Ikẹkọ bẹrẹ pẹlu itan kan nipasẹ Zhimba Danzanov nipa kini oogun Tibeti jẹ ati ohun ti o da lori.
Oogun Tibeti ni awọn ipilẹ mẹta - doshas mẹta. Akọkọ jẹ afẹfẹ, ekeji jẹ bile, ati ti o kẹhin jẹ mucus. Awọn doshas mẹta jẹ awọn iwọntunwọnsi igbesi aye mẹta ti o nlo pẹlu ara wọn jakejado igbesi aye eniyan. Idi fun iṣẹlẹ ti awọn arun ni aiṣedeede, fun apẹẹrẹ, ọkan ninu awọn "ibẹrẹ" ti di palolo pupọ tabi, ni ilodi si, diẹ sii lọwọ. Nitorina, akọkọ ti gbogbo, o jẹ pataki lati mu pada awọn dojuru iwontunwonsi.
Ni agbaye ode oni, igbesi aye fun gbogbo eniyan n tẹsiwaju ni ọna kanna, nitorinaa, awọn arun ni awọn olugbe ti megacities jẹ iru. Kini ipa lori ilera?
1. Igbesi aye - iṣẹ - ile; 2. Awọn ipo iṣẹ - wiwa titilai ni ọfiisi, igbesi aye sedentary; 3. Awọn ounjẹ - awọn ipanu iyara ni ọna.
Ohun akọkọ fun iṣẹlẹ ti arun na ni ipo naa. A tikararẹ ṣẹda awọn ipo fun iṣẹlẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, ni igba otutu, dipo wiwu igbona, a jade ni awọn sneakers ati awọn sokoto gigun kokosẹ. Gẹ́gẹ́ bí Zhimba Danzonov ṣe sọ, “ìlera ènìyàn jẹ́ iṣẹ́ tirẹ̀.”
Ninu oogun Tibeti, o wa mẹrin isori ti arun:
- awọn arun ti ara; - ti gba (ti o ni nkan ṣe pẹlu ọna igbesi aye ti ko tọ); - agbara; – karmic.
Ni eyikeyi idiyele, idena dara ju imularada lọ. Nitorinaa, awọn ọna ila-oorun jẹ ifọkansi ni idena (ifọwọra, awọn decoctions egboigi, acupuncture, ati diẹ sii). Fun apẹẹrẹ, lati mu iṣelọpọ agbara, o yẹ ki o ṣe adaṣe ati jẹun ni deede. Ni akoko kanna, o yẹ ki o ye wa pe ti a ba rii arun nla kan ninu eniyan, ko si ẹnikan ti yoo tọju rẹ pẹlu ewebe nikan, itọju iṣoogun ibile ti nilo tẹlẹ nibi.
Awọn alamọja oogun Ila-oorun ko rẹwẹsi lati tun sọ pe ounjẹ to dara ni kọkọrọ si ilera to dara. Fun eniyan kọọkan, ounjẹ jẹ ẹni kọọkan, da lori awọn ayanfẹ rẹ ati ofin ara. Ṣugbọn, laibikita iru ounjẹ ti o fẹ, awọn ounjẹ gbọdọ jẹ lọtọ. Ọkan ninu awọn ilana olokiki julọ: wara ko yẹ ki o ni idapo pẹlu eso, ale gbọdọ jẹ ṣaaju 19 pm, ati gbogbo awọn ipin nigba ọjọ yẹ ki o jẹ kekere. Olukuluku eniyan pinnu iwọn wọn fun ara rẹ.
Ojuami pataki miiran ti a gbe dide ni ikowe naa jẹ awọn ifiyesi titọju awọn ọdọ, ati sisọ ni ọjọgbọn, titọju agbara ina. Nigba ti a ba jẹun ti ko tọ, o kan ara. Ounjẹ jẹ epo fun ara, nitorinaa o ko gbọdọ jẹun. Danzanov tẹnumọ pe ni gbogbo ọjọ o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni kalisiomu, bi o ti yara wẹ kuro ninu ara.
Pẹlupẹlu, lati ṣetọju ọdọ, adaṣe ojoojumọ jẹ pataki. Ni akoko kanna, ọna lati ṣiṣẹ ati pada si ile ko ni iye, ayafi fun ọran naa nigbati o ba ṣeto ara rẹ lati ṣe idaraya ti ara ni gbogbo irin ajo lọ si iṣẹ. Ṣugbọn ni gbogbogbo, o dara lati lo awọn iṣẹju 45 ti akoko fun ọjọ kan lori ikẹkọ. Fun iru “ibẹrẹ” kọọkan ni itọsọna kan ninu awọn ere idaraya ti pese. Yoga jẹ ayanfẹ fun afẹfẹ, amọdaju fun bile, ati aerobics fun mucus.
Ni afikun, dokita ṣeduro pe ki o ṣe atẹle ipo rẹ ki o lọ fun ifọwọra ni o kere ju lẹẹkan ni oṣu, nitori pe o jẹ idena ti ọpọlọpọ awọn arun (awọn fọọmu ifasilẹ limph ninu ara eniyan nitori igbesi aye sedentary).
Maṣe gbagbe nipa awọn adaṣe ti ẹmi. Bi o ṣe yẹ, ni gbogbo ọjọ o yẹ ki o ronu nipa itumọ igbesi aye, daadaa ṣe ayẹwo ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika rẹ ki o tọju ifọkanbalẹ ti ọkan.
Lakoko ikẹkọ, Danzanov ṣe afihan aworan kan ti ipo awọn aaye lori ara eniyan ati ṣafihan ni kedere bi, nipa titẹ lori aaye kan, ọkan le yọkuro, fun apẹẹrẹ, orififo. Aworan naa fihan gbangba pe gbogbo awọn ikanni lati awọn aaye yorisi ọpọlọ.
Iyẹn ni, o wa ni pe gbogbo awọn arun dide lati ori?
- Iyẹn tọ, Zhimba jẹrisi.
Ati bi ẹnikan ba ni ibinu si ẹnikan tabi ibinu, njẹ on tikararẹ ni o ru arun na bi?
- O dara. Awọn ero laiseaniani ni ipa awọn arun. Nitorinaa, eniyan kọọkan nilo lati wo ararẹ, botilẹjẹpe o nira pupọ, diẹ eniyan le ṣe iṣiro ara wọn ni iṣiro. O nilo lati kọ ẹkọ lati dije pẹlu ara rẹ ki o dara ni ọla ju oni lọ.