Gbogbo awọn ounjẹ, lati spaghetti si akara oyinbo, lati ọti si wara, ni o yẹ lati pese ara wa pẹlu awọn eroja ti o nilo ki a ṣiṣẹ, dagba ati gigun ni ilera.

Sibe pelu a ọpọlọpọ ounjẹ, ọpọlọpọ eniyan nsọnu ti awọn ounjẹ pupọ.

Kini awọn ẹgbẹ ilera gbogbogbo ṣeduro, ṣe o le ṣe ayẹwo awọn iwulo ijẹẹmu tirẹ ati, ju gbogbo rẹ lọ, bawo ni a ṣe le ni itẹlọrun wọn? Eyi ni diẹ ninu awọn idahun.

Awọn imọran