Kini iberu? Imọlara ti o ṣẹlẹ nipasẹ irokeke, ewu, tabi irora. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwa èèyàn máa ń ṣe àwòkẹ́kọ̀ọ́ nípa ipò náà, ní mímú ìbẹ̀rù inú lọ́hùn-ún pé “ń sọ̀rọ̀ kẹ́lẹ́kẹ́lẹ́” oríṣiríṣi ohun tí kò dùn mọ́ wa sí. Ṣùgbọ́n ó ha jẹ́ ìmọ̀lára ìbẹ̀rù níti gidi bí?
Nigbagbogbo a dojuko pẹlu ipo kan ninu eyiti ifaramọ wa lati bẹru nipa iṣoro kan pato tobi ju iṣoro naa funrararẹ. Ni awọn igba miiran, ọta apanirun yii duro lati dagbasoke awọn eka kan ati awọn rudurudu eniyan ni ṣiṣe pipẹ! Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ si ọ tabi ẹnikan ti o sunmọ ọ, a daba pe ki o gbero papọ awọn ọna ti o munadoko fun didi ararẹ kuro ninu rilara iparun ti iberu.
Ìmọ̀lára ìgbọ́kànlé lè wá nígbà tí a bá ronú nípa ara wa lọ́nà rere. Iṣakoso mimọ ti awọn ero ati iwoye le jẹ iṣẹ nla fun wa, eyiti a ko le sọ nipa iberu ti o dagba bi bọọlu yinyin, eyiti kii ṣe idalare nigbagbogbo. Ni awọn akoko ti aibalẹ nla, a maa n foju inu wo abajade ti o ṣeeṣe ti o buru julọ ti iṣẹlẹ kan, nitorinaa fifamọra wahala sinu awọn igbesi aye wa. Ko ṣe oye lati yọ awọn aami aisan kuro nigbati o jẹ dandan lati yọkuro idi naa: lati bori aibalẹ inu, a rọpo awọn ifaworanhan odi pẹlu awọn ero nipa ipinnu rere ti ipo naa. Bi o ti le dabi trite, ihuwasi ireti ṣẹda agbara.
Ọna ti o dara julọ lati koju iberu ni lati wa ninu ararẹ ati… lọ si ọna rẹ. Fun apẹẹrẹ, o bẹru awọn spiders. Bẹrẹ nipa wiwo alantakun nirọrun lakoko ti o ṣọra lati ma gbọn ninu ẹru. Nigbamii ti iwọ yoo ṣe akiyesi pe o le fi ọwọ kan, ati lẹhin igba diẹ paapaa gbe e soke.
O ṣe pataki lati ranti pe rilara ti iberu jẹ apakan ti iṣẹ aabo ti ara. Iṣẹ-ṣiṣe wa nikan ni lati mọ boya rilara naa jẹ ohun to tabi eke. Ilọkuro ti iberu ni ọna lati jẹ ki iberu gba ọkan ti o wa ni abẹlẹ ati di idi ti aibalẹ igbagbogbo. Dipo ti yago fun tabi fesi si iberu ni a ijaaya, gba o. Gbigba ni igbesẹ akọkọ lati bori.
A - gba: gba ati jẹwọ niwaju iberu. O ko le ja nkan ti o ko jẹwọ pe o wa. W - wo aibalẹ: ti gba, ṣe itupalẹ iwọn iberu lati 1 si 10, nibiti 10 jẹ aaye ti o ga julọ. Oṣuwọn ikunsinu rẹ. A – sise deede. Gbiyanju lati jẹ adayeba. Fun ọpọlọpọ, eyi le dabi idiju, ṣugbọn o tọ lati gbiyanju. Ni aaye kan, ọpọlọ bẹrẹ lati gba iṣakoso ti ipo naa. R – tun: ti o ba wulo, tun awọn loke ọkọọkan ti awọn sise. E – reti ohun ti o dara julọ: reti ohun ti o dara julọ lati igbesi aye. Gbigba iṣakoso ipo naa tumọ si, ninu awọn ohun miiran, pe o ti ṣetan fun abajade ọjo julọ ti eyikeyi ipo.
Ọpọlọpọ eniyan ka awọn ibẹru wọn si alailẹgbẹ. O tọ lati ni oye pe ohun ti o bẹru ni o ṣee ṣe julọ dojuko nipasẹ ọpọlọpọ eniyan ṣaaju rẹ ati paapaa diẹ sii lẹhin rẹ, ni awọn iran ti o tẹle. Awọn aaye ti awọn aṣayan fun ipinnu awọn iṣoro kan tobi ati pe o ti kọja diẹ sii ju ẹẹkan lọ, ọna kan ti iberu ti wa tẹlẹ. Iberu, eyiti o ṣee ṣe diẹ sii lati jẹ iruju nikan.