Ọpọlọpọ yoo yà nigbati wọn ba rii pe Duchess ti Cambridge kii ṣe awoṣe igbagbogbo ti isokan. Ati ni bayi, kii ṣe nipa awọn ọran wọnyẹn nigbati Kate nilo lati pada si apẹrẹ lẹhin ibimọ. O wa ni pe paapaa ṣaaju igbeyawo rẹ pẹlu Prince William, Kate wọ awọn iwọn aṣọ 46-48.
Ọmọ-binrin ọba ṣakoso lati padanu to iwọn 42 ọpẹ si ounjẹ Dukan. Bẹẹni, Bẹẹni, o jẹ ounjẹ, rin ni afẹfẹ titun gba Kate laaye lati wa si awọn ohun kanna ti Pippa arabinrin rẹ, olufẹ ere idaraya, lọ ni ọna miiran - si isokan ati ọgbọn. Nipa ọna, ounjẹ faramọ iya wọn.
Awọn ofin ounjẹ nipasẹ Kate Middleton
Onjẹ, ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ olokiki ara ilu Faranse Pierre Dukan, ni awọn ipele akoko 4. Akoonu ti ounjẹ: amuaradagba, awọn ẹfọ, awọn eso, akara gbogbo ọkà.
Attack
Ipele akọkọ jẹ ọsẹ 1: alakoso ti awọn ounjẹ amuaradagba. O ti wa ni niyanju lati je: eran Tọki ati adie, Ẹdọ ọmọ malu, eja (boiled, steamed, ti ibeere), ati eja. O tun le jẹ eyin, awọn ọja ifunwara ọra-kekere, awọn ounjẹ turari, kikan, alubosa ati ata ilẹ, iyọ ni awọn iwọn kekere. Ni afikun, o jẹ dandan lati jẹ 1.5 tbsp oat bran. Yasọtọ suga ati ẹran eyikeyi ayafi adie ati Tọki.
Ṣiṣan
Apakan keji - Awọn ọjọ 5: amuaradagba ati ounjẹ veggie. Lakoko asiko yii, o jẹ dandan lati jẹ 2 tbsp. Ti oat bran lojoojumọ. Paapaa, o jẹ iyọọda lati jẹ eyikeyi ẹfọ ni asiko yii, ayafi starchy (piha oyinbo, lentils, awọn ewa, Ewa, poteto). Awọn ẹfọ le ṣe yan, jinna, tabi jẹ aise. Maṣe jẹ iresi ati awọn irugbin, nitori wọn tun jẹ ọlọrọ ni sitashi. Fun iyipada, awọn turari ti a gba laaye, adzhika, ata ti o gbona, wara, kukumba, ata ilẹ, ati ketchup.
Pinning
Apakan kẹta. Ti o wa titi waye lakoko iwuwo ounjẹ. Awọn iye ti awọn kẹta alakoso da lori awọn nọmba ti sọnu poun. Fun gbogbo kilogram, o gbọdọ ni awọn ọjọ 10 ti imuduro. Ounjẹ ti “titunṣe” ibamu ti gbogbo awọn ọja lati ipele akọkọ, keji ti ẹfọ, iṣẹ kan ti eso lojoojumọ (ayafi awọn cherries, àjàrà, bananas), tun gba akara (awọn ege 2), Warankasi Ogbo (40g), starchy onjẹ (ọdunkun, iresi, agbado, Ewa, awọn ewa, pasita) - 2 igba kan ọsẹ.
Imuduro
Alakoso kẹrin. Ipele yii jẹ, ni otitọ, ọna igbesi aye ninu eyiti, tẹle awọn imọran diẹ diẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju abajade aṣeyọri. A ṣe iṣeduro lati faramọ awọn ofin meji: jẹun tablespoons 3 ti oat bran lojoojumọ ati lẹẹkan ni ọsẹ kan lati ṣe ọjọ ọlọjẹ mimọ kan. Iyokù ti ounjẹ ti nwọle si apakan ko tumọ si awọn idiwọn tabi awọn imukuro.
Ounjẹ ti Dokita Dukan tun ni awọn ofin ti o gbọdọ tẹle, laibikita awọn ipele:
- gbogbo ọjọ yẹ ki o rii daju lati mu idaji lita ti omi ti o wa ni erupe ile laisi gaasi,
- fi sinu ounjẹ oat bran,
- ki o rin ni afẹfẹ titun.
