Juicy ati ki o dun eso ajara ti wa ni ipoduduro nipasẹ orisirisi awọn awọ: eleyi ti, rasipibẹri, dudu, ofeefee, alawọ ewe. O ti wa ni lo mejeeji aise ati fun ṣiṣe waini, kikan, Jam, oje, jelly, eso ajara irugbin epo ati, dajudaju, raisins. Ọkan ninu awọn anfani pataki ti eso-ajara ni pe wọn wa ni gbogbo ọdun yika. Yato si adun wọn, awọn eso ajara jẹ ile-itaja ti ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn eso-ajara ni okun, amuaradagba, bàbà, potasiomu, irin, folic acid, ati awọn vitamin C, A, K, ati B2. O jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial, bakanna bi awọn phenols ati polyphenols. Ni afikun, Berry yii ni omi pupọ, eyiti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni itara si gbigbẹ. Njẹ eso ajara lati ṣe idiwọ ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ ni ọkan ati tọju titẹ ẹjẹ ni ipele ilera. Awọn eso ajara jẹ ipanu pipe nigbati o rẹwẹsi ati iwulo igbelaruge agbara. O ni awọn eroja gẹgẹbi iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin ati bàbà, bakanna bi iye nla ti awọn vitamin, pese agbara ati imukuro rirẹ. Carbohydrates ninu eso ajara. Awọn eso ajara, ati hisulini, ni asopọ pẹlu eyiti Berry yii jẹ dun nla fun awọn alagbẹ. Iwadii ti awọn alaisan ti o ni aarun alakan inu ọfun fihan pe.
2022-11-11