Lojoojumọ, awọn iṣan oju wa ni iriri aapọn nla: wọn ṣe iranlọwọ fun wa ni ẹrin, binu, sọrọ, ṣafihan awọn ikunsinu wa. Ni afikun si wahala yii, iwa ti sisun ni ẹgbẹ kanna, aiṣedeede, ati bẹbẹ lọ, a gba rirẹ oju gbogbogbo ati fifun diẹ ninu awọn iṣan. Nitoribẹẹ, a ko ṣeeṣe lati bẹrẹ lati ni iriri awọn iṣoro pẹlu ikosile kikun ti awọn ikunsinu ati awọn ẹdun nipasẹ awọn oju oju. Awọ ara ti oju n wọ jade ni kiakia, di gbigbọn ati ainiye, awọn wrinkles siwaju ati siwaju sii han, awọn ti o wa tẹlẹ npọ sii.
Ni afikun, ẹdọfu ni agbegbe kọọkan pato jẹ ami ti awọn iṣoro ti eniyan koju. Nitorinaa, awọn dimole ni iwaju fihan itelorun alaye, ironu wuwo. Ati ẹdọfu ni agbegbe bakan ṣe afihan bibori awọn idiwọ, sọrọ ti agidi ati ifarada. Nitootọ, gbogbo wrinkle ni itan tirẹ!
Yoo jẹ superfluous lati ṣalaye bi o ṣe ṣe pataki lati kọ ẹkọ bi o ṣe le sinmi awọn iṣan oju. Ṣiṣe deede ti awọn ilana ti o rọrun lati yọkuro fifuye n fun awọn abajade iyalẹnu. Irọra iṣan ti tun pada, awọn wrinkles ti wa ni didan, awọ ara di ilera ati alabapade, ati awọn oju oju ni o ni ọlọrọ ati adayeba diẹ sii. Ni afikun si awọn ipa ita gbangba ti o han, o tun le gba ilọsiwaju ni ẹhin ẹdun. Ifọwọra ina mu iṣesi dara; Awọn iṣẹ iṣan ti o jinlẹ ni a maa n ṣe ni ipalọlọ, idaji-orun, ni ipo ti o sunmọ si iṣaro ati ki o fi silẹ ni imọran ti iṣọkan inu ati alaafia. Gbiyanju o funrararẹ!
Nfẹ lati sinmi oju, ọpọlọpọ eniyan ni oye ṣe kongẹ pupọ ati awọn agbeka ti o tọ. A pa oju wa nigba ti wọn ba rẹwẹsi, kun awọn agbegbe ti o nira, ṣe ifọwọra awọ-ori ati ọrun. Pupọ julọ awọn adaṣe da lori awọn idahun adayeba ti eniyan si awọn clamps ni agbegbe kan pato. Nitorinaa, imuse wọn kii ṣe iwulo nikan, ṣugbọn tun dun pupọ. Awọn adaṣe ti pin si awọn ẹgbẹ mẹta ki gbogbo eniyan le rii nkan ti o dara fun ara wọn, laibikita iye akoko ọfẹ ati ipo.
1. Airi si elomiran
Ṣe o ni iṣẹju-aaya ọfẹ kan ni aarin ọjọ ti o nšišẹ? Ko si ọna lati wa nikan? Lẹhinna gbiyanju lati ranti awọn adaṣe ti o rọrun wọnyi. Imuse wọn jẹ aibikita patapata si awọn eniyan ni ayika ati gba akoko to kere ju.
Nitoribẹẹ, iwọnyi jẹ awọn adaṣe atilẹyin nikan, “ọkọ alaisan” fun oju rẹ. Darapọ wọn pẹlu awọn ilana ti a ṣalaye ni ibomiiran ninu nkan yii fun awọn abajade to dara julọ.
Nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ. Na ade rẹ soke - ni opolo, ṣugbọn pẹlu igbiyanju. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan ọrun rẹ.
Pẹlu ẹnu rẹ ni pipade, gbe ori ahọn rẹ kọja ọrun ni itọsọna lati awọn eyin si ọfun, gbiyanju lati mu ipari ahọn bi o ti ṣee ṣe - eyi yoo wù awọn iṣan ti agbọn.
Ọkan ninu awọn okunfa ti orififo le jẹ ẹdọfu ti awọn iṣan masticatory (eyi jẹ nitori ipo ti awọn iṣan akoko ati masticatory). Iṣoro naa yoo yanju nipasẹ ifọwọra ina ti awọn ile-isin oriṣa - adaṣe ti ọpọlọpọ ninu wa lo lainidi.
Wiwo iseda ṣe iranlọwọ lati yọkuro rirẹ lati agbegbe ni ayika awọn oju: ṣe ẹwà awọn igi ti o wa ni papa itura, adagun, awọn awọsanma ni ọrun… Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni kọnputa fun igba pipẹ, yoo wulo lati da gbigbi lorekore ki o wo oju ferese . Imọlẹ gymnastics fun awọn oju yoo tun ṣe iranlọwọ: wo bi o ti ṣee ṣe si apa osi ati ọtun, si oke ati isalẹ.
2. Awọn ọna kiakia
Njẹ o ṣakoso lati wa iṣẹju diẹ fun ara rẹ kuro ni awọn oju prying? O tayọ! Lẹhinna lero free lati lo awọn ọna ti a ṣalaye ni isalẹ.
Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn ọrun. Lakoko ifasimu, mu ẹmi rẹ duro fun awọn aaya 10-20, lakoko ti o nfa ori rẹ sinu awọn ejika rẹ (bi ẹnipe o n gbiyanju lati de eti rẹ pẹlu awọn ejika rẹ). Bi o ṣe n jade, gbe awọn ejika isinmi rẹ silẹ. Awọn atunwi mẹta tabi mẹrin diẹ sii yoo mu ipa naa pọ si.
Bayi gbiyanju lati wrinkle gbogbo oju rẹ bi o ti ṣee ṣe, duro ni ipo yii fun awọn aaya 5-10 lẹhinna tu ẹdọfu naa silẹ.
Gbe awọn oju oju rẹ soke, pa wọn, bi ẹni pe o ni irunju, pa oju rẹ mọ - jẹ ki gbogbo iṣan ni oju rẹ sinmi lẹhin igba diẹ ṣugbọn adaṣe ti o lagbara.
Fi rọra ṣe ifọwọra aaye nibiti awọn ẹrẹkẹ isalẹ ati oke pade ni iṣipopada ipin. Gbìyànjú díẹ̀ fún pọ́n ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ̀.
Gba afẹfẹ pupọ ki o yọ jade laiyara ki awọn ete rẹ bẹrẹ lati gbọn (bi ẹnipe pẹlu awọn ohun ti “pffff”).
O le ṣe idaraya kan ni akoko kan tabi gbogbo ni ẹẹkan. Nọmba awọn atunwi jẹ ipinnu nipasẹ awọn ikunsinu inu rẹ. Nigbagbogbo igba marun ni to.
3. Isinmi pipe
Awọn imuposi wọnyi gun ni akoko, ṣugbọn wọn tun ni ipa ti o jinlẹ lori oju rẹ. A ṣe iṣeduro lati ṣe wọn nigbagbogbo ni awọn aṣalẹ. Yan idaraya ti o dabi igbadun julọ ni akoko, ki o lọ fun!
A gbona compress ni o ni ohun fere instantaneous ipa. Lati ṣe eyi, tutu toweli terry kan ninu omi gbona ati, lẹhin ti o ba pọ daradara, fi si oju rẹ ki o fi silẹ fun awọn iṣẹju 10-15.
Jẹ ki a gbiyanju lati ṣe iyatọ ti kiniun duro lati irọ yoga. Nitorinaa, a dubulẹ, ati, ṣiṣi ẹnu wa, yọ ahọn wa jade ki o na si àyà. O jẹ dandan lati ṣatunṣe ipo naa fun awọn iṣẹju 1-10, lẹhin eyi ni isinmi ti gbogbo oju ti ni idaniloju!
Pẹlu awọn fọwọkan ina, ṣawari oju rẹ, san ifojusi diẹ sii si awọn agbegbe ti o lero ẹdọfu. Awọn iṣipopada yẹ ki o ṣọra, lo ipara kan ki o má ba na awọ ara. Bayi fi awọn ọpẹ mejeeji si oju rẹ, lero igbona wọn. Ifọwọra yii yoo jẹ igbaradi iyanu fun oorun.
Ọna atẹle tun jẹ pataki paapaa ṣaaju akoko sisun. Ya kan gbona wẹ, 15-20 iṣẹju yoo jẹ to. Lati mu ipa naa pọ si, lo aromatherapy: ṣafikun diẹ silė ti epo pataki. Lati yọkuro ẹdọfu, o niyanju lati lo lafenda, ylang-ylang, bergamot, dide, awọn epo balm lẹmọọn. Tu epo ti o yan (3-5 silė ti to) ni ipilẹ. O le jẹ oyin, kefir, ekan ipara, epo ipilẹ (fun apẹẹrẹ, epo almondi), tabi paapaa iyọ okun.
Nigbati o ba n ṣajọ awọn adaṣe rẹ fun oju, ranti pe eniyan kọọkan jẹ ẹni kọọkan. Ṣe awọn ilana ti o ni itunu fun ọ lati ni anfani julọ. Maṣe gbagbe pe oorun ti o dara yoo mu imudara eyikeyi ninu wọn pọ si.
Gigun isinmi iṣan, gbiyanju lati lero ati ranti ipo yii. Lẹhinna, lẹhinna o le pada si ọdọ rẹ nigbakugba pẹlu igbiyanju ero kan!