Nigba ti a fẹ lati bi ọmọ, a yoo fẹ ki o ṣẹlẹ ni kete bi o ti ṣee. Gbogbo eniyan lẹhinna lọ sibẹ fun imọran wọn. Atunwo ti awọn imọran iya -nla wọnyi fun nini aboyun yarayara - jẹrisi imọ -jinlẹ… tabi rara!

eke. Ko si ounjẹ idan ti o ṣe iṣeduro idapọ. Sibẹsibẹ, o ti han pe ounjẹ ti o ni ilera ati iwọntunwọnsi ṣe alabapin si irọyin. Ikẹkọ Ilera ti Awọn nọọsi (1), iwadii Amẹrika nla kan lati Ile -iwe Harvard ti Ilera ti gbogbo eniyan ti o tẹle ẹgbẹ kan ti awọn obinrin 8 fun ọdun 17, fihan pe ounjẹ kan pato ti o tẹle pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ojoojumọ dinku si 544% eewu ti ailesabiyamo si awọn rudurudu ẹyin. Lati igbanna, a mọ diẹ diẹ sii bi “ounjẹ irọyin” ṣe dabi. O ṣe ojurere:

• awọn ounjẹ ti o ni atọka glycemic kekere, lati le yago fun hyperinsulinemia onibaje eyiti o ṣe ewu aiṣedeede eto homonu ati fa awọn rudurudu ẹyin. Lori awo: gbogbo awọn irugbin, ẹfọ, quinoa, ṣugbọn awọn eso ati ẹfọ tun.
• awọn okun eyiti o ni ipa ti idinku atọka glycemic lapapọ nipa fa fifalẹ aye gaari ninu ẹjẹ. Lori awo: awọn eso ati ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn irugbin epo, awọn ẹfọ.
• awọn ọra didara, ni pataki omega 3. Ni ida keji, ṣọra fun awọn acids ọra trans ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilọsiwaju. Ikẹkọ Awọn nọọsi ti fihan nitootọ pe awọn ọra gbigbe ile -iṣẹ wọnyi dabaru pẹlu ẹyin ati oyun. Lori awo: ẹja ti o sanra, epo ti o rọ, epo flaxseed, epo Wolinoti, awọn ẹyin Bleu-Blanc-Cœur, ati awọn akara kekere, awọn kuki, awọn ounjẹ ti a pese sile.
• diẹ ẹ sii amuaradagba ẹfọ, kere si amuaradagba ẹranko
• gbigbemi irin to dara
• odidi kuku ju skimmed ifunwara awọn ọja. Iwadii Awọn Nọọsi ti fihan nitootọ pe lilo ojoojumọ ti awọn ọja wara skimmed ni ipa odi lori irọyin obinrin pẹlu ilosoke ninu awọn iṣoro ovulation, lakoko ti lilo ojoojumọ ti gbogbo awọn ọja ifunwara yoo ṣe igbelaruge iṣẹ-ọja, nipa idinku 27% eewu ailesabiyamo.

eke. Ko si iru nkan bii irọyin kama sutra! Awọn onimọ-jinlẹ nigbagbogbo ti ni iyalẹnu nipasẹ koko-ọrọ naa, ṣugbọn awọn adanwo nira lati ṣe… Sibẹsibẹ, itupalẹ kan, pẹlu MRI ni atilẹyin, kini o n ṣẹlẹ ni apakan abe lakoko awọn ipo ibalopọ olokiki meji wọnyi: ihinrere ati aṣa aja. Idajọ: Awọn ipo wọnyi ṣe idaniloju ilaluja jinlẹ, eyiti o fun laaye laaye lati wa ni ifipamọ lẹba ọfun. Eyi dẹrọ idapọ, ṣugbọn ko ṣe iṣeduro. Paapaa lati ṣe idanwo: tabili awọn igbadun, erin, orita.

Kannaa ṣe ilana pe a ni imọran lodi si awọn ipo nibiti obinrin wa loke ọkunrin, nitori pe iwa -ọna yii ko dẹrọ igbesoke sperm. Ṣugbọn o ni ominira, ni ibẹrẹ awọn ifunmọ, lati gbiyanju awọn ipo miiran… O ko gbọdọ padanu oju ohun pataki kan: igbadun!

BOYA. Kini ti itanna ba - ni afikun si fifun idunnu - ni iṣẹ iṣe ti ẹkọ iṣe? Eyi ni ohun ti imọran “upsuck” ni imọran, ilana kan ni ibamu si eyiti awọn isunmọ ti ile -iṣẹ ṣe ifilọlẹ lakoko igbega itanna kan, nipasẹ iyalẹnu ti ifẹ (upsuck), igbega sperm. Iwadi kan laipẹ (2), sibẹsibẹ, pari pe ko si ibatan ifẹsẹmulẹ laarin itanna obinrin ati irọyin. Ti o jẹ. Ṣugbọn awọn idanwo ọmọ yoo tun jẹ igbadun diẹ sii ti igbadun ba wa nibẹ!

eke. O le ṣe eyi ti o ba ni rilara tabi ti o wa ninu iṣesi acrobatic… ṣugbọn kii ṣe iṣeduro pe iwọ yoo loyun! Ori ti o wọpọ, ni apa keji, ṣeduro pe ki o ma dide lẹsẹkẹsẹ lẹhin ajọṣepọ, lati le tọju sperm ni iyebiye ninu ararẹ… Lẹẹkansi, ko si ohun ti o jẹ imudaniloju ni imọ -jinlẹ, ṣugbọn ko ni nkankan lati dubulẹ fun iṣẹju diẹ. Ati pe o dara!

BOYA. Ṣe o jẹ lasan pe awọn iyipo oṣupa ati awọn iyipo obinrin kẹhin to nọmba kanna ti awọn ọjọ (lẹsẹsẹ 29,5 ati ọjọ 28 ni apapọ? Boya kii ṣe… Dokita Philip Chenette, alamọja ara ilu Amẹrika ni irọyin, ṣe itupalẹ awọn iyipo ti o ju 8000 lọ awọn obinrin nipasẹ ohun elo Glow Iwadii naa, ti a gbekalẹ ni 2014 American Society for Medicine Reproductive apero ọdọọdun, rii pe ni o fẹrẹ to idaji awọn obinrin, iṣe oṣu bẹrẹ ni ọjọ ibimọ ni kikun. oṣupa, tabi ọjọ meji ṣaaju tabi lẹhin, ati nitorinaa ni ọgbọn pe ifun wọn - akoko irọyin - waye ni ọsẹ meji lẹhinna, nigbati ọrun ṣokunkun julọ.