Awọn akoonu
Ti tii alawọ ewe jẹ anfani, a ti kọ tẹlẹ. O ni awọn ohun -ini antioxidant. Nitori akoonu awọn antioxidants tii, awọn catechins, eyiti o ṣiṣẹ dara julọ ju awọn vitamin lọ, ohun mimu le di awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati yọ wọn kuro ninu ara, nitorinaa ṣe idiwọ ogbologbo kutukutu.
Yato si, tii le dinku iwuwo rẹ, dinku cellulite. Pẹlu lilo igbagbogbo ti tii alawọ, ara n ṣatunṣe si iṣẹ iṣọkan ati ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ. Ati ipa ti mimu ojoojumọ ti awọn agolo tii alawọ jẹ afiwe pẹlu awọn wakati 2.5 ti awọn adaṣe ọsẹ ni ibi idaraya.
Ati pe o ṣe aabo fun wa lati itanna, pẹlu kọnputa kan, mu iṣẹ ṣiṣe ti opolo pọ si, mu iṣesi dara si, o si ṣogo ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani.
O dabi pe yoo mu ni gbogbo ọjọ jẹ imọran ti o dara! Ṣugbọn isipade ẹgbẹ kan ti owo naa wa. Tii alawọ ewe ni iye tirẹ lojoojumọ, ati lati mu diẹ sii ko tọ ọ. Otitọ ni pe awọn ewe tii alawọ ewe le ṣajọ awọn irin ti o wuwo (aluminiomu ati adari), eyiti ni titobi nla le ṣe ipalara fun ara. Yato si, tii yoo ni ipa lori gbigba awọn ounjẹ, pẹlu kalisiomu, ati pe o ni kafeini. Nitorinaa, oṣuwọn tii alawọ ewe jẹ awọn agolo 3 ni ọjọ kan.
Ofin “ko ju 3 agolo lojumọ”:
- Awọn ti o n mu awọn oogun ti o ni itara, awọn oogun iṣakoso bibi, tabi awọn oogun ti o ni awọn oludoti Agbaye, gẹgẹ bi warfarin, bii nadolol. Ti o wa ninu nkan mimu le dinku ipa ti awọn oogun. Ati pe tun dinku tii alawọ ewe deede lakoko gbigba awọn aporo.
- Awọn alaboyun, awọn obinrin ti nmu ọmu ati awọn ti ngbero ero. Alekun ninu igbanilaaye ojoojumọ ti tii alawọ nyorisi ifasimu isalẹ ti folic acid. Eyi le fa abawọn idagbasoke ti ọmọ inu oyun naa. Fun ẹgbẹ yii ti awọn obinrin jẹ iwuwasi alawọ tii - awọn agolo 2 ni ọjọ kan.
- Eniyan ti o ni insomnia. O mọ daradara pe tii alawọ ewe ni caffeine ninu. Nitoribẹẹ, akoonu rẹ ninu ohun mimu ko le ṣe afiwe pẹlu awọn akoonu kọfi. O kere ju ni igba mẹta ni isalẹ. Ṣugbọn awọn ti o nira fun lati sun sun yẹ ki o mu ago tii ti o kẹhin fun o kere ju awọn wakati 8 ṣaaju ibusun - lakoko yii, gbogbo kafeini ti a jẹ kii yoo ni ipa lori oorun rẹ ni eyikeyi ọna.
- ọmọ. Ara ilu Jafani ṣe akiyesi pe awọn ọmọde ti o mu o kere ju 1 Ago ti tii alawọ ni ọjọ kan ko ṣeeṣe ki wọn ni akoran pẹlu aarun ayọkẹlẹ. Yato si, cajetina ti o wa ninu tii alawọ ni igbega pipadanu iwuwo ninu awọn ọmọde ti o ni irọrun si isanraju. Awọn ifilelẹ tii alawọ ewe ti o gba laaye fun awọn ọmọde ni atẹle: 4-6 ọdun - 1 Cup, Ọdun 7-9 - Awọn agolo 1.5, ọdun 10-12 - Awọn ọdọ ọdọ 2 agolo - agolo 2. Labẹ “Cup” tumọ si agbara ti to iwọn miligiramu 45.
Fun ẹniti tii alawọ jẹ eyiti o tako, ati tani o ni anfani lati ọdọ rẹ
Awọn ilodi si jijẹ tii tii alawọ ewe le jẹ ẹjẹ, ikuna kidirin, arun ọkan, osteoporosis, aibalẹ pọ ati ibinu, ati arun ẹdọ.
Ṣugbọn tii alawọ jẹ iwulo mimu fun awọn agbalagba agbalagba. Awọn onimọ-jinlẹ ara ilu Japanese ṣe iwadi kan ti awọn abajade rẹ fihan pe awọn eniyan agbalagba ni idaduro agbara ati iṣẹ ti o ba mu tii alawọ. Nitorinaa, nipa mimu awọn agolo 3-4 ni ọjọ kan lati ṣe abojuto ara wọn (wọ aṣọ, ya iwe) pọ si nipasẹ 25%, lakoko ti o n jẹ awọn ago 5 ni ọjọ kan ni 33%.
Bii o ṣe le mu tii alawọ: awọn ofin 3
1. Kii ṣe lori ikun ti o ṣofo. Bibẹẹkọ, tii alawọ le fa ríru ati aibalẹ ninu ikun.
2. Pinpin tii ati gbigba awọn ọja ti o ni irin. Tii alawọ ewe ni awọn tannins, eyiti o ṣe idiwọ gbigba deede ti irin lati ounjẹ. Lati gba awọn anfani tii, ati gba ipin irin rẹ, mu tii ni wakati kan lẹhin jijẹ.
3. Ti ṣe deede brewed. Ga fun iṣẹju 2-3 tii alawọ omi gbona ṣugbọn kii ṣe omi sise ki o mu ni mimu tuntun. Ti omi ba gbona ju tabi awọn ewe naa yoo dubulẹ nibẹ fun diẹ ẹ sii ju mẹẹdogun wakati kan ninu omi, duro jade awọn tannini, tii yoo si jẹ kikorò, ati pe ohun mimu yii yoo ni kafeini diẹ sii, yoo tu awọn ipakokoropaeku silẹ ati eru awọn irin.