ounjẹ (pẹlu omi to).
Nigbati o ba nmu oje beetroot, awọn ohun elo phytonutrients ni imunadoko detoxify, mu larada ati daabobo ẹdọ ati awọn iṣan bile. Ṣiṣe itọju ẹdọ ni aiṣe-taara ṣe iranlọwọ fun gbogbo ara lati ṣiṣẹ daradara siwaju sii ati ki o mu ọpọlọpọ awọn aisan kuro, pẹlu igbona.
Ti o ba fẹ bẹrẹ mimu oje beetroot, bẹrẹ pẹlu idaji alabọde beetroot ki o lọ ni diėdiẹ si odidi beetroot kan. Eyi jẹ mimọ ti o lagbara pupọ, nikan mu ni gbogbo ọjọ miiran ki o mu omi pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ awọn majele kuro. Mu oje beetroot pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn lati mu itọwo dara ati gbigba ounjẹ.
Koriander
Coriander (ewe parsley Kannada) jẹ ewe iyanu ti o le yọ awọn irin eru kuro ninu ẹdọ. Fifi cilantro, cloves, ati ata ilẹ si oje yoo mu ipa yii pọ si. O tun le fi tablespoon kan ti chlorella lulú si oje cilantro.
ìkìlọ: Ohun mimu alagbara yii le fun ọ ni orififo. Maṣe lo awọn ọja detox ti o lagbara ti awọn igbe ba jẹ alaibamu. Mu omi pupọ.
Majele irin ti o wuwo le ni nkan ṣe pẹlu asiwaju, makiuri, irin, cadmium, thallium, kobalt, bàbà, ati bẹbẹ lọ, eyiti a ko le yọkuro bi imunadoko nipasẹ awọn oje miiran.
Awọn anfani ti jijẹ cilantro pẹlu aabo lodi si kokoro-arun, gbogun ti, ikolu olu, wiwu ti o dinku, titẹ ẹjẹ silẹ, awọn aami aiṣan arthritis ti o yọkuro, awọn ipele idaabobo awọ silẹ, cellulite ti o dinku, ailagbara premenstrual ti o dinku, awọn cramps ti yọkuro, iṣẹ ẹdọ ti o ni ilọsiwaju, suga ẹjẹ silẹ, iṣapeye yomijade hisulini. ati Elo siwaju sii!
turmeric
Turmeric jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile Atalẹ ati pe o jẹ anfani pupọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣiṣe itọju ẹdọ. O jẹ condiment ti o jẹ lilo nipasẹ awọn ara ilu Asia ati pe o le wa ni ọja agbegbe Asia.
Turmeric ni phytonutrient ti a npe ni curcumin, eyiti o jẹ agbo-ẹdọ ti o ni idaabobo ti o ṣe iranlọwọ ni itọju jedojedo, cirrhosis, ati jaundice. Nigbati ẹdọ ba di mimọ, yoo tun ni anfani awọ ti o ni ipa nipasẹ awọn ipo bii àléfọ, psoriasis, ati irorẹ. Turmeric nmu iṣelọpọ ati sisan ti bile, ati ẹdọ nlo bile lati yọ awọn majele kuro; bile tun ṣe atunṣe awọn sẹẹli ẹdọ ti o bajẹ nipasẹ awọn agbo ogun ipalara.
Awọn anfani ilera miiran ti turmeric:
Antibacterial, apakokoro, ipa egboogi-iredodo. Njà akàn ati ti ogbo. Ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ti inu ikun. Ṣe idilọwọ ifoyina ti idaabobo awọ ati dinku eewu ti idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣe idilọwọ ibajẹ iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ. Ṣe ilọsiwaju microflora ifun. O dara atunse tutu. O mu sinusitis kuro. Ati pupọ diẹ sii!
Ata ilẹ
A mọ ata ilẹ fun titobi pupọ ti awọn ohun-ini oogun, ti o ni awọn amino acids 17 ninu, o kere ju awọn agbo ogun sulfur 33 ti a mọ, awọn ohun alumọni mẹjọ, ati awọn vitamin A, B1, ati C. O yanilenu, ata ilẹ ko ni agbo-iṣẹ iyanu ti a mọ si allicin. Àwọn olùṣèwádìí ti rí i pé odindi ata ilẹ̀ kò ní allicin nínú, ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá gé e, tí wọ́n fọ́ rẹ̀, tàbí tí wọ́n bà jẹ́, èròjà phytochemical kan máa ń wáyé láti di allicin.
Awọn akoonu imi-ọjọ ti o ga julọ ninu ata ilẹ n mu awọn enzymu ṣiṣẹ fun fifọ awọn majele jade ninu ẹdọ. O ni anfani lati pa awọn ọlọjẹ, kokoro arun ati elu. Efin ti o wa ninu ata ilẹ n gbe atẹgun taara si awọn agbegbe ti ara ti o ni arun. Awọn microbes ko le gbe inu ara ti o ni ipese ti atẹgun to dara, nitorina, sulfur ṣe iranlọwọ lati mu ikolu naa yarayara.
Awọn ohun-ini imularada ti ata ilẹ ti han lati ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ lati ibajẹ majele, igbelaruge ilana isọkuro, ati pese awọn anfani ilera. Ni idapọ pẹlu cilantro, ata ilẹ yọ awọn irin ti o wuwo kuro ninu ara. Ata ilẹ jẹ apanirun ti o lagbara pupọ, ati ọkan tabi meji cloves ni ọjọ kan ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ododo oporoku ilera. Awọn kikoro
Awọn ounjẹ ti o dun kikorò nmu iṣelọpọ ati sisan bile ṣe. Ọkan ninu awọn iṣẹ ti bile ni lati yọ awọn majele ati awọn microorganisms ipalara, yọ wọn kuro ninu ara. Awọn iṣẹju 30 lẹhin jijẹ atishoki tabi awọn ounjẹ kikorò miiran ni awọn iwọn to to, yomijade ti bile pọ si ni pataki, ati pe eyi jẹ anfani fun ẹdọ.
Awọn ounjẹ kikoro ni a mọ lati ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ni awọn ọna oriṣiriṣi:
Wọn ni awọn ipa antitoxic ati antibacterial. Ṣe iranlọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele homonu. Ṣe igbelaruge isọdọtun ti awọn sẹẹli ẹdọ. Mu sisan ẹjẹ ati atẹgun pọ si ẹdọ. Din sanra ati idaabobo awọ. Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn antioxidants ṣe aabo awọn sẹẹli ẹdọ lati ibajẹ nipasẹ majele. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ kikoro ni: atishoki, arugula, root burdock, chicory, dandelion ati fenugreek, eso kabeeji, olifi, radishes. O le dapọ oje kikorò pẹlu apple alawọ ewe ati oje lẹmọọn lati jẹ ki o jẹ ki o jẹ diẹ sii. Ti o ba ṣeeṣe, yan awọn ọja Organic. Ni deede, awọn ounjẹ ti kii ṣe Organic ni a fun sokiri pẹlu awọn ipakokoropaeku, eyiti o le fa ẹru ẹdọ siwaju pẹlu majele. Awọn ibaraẹnisọrọ ọra pataki
Awọn acids ọra ti o ṣe pataki ti a rii ni awọn epo ti a tẹ tutu-tutu gẹgẹbi olifi, hemp, ati irugbin flax jẹ pataki fun ilera ẹdọ. Wọn ṣe iranlọwọ fun ara lati di awọn majele ipalara ati yọ wọn kuro ninu ara.
Awọn acids fatty mu iṣelọpọ agbara ṣiṣẹ ati ṣe ilana awọn ipele idaabobo awọ ninu ara. Awọn wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku ẹru lori ẹdọ, eyiti o jẹ ki ẹdọ ṣiṣẹ daradara. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti awọn acids fatty ṣe idiwọ ibajẹ sẹẹli ẹdọ. Wara thistle
Wara thistle ni silymarin ti nṣiṣe lọwọ ẹda ara, eyiti o jẹ detoxifier ti o lagbara. O ṣe iranlọwọ mu awọn antioxidants pataki julọ ti ara wa ṣiṣẹ: glutathione ati superoxide dismutase.
Iwadi kan rii pe silymarin pọ si ikun ati awọn ipele glutathione ẹdọ nipasẹ 50 ogorun. Iwaju glutathione ṣe iranlọwọ fun aabo awọn ara lati ipalara iredodo ti o fa nipasẹ majele.
Wara thistle ṣe aabo fun awọn membran sẹẹli ti ẹdọ ati dinku gbigba awọn majele. Silymarin ṣe igbega isọdọtun ti awọn sẹẹli ẹdọ ati yomi awọn ipa ti majele. O wulo fun itọju jedojedo, ẹdọ ọra ati cirrhosis ti ẹdọ.