Wiwa si agbaye yii, a n gbe gbogbo awọn igbesi aye wa ni iyipada igbagbogbo ati agbegbe agbegbe ti o kan wa taara. Ati pe iṣeto ti ara ẹni nikan ti eniyan funrararẹ, ọpọlọ ati ilera ti ara, awọn agbara ọpọlọ ati ipinnu ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ikọlu ti ọpọlọpọ ati jinna si agbegbe ọrẹ nigbagbogbo.
Bawo ni lati ro ero rẹ? Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ? Awọn iṣe wo ni lati ṣe lati ṣetọju ilera rẹ ki o tẹsiwaju pẹlu awọn akoko naa?
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn okunfa ti o ni ipa lori ilera eniyan. Ko si pupọ ninu wọn - nibi a yoo ṣe akiyesi awọn ifosiwewe akọkọ, awọn agbegbe ti ipa ati awọn paati. Awọn agbegbe akọkọ ti ipa pẹlu ti ibi-aye, imọ-jinlẹ ati awọn ifosiwewe awujọ.
Iwọnyi pẹlu: ilolupo eda, ajogunba (jiini), ilera ti ara ati aṣa ti ara, akọ-abo, ọjọ-ori, ofin ara, didara ounjẹ ati ilana omi, wiwa awọn iwa buburu, mimọ ti ara ẹni ati aṣa ibalopọ, ere idaraya ati fàájì, iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, lagbara ati ni ilera orun.
Iwọnyi pẹlu: ilera ti opolo (opolo), awọn ireti fun iwa ati ẹmi, ipele ti iyì ara ẹni, ojuse, ikora-ẹni-nijaanu, aṣa ihuwasi ati ọrọ sisọ, oye ti iwọn, iyi, ominira, ọgbọn, iwulo itẹlọrun lati ife ati ki o wa ni ife, awọn àkóbá afefe ninu ebi (ni ile-iwe , ni iṣẹ), iwa tẹlọrun, imolara, ni ilera tactile ibaraẹnisọrọ, iran ti awọn aworan ti awọn aye, resistance to ha.
K iwa, kilasi ati ipo, ipele ti idagbasoke ati eto ẹkọ, aabo awujọ, ibeere, iyi ara ẹni ọjọgbọn, ipele owo oya, aabo iṣẹ ati ilera ni aaye ọjọgbọn, awọn eewu iṣẹ, ibamu ọjọgbọn, ipo igbeyawo, awọn ipo gbigbe ati awọn ipo ile, ipele ti awọn iṣẹ iṣoogun ati iraye si , ipele ti aṣa gbogbogbo, ẹsin ati igbagbọ, ipele ti idagbasoke-ọrọ-aje, agbara ofin.
Dajudaju, atokọ naa le tẹsiwaju. Ṣugbọn ohun kan jẹ kedere: alafia ati ilera eniyan gbarale patapata lori isokan isokan ti ẹda rẹ, imọ-jinlẹ ati awọn ifosiwewe awujọ, nitori awọn abuda abinibi ati awọn agbara ti o gba.
- ikolu ti awọn nkan ti ara ati awujọ yatọ lati 15 si 25%;
- oogun pese wa pẹlu gbogbo iranlọwọ ti o ṣeeṣe fun 8-13% nikan;
- gbogbo nkan miiran, ati pe eyi jẹ nipa 50%, da lori didara igbesi aye eniyan funrararẹ, lori ounjẹ rẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ipinnu ọpọlọ, ifẹ lati gbe, lati mọ ararẹ ati agbaye, idagbasoke ati ilọsiwaju.
Kii ṣe iyẹn nikan, eniyan, patapata ati iyipada igbesi aye rẹ patapata, yi awọn Jiini rẹ pada. Eyun, nipa pipese ara rẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, ti o da lori ounjẹ ti o da lori ọgbin, ati deede ṣiṣe ṣiṣe ti ara, eniyan ṣaṣeyọri.
- ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara ninu ara;
- igbesi aye pọ si;
- ṣe alekun iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ti ọpọlọ;
- mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ifarada pọ si;
- agbara ti ara lati mu larada patapata lati awọn arun, ati ni awọn igba miiran paapaa lati awọn arun to ṣe pataki julọ, ti ni ilọsiwaju pupọ.
Kini ohun miiran ti a nilo lati di ibaramu diẹ sii ni ṣiṣan lile ti igbesi aye ode oni? Ni ọran yii, a yoo ṣe itupalẹ awọn aaye wọnyi, ọpẹ si eyiti igbesi aye gbogbo eniyan ti o ṣe ni ipinnu ti yipada.
· Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣẹda iwa si ọna igbesi aye ilera ati nipasẹ gbogbo ọna lati ṣetọju ninu ararẹ. Lati ṣe iranlọwọ, o yẹ ki o ṣe idagbasoke oju-aye rere ati ṣetọju ninu ara rẹ nibi gbogbo ati nibikibi, ni eyikeyi awọn ipo ati awọn ipo. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati ṣe atẹle didara gbogbo awọn ero rẹ, awọn ọrọ, awọn iṣe ni ibatan si ararẹ ati awọn eniyan miiran. Ati pe dajudaju, nigbagbogbo ma kiyesi afinju ti irisi rẹ ati mimọ ti aaye ni ayika rẹ.
· Igbesẹ ti o tẹle ni lati mọ ararẹ bi eniyan. Ati pe nibi o ṣe pataki lati ṣafihan gbogbo awọn agbara rere ati odi, lati gba ati nifẹ ararẹ ati gbogbo awọn aipe rẹ. Ati ẹkọ ti ara ẹni ati ti ẹmi yoo ṣe iranlọwọ lati gba oye ati dagba awọn ọgbọn iṣakoso ati iṣakoso ti ara ẹni ati awọn ẹdun ọkan.
· Ni afikun, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati jẹ oloootitọ ati otitọ ni awọn ibatan pẹlu ararẹ ati pẹlu awọn eniyan miiran. Rí i dájú pé o kọ́ láti fi ọgbọ́n inú, onínúure àti ìwà àbójútó hàn sí ara rẹ àti sí gbogbo àwọn aládùúgbò rẹ. Ni akoko kanna, o ṣe pataki lati ranti awọn aala ti ara ẹni ati ni anfani lati sọ wọn fun awọn miiran ni akoko ti akoko. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ati bọwọ fun awọn aala ti awọn eniyan miiran.
Lojoojumọ, gbiyanju lati ṣiṣẹ ni ti ara, ṣe ikẹkọ eto ajẹsara, mu ara le nigbagbogbo, ṣabẹwo awọn iwẹ, saunas, ati ifọwọra. Bakanna o ṣe pataki lati rin ni afẹfẹ mimọ ati nigbagbogbo tẹle awọn iṣe ojoojumọ, ie ji ni kutukutu ki o lọ sùn ni kutukutu, ni idaniloju oorun ilera ati ti o dara.
Ni afikun, o tọ lati fi ara rẹ bọmi nigbagbogbo ni iṣaro, isinmi tabi awọn iru isinmi miiran ti idakẹjẹ (solitary). Eyi yoo jẹ irọrun nipasẹ kilasika, ohun elo, orin meditative tabi eyikeyi miiran lati ẹya ti itọju ailera orin. O yẹ ki o tun fi awọn iwa buburu silẹ patapata ati patapata. Din gbigbe iyọ rẹ silẹ ki o mu suga patapata kuro ninu ounjẹ rẹ, pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti o ni ninu. Wẹ ara ti majele, parasites, majele ati awọn kemikali. Ati lilo deede ati deede ti omi mimọ ni awọn aaye arin laarin awọn ounjẹ akọkọ yoo ṣe alabapin si iwẹwẹsi afikun ati yiyọ awọn majele.
· O yẹ ki o ṣe lorekore ohun ti o nifẹ (ifisere), idagbasoke ati imudarasi awọn ọgbọn rẹ, ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri rẹ ati gba ararẹ niyanju. Tun mu dara si agbaye yii nipasẹ imọ, awọn ọgbọn ati awọn agbara ti o ṣe pataki fun ọ ni ipele ti eto iye. Pade ati ibasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o nifẹ, pin imọ tuntun rẹ, awọn aṣeyọri ati awọn aye. Gbìyànjú láti ran àwọn aláìní lọ́wọ́ bí ó bá ti lè ṣeé ṣe tó.
Ni ọran ti ipọnju, o jẹ dandan lati wa iranlọwọ lati ọdọ alamọja ati / tabi ni ominira mu ara rẹ wa si iwọntunwọnsi nipasẹ awọn ọna ti a ti mọ tẹlẹ, gẹgẹbi awọn ilana omi, awọn adaṣe mimi, yoga, qigong, awọn ijẹrisi, hypnotherapy, itọju aworan, aromatherapy, itọju awọ. , ati bẹbẹ lọ;
Alaye yii ti mọ fun ọpọlọpọ eniyan ni igba pipẹ, ṣugbọn awọn ti o mọmọ rin nipasẹ Igbesi aye, dagbasoke ati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran lati dagbasoke, gba ojuse fun igbesi aye wọn.
Mo fẹ ki gbogbo eniyan gbe ni ifẹ ati ayọ, ni ilera ati akiyesi, ni aisiki ati alafia, ṣafihan ati mu wa si agbaye yii gbogbo awọn agbara ti ko ni idiyele ti ẹmi wọn, iwuri ati ṣiṣẹda ẹwa ni ayika.
Tọju ararẹ!