Awọn akoonu
Ounjẹ yii ṣe ipalara fun ilera, Yato si diẹ sii ti o lo, diẹ sii ti o fẹ lẹẹkansi. Awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika pinnu pe igbẹkẹle lori awọn ọja wọnyi jẹ iru si oogun tabi oti. Sọ wọn silẹ ki o pada si ounjẹ ilera lati mu ilera rẹ dara si.
Awọn akara ati awọn akara
Apakan akara oyinbo kan ni apapọ nipa awọn kalori 500, eyiti o fa ere iwuwo ati awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Ni akoko kanna, fifi silẹ akara oyinbo ọra-wara tabi kukisi jẹ nira pupọ. Awọn onimọ-jinlẹ ko ṣe iṣeduro kọ silẹ dun yii - o yoo mu awọn ifẹkufẹ ti ara pọ nikan ati ki o ja si awọn didanu. A ṣeduro jijẹ awọn akara ti o yan akopọ fẹẹrẹfẹ ni idaji akọkọ ti ọjọ naa ki o jẹ awọn oye alabọde pupọ.
Awọn ohun mimu ti o dun
Awọn ohun mimu carbonated sugary ni iye igbasilẹ ti gaari, eyiti o ni odi ni ipa lori gbogbo ara. Lilo iṣeto ti iru awọn ohun mimu bẹẹ nfa afẹsodi naa. O ni ipilẹṣẹ yipada iṣelọpọ agbara pẹlu oṣu kan ti lilo deede ti awọn ohun mimu didùn lati yi iṣelọpọ pada fun buru.
Awọn boga
Barueri yipada awọn ayanfẹ itọwo ati yarayara kuro ninu eto ara, yiyi iṣelọpọ pada fun buru. Lẹhin lilo igbagbogbo ti awọn boga lati mu idiju ounjẹ ti ilera pada, o dabi ẹnipe o jẹ aibanujẹ ati itọwo.
ounjẹ ipanu dindin
Awọn didin Faranse - ounjẹ igbasilẹ kalori giga kan. Ati wiwọn rẹ ati itọwo rẹ, bakanna bi wiwa acrylamide, jẹ iyara afẹra pupọ. Nigbakanna, awọn didin Faranse ko le ni itẹlọrun - o jẹ fun iṣẹju diẹ, o sọ ebi npa.
Wara didi
Ice ipara jẹ itọju ayanfẹ fun gbogbo ọjọ ori. Sibẹsibẹ, akopọ rẹ jẹ dipo ibinu, paapaa fun awọn ọmọde. Iwọn gaari nla yii ati awọn ọra ti o kun ko ṣe afikun iwuwo nikan ṣugbọn o jẹ igbẹkẹle ọra-wara gidi.
Awọn akara aladun
Awọn akara ati awọn kuki - ipanu rọrun ati iyara ti o jẹ. Awọn pastries wọnyi fa igbẹkẹle kanna, bii wara ipara. Yato si, awọn imọ-ẹrọ igbalode gba laaye ṣiṣe awọn akara ni ẹwa ati ọrọ didùn ati itọwo.
eerun
Ti ni opin si nọmba kekere ti awọn eerun ọdunkun ko ṣeeṣe - o wa ni pato iwulo si isalẹ ti idii naa, ati paapaa kii ṣe ọkan. Lakoko ti ko ṣe pataki lati ni ebi lati gbadun itọwo ti awọn agaran iyọ. Iru awọn onimọ-jinlẹ iyalẹnu pe hyperphagia hedonic (njẹ fun igbadun). Awọn akopọ ti awọn eerun pẹlu awọn nkan ti o mu ki ile-iṣẹ idunnu ọpọlọ wa. Njẹ apo awọn eerun kan yipada si afẹsodi onibaje. Bi abajade, ere iwuwo ati ilera ti ko dara.
chocolate
Ajẹkẹyin yii tun ni ipa lori ọpọlọ, iwuri ile-iṣẹ igbadun. Opolo naa dawọ lati ṣakoso ati wiwọn ati jẹ ọpọlọpọ chocolate ni irọrun. Chocolate - orisun awọn carbohydrates ti a ti mọ ati kafiini ko dara fun ilera ni awọn titobi nla.
pizza
Ọra, iyọ, ati ọlọrọ ni awọn carbohydrates ti o wuwo, pizza ni iwuri fun agbegbe idunnu. Ati gẹgẹ bi iye ti afẹsodi inducing, o jinde nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ni akọkọ lẹhin atẹle awọn adanwo kan. Wọn pari pe igbẹkẹle ti o lagbara lori pizza nyorisi ibajẹ nigbati “dope” bẹẹkọ.