Awọn onimọran ounjẹ fun idahun airotẹlẹ kuku si ibeere yii.
“A sọ fun wa ni gbogbo igba pe a nilo lati yọ ohun kan kuro ninu ounjẹ, ya sọtọ, wọn rọ wa lati gbiyanju awọn ounjẹ oriṣiriṣi - lati vegan si keto, ṣugbọn iwọnyi jẹ gbogbo awọn iwọn,” ni Jessica Sepel, onimọran ijẹẹmu ti ilu Ọstrelia kan sọ. O ka pe o jẹ ojuṣe rẹ lati kọ awọn arosọ ti awọn olutaja n ṣe igbega gaan si awọn ọpọ eniyan.
Fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ tio tutunini. A gba wa niyanju lati jẹ alabapade nikan, ati lati ra “didi” nigbati ko si ọna miiran. Nigba miiran o ṣe ilana pe awọn ẹfọ lati firisa ko buru ni awọn ohun -ini ijẹẹmu wọn ju ti awọn alabapade lọ. Ati Jessica gbagbọ pe otitọ paapaa ni itara diẹ sii - ninu ero rẹ, “didi” ni ilera ju awọn ẹfọ titun lati ile itaja nla lọ.
“Awọn ẹfọ ti di didi nipasẹ didi -mọnamọna, ati pe akoko pupọ kere ju lẹhin ikore. Eyi tumọ si pe wọn ṣetọju gbogbo awọn ounjẹ. Pẹlupẹlu, o dara julọ paapaa ju rira awọn ẹfọ titun ati awọn eso, eyiti Ọlọrun mọ iye ti wọn mu wa si ile itaja, ati pe o tun jẹ aimọ bi o ti pẹ to ti wọn wa lori tabili. Lẹhin gbogbo ẹ, ni gbogbo akoko yii wọn padanu iye ijẹẹmu wọn - awọn microelements nirọrun tuka, gbigbe jade nipasẹ awọ ara, ”ni onjẹ ijẹun sọ.
Jessica Sepel - fun ọna ti o ni imọ si ounjẹ
Ni afikun, Jessica ni imọran lodi si fifun awọn ounjẹ ọra ni ojurere ti awọn ounjẹ ọra-kekere. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ko ni ọra ni suga tabi awọn adun, awọn alara, ati awọn eroja miiran ti ko ni ilera pupọ, o sọ.
Onímọ̀ nípa oúnjẹ náà ṣàlàyé pé: “Ó sàn jù láti jẹ àwọn oúnjẹ tí kò sèso, odindi, wàràkàṣì ọlọ́ràá, wàrà, wàràkàṣì kékeré, ẹja, òróró ólífì. - Ati bi fun awọn ọja Organic, wọn ko wulo diẹ sii ju awọn ohun aibikita lọ. Anfani wọn nikan ni isansa ti o ṣeeṣe ti awọn ipakokoropaeku. "
Ni afikun, Jessica rọ lati ma lọ lori ounjẹ ti ko ni carbohydrate, nitori pe o jẹ orisun agbara, okun, awọn vitamin. Ṣugbọn awọn carbohydrates yẹ ki o jẹ eka, kii ṣe atunṣe.
“Ko si ounjẹ kan-ti o baamu gbogbo ounjẹ. O nilo lati gbiyanju, wa iwọntunwọnsi rẹ, ki ounjẹ pade awọn iwulo rẹ, awọn itọwo, ti o kun fun agbara ati pe ko fi ofin de ohun ti o fẹran lati jẹ, “Jessica daju.