Majele ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ailera ti o wọpọ julọ ti o kan wa. Ó rọrùn gan-an láti rí wọn gbà nígbà tí a kò bá ṣàkíyèsí àwọn ìlànà ìmọ́tótó, bí àpẹẹrẹ kí a má ṣe fọ ọwọ́ ṣáájú oúnjẹ tàbí jíjẹun ní àwọn ibi tí a kò ti ní ìgbẹ́kẹ̀lé nípa bí àwọn oúnjẹ tí wọ́n ń lò níbẹ̀ ṣe tó tàbí ìmọ́tótó tó wà nínú wọn. Botilẹjẹpe nigbakan majele ko le yago fun, laibikita iṣọra ati oye. Awọn aami aiṣan ti inu irora ko ni jẹ ki a gbojufo otitọ yii. Kí ló yẹ ká ṣe nígbà náà? Kini o yẹ ki o ṣe ti o ba ni iriri gbuuru tabi eebi? Iru ounjẹ wo ni lati tẹle ni ipo yii?
Ounjẹ oloro – onje
Oro ti onjẹ Ni awọn ọrọ ti o rọrun julọ, o jẹ igbona ti apa ti ounjẹ, eyiti o maa n fa nipasẹ kokoro arun tabi awọn ọlọjẹ ti a rii ninu ounjẹ. Gan igba koko timajẹmu ounje pẹlu igbagbọ pe ni ipo yii o yẹ ki o sin ararẹ ni iyara. O gbọdọ sọ ni kete bi o ti ṣee pe eyi jẹ ẹtọ eke. Onjẹ lẹhin ti oloro ko le jẹ ebi. Paapaa ti a ba ni awọn ami aisan ti o kere ju irẹwẹsi wa lati mu ounjẹ - eebi, gbuuru, a ko le pa ara wa ni ipo yii. Ati nitorinaa, ni ipele ibẹrẹ ti majele, o tọ lati lo awọn oogun lori-counter, fun apẹẹrẹ Smecta, laisi gbagbe lati mu awọn omi mimu. O le de ọdọ gruel lori omi, lẹhinna, ni atẹle ounjẹ ti o muna, mura awọn ounjẹ diestible ni irọrun. Ti majele naa ba lagbara ati pe awọn aami aisan naa tẹsiwaju, ranti lati jẹ ounjẹ kekere pupọ ni gbogbo ọjọ. Ninu majele ounjẹ, a farahan si gbigbẹ nitori gbigbe ifun nigbagbogbo ati eebi. Nitorinaa, o nilo lati pade eewu yii ki o mu ọpọlọpọ omi ti o wa ni erupe ile ti kii ṣe carbonated tabi tii kikorò.
Ounjẹ lẹhin majele ounjẹ - kini lati jẹ?
Onjẹ lẹhin ounje ti oloro o nilo ki a tẹle awọn ilana ipilẹ diẹ ninu ounjẹ. Ati nitorinaa, ni akoko akọkọ ti o nira julọ, o jẹ dandan lati mu awọn olomi ni irisi awọn teas egboigi (camomile, idapo mint), awọn ohun mimu hydration. Ni akoko yii, o yẹ ki a mu nipa awọn liters meji ti omi ni ọjọ kan. Ounjẹ lẹhin ti eebi duro le di diẹdiẹ jẹ ọlọrọ pẹlu iresi tabi semolina gruel jinna ninu omi.
Awọn ọjọ atẹle pẹlu ifisi awọn ọja miiran ninu akojọ aṣayan. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni irọrun digestible, awọn porridges le jẹ adun pẹlu awọn Karooti boiled, apples, seleri. Rusks, agbado crisps, alikama yipo ti wa ni tun niyanju. Ni kete ti awọn aami aiṣan ti o rẹwẹsi ati ti o buruju-igbuuru ati eebi-ti lọ silẹ patapata, o le ṣafikun awọn ounjẹ diẹ sii si ounjẹ rẹ lati tun awọn ounjẹ kun. A yoo pese ounjẹ ipanu kan ti o ni aabo lati inu iwe alikama kan, ti a tan pẹlu bota, pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti ngbe lori rẹ. Ni omiiran, o tun le jẹ warankasi ile kekere, adun pẹlu jam tabi oyin.
Niwọn igba ti ni awọn ọjọ akọkọ o jẹ dandan lati jẹun pastes ati pastes, ninu awọn atẹle o le ni diẹdiẹ pẹlu awọn ounjẹ ẹran ti o ge daradara (yan awọn ti o tẹẹrẹ ati elege: eran malu, adie, Tọki) ati awọn ounjẹ ẹfọ. Aṣayan ti o tọ lẹhinna jẹ iresi, groats, awọn ẹyin ti a fi silẹ. Awọn ọja ifunwara yẹ ki o tun ṣafihan ni diėdiė, bẹrẹ pẹlu yoghurt adayeba ti o kere ju tabi kefir. O ṣe pataki lati mu awọn ipin kekere nigbagbogbo, o kere ju igba mẹrin ni ọjọ kan. Ati pe o ko le gbagbe lati yago fun awọn ounjẹ ti o sanra ati alata, eyiti o ṣoro lati jẹun, ati kọfi, tii ti o lagbara, oti, ati ni akoko ibẹrẹ tun awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti o dun.