Laipẹ, ẹri ti ndagba wa pe awọn ayipada igbesi aye - yiyi pada si ounjẹ ti o ni ilera ati jijẹ ṣiṣe ti ara - ni o to lati ṣe idiwọ ati paapaa tọju awọn arun ti gbogbo iru, lati ọgbẹ si akàn.
Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ. Awọn onkọwe iwadi naa, ti a tẹjade ni Annals of Medicine Internal, ṣe atupale bi ṣeto ti awọn isesi kan yoo ni ipa lori ilera eniyan ti o ni eewu giga ti idagbasoke iru àtọgbẹ II. Awọn iyipada ti ounjẹ ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara ojoojumọ ti o pọ si, bakanna bi idaduro siga ati iṣakoso iṣoro, gbogbo wọn ṣe iranlọwọ fun awọn olukopa, kọọkan ti wọn jiya lati awọn ipele suga ẹjẹ ti o ga (ṣaaju-àtọgbẹ), dinku awọn ipele wọn ati yago fun ibẹrẹ ti aisan.
Iwadi kan ti a gbejade ninu akọọlẹ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Idena, ṣe akiyesi pe ririn rin le dinku eewu ti ọgbẹ igbaya ni awọn obinrin ti o fi ranṣẹ ṣe igbeyawo pẹlu 14%. Ati ninu awọn obinrin ti wọn lo idaraya diẹ sii, eewu idagbasoke arun yii dinku nipasẹ 25%.
Ati pe ko jẹ iyalẹnu fun ẹnikẹni pe iṣẹ ṣiṣe ti ara tun le ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu arun ọkan, isanraju, ati awọn ipo ijẹ-ara ati ti ẹmi miiran.
Atokọ naa n lọ siwaju ati siwaju. Ọpọlọpọ awọn iṣẹ ijinle sayensi tọka si ipa ti “itọju laisi awọn oogun”. Dajudaju, ọna ti ko ni oogun ko munadoko fun gbogbo eniyan. O yẹ ki o san ifojusi ni akọkọ si awọn ti o wa ni etibebe arun kan ti o tun le ni idiwọ - bii awọn olukopa ninu iwadi kan lori àtọgbẹ.
Idena awọn arun jẹ nigbagbogbo fẹ si itọju wọn. Awọn aami aiṣan ti ndagbasoke le fa awọn ilolu to ṣe pataki ati awọn iṣoro ilera ni afikun ti yoo nilo paapaa itọju egbogi ti o gbooro sii, ati awọn oogun nigbagbogbo ni awọn ipa ẹgbẹ. Ni afikun, itọju awọn aisan kan pẹlu awọn oogun (igbagbogbo gbowolori) ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan kuro, ṣugbọn nigbami ko le yomi awọn idi. Ati pe awọn idi ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ni o ni ibatan pẹlu ilokulo ti awọn ounjẹ ti ko ni ilera, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere, pẹlu awọn majele (pẹlu taba), aini oorun, awọn ibatan awujọ ti o nira ati aapọn.
Nitorina kilode ti o ko lo awọn imọran ti o rọrun ju ki o duro de arun naa lati de, tabi ṣe itọju rẹ pẹlu awọn oogun nikan?
Laanu, ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, eto ilera wa ni idojukọ nikan ni itọju arun. Ko jẹ ere rara rara fun iru eto lati ṣe igbega awọn ọna idena. Ti o ni idi ti ọkọọkan wa gbọdọ ṣe abojuto ara wa ki o yi igbesi aye rẹ pada lati le ṣetọju ilera wa bi o ti ṣeeṣe.