Ni awujọ ode oni, ko to lati sun ati pe ko to oorun ti di aṣa tẹlẹ, o fẹrẹ jẹ fọọmu ti o dara. Botilẹjẹpe oorun ti o dara jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe bọtini ni igbesi aye ilera ati igbesi aye gigun, pẹlu ounjẹ to dara, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ati iṣakoso wahala. Ìdí nìyẹn tí mo fi ń kọ̀wé léraléra nípa bí oorun ṣe ṣe pàtàkì tó àti pé kò lè rọ́pò rẹ̀ fún ìlera wa, iṣẹ́ wa, àti àjọṣe pẹ̀lú àwọn èèyàn míì. Ati pe laipẹ Mo rii alaye ti o jẹ ki o ronu nipa pataki ti oorun fun titọju igbesi aye rẹ bii iru bẹ - ni ori gidi.
Awọn aye jẹ (gbodo Mo nireti) iwọ kii yoo wakọ mu yó. Ṣugbọn igba melo ni o wakọ laisi sisun to? Emi ni, laanu, oyimbo igba. Nibayi, rirẹ lakoko iwakọ ko kere si ewu ju wiwakọ ọti.
Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe láìpẹ́ yìí nínú ìwé ìròyìn Sleep sọ àwọn nọ́ńbà tó ń bani lẹ́rù pé: Àwọn èèyàn tí wọ́n ní ìṣòro láti sùn ní ìlọ́po méjì ewu tí wọ́n lè kú nínú jàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ayẹwo awọn ipa ti wiwakọ oorun, eyi ni diẹ ninu awọn iṣiro lati DrowsyDriving.org, gbogbo data AMẸRIKA:
- ti iye akoko oorun fun ọjọ kan kere ju wakati 6 lọ, eewu ti oorun, eyiti o le ja si ijamba, pọ si ni awọn akoko 3;
- Awọn wakati 18 ti wakefulness ni ọna kan yorisi si ipo ti o ṣe afiwe si mimu ọti;
- $ 12,5 bilionu – Awọn adanu owo owo AMẸRIKA lododun nitori awọn ijamba opopona ti o fa nipasẹ oorun lakoko iwakọ;
- 37% ti awọn awakọ agbalagba sọ pe wọn ti sùn lakoko iwakọ ni o kere ju ẹẹkan;
- 1 iku ni ọdun kọọkan ni a gbagbọ pe o jẹ nitori awọn ijamba ti awọn awakọ ti oorun nfa;
- 15% ti awọn ijamba oko nla ni a da si rirẹ awakọ;
- 55% ti awọn ijamba ti o ni ibatan rirẹ jẹ ṣẹlẹ nipasẹ awọn awakọ labẹ ọjọ-ori 25.
Nitoribẹẹ, iwọnyi jẹ awọn iṣiro AMẸRIKA, ṣugbọn o dabi fun mi pe awọn isiro wọnyi, ni akọkọ, jẹ itọkasi pupọ ninu ara wọn, ati ni ẹẹkeji, wọn le ṣee ṣe iṣẹ akanṣe si otitọ Ilu Rọsia. Ranti: igba melo ni o wakọ idaji oorun?
Kini ti o ba rilara oorun lojiji lakoko iwakọ? Awọn ijinlẹ fihan pe awọn ọna aṣoju lati ṣe idunnu, bii gbigbọ redio tabi gbigbọ orin, ko munadoko rara. Ọna kan ṣoṣo ni lati duro ati sun tabi ko wakọ rara.